1、由于平日的坏习惯，我有明显的颈椎前倾和缩脖现象，尤其被朋友抓拍发现姿态很不好看，如何矫正或改善？
下意识地挺直身体
也可以用一些辅助设备
比如背背佳之类的
2、颈椎痛怎么办
颈椎痛：羊骨头（生的，煮过均可）二两，砸碎炒黄，浸白酒1斤，三日后擦颈部，一日三次，一般不过15天，可以根治。
颈椎病的自我治疗方法大致有：
一、左右转头各五十次，开始要慢，以不晕为度。
二、头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。
三、左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。
四、前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。
五、上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。
六、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。
七、按颈椎。用双手一下一下按颈推五十次。
八、梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。
九、擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。
试试这两种方法，看能否帮到你，不行就去医院检查治疗。
3、缩脖子,脖子根到背感觉有条筋酸疼怎么回事?
请注意，你的情况是颈椎病前期症状，即颈型！不要紧张，你的情况说明了你对于颈椎病比较敏感，可以通过自我按摩及颈椎保健操方式进行解决！
你要做的，用手沿搓那根筋，或者用手捏酸痛区，也许它显得会比较难受些，但按摩后你会轻松多了！
在我的空间中有保健操视频及不少常识，希望对你有用！
4、怎样缓解颈椎疼痛？
5、颈椎出现疼痛一定要治疗吗？
颈椎病的自我治疗方法大致有：
一、前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。
二、左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。
三、头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。
四、上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。
五、梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。
六、擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。
七、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。
以上动作由轻到重、由慢到快、由少到多，时间长了可以每个动作增加到100次。每个人要根据自己的身体情况自己摸索一个适合自己的活动量。
6、颈椎突出，肉也突出，向后仰会很痛，而且习惯缩脖子。
病情分析： 你好，你现在的情况来看，你现在不用担心，可以针灸理疗治疗的，避免劳累的。意见建议：关于你的问题，我建议你加强营养，避免劳累的，积极锻炼的。
7、我的女朋友26岁，最近总是肩颈疼痛，伴随着恶心头疼，去医院照了片子说是颈椎病，颈椎是直线 没有弯曲。
上班族很容易患上颈椎病，特别是伏案工作者，平时业余时间，或者在家的时候多做一些颈部运动以放松颈肩压力，建议去正规医院治疗，祝早日康复！
8、颈椎病到缩脖子的时候了吃什么药
@ 颈椎痛： 细辛 生草乌各等分+半份冰片打粉。 快速吸入鼻孔一点点，脖子疼立即停。