1、颈椎+头疼
你好!颈椎疼的原因有很多,建议您陪妈妈去专科医院做个颈椎的详细检查,确诊后再制定治疗方案。这段时间防止颈部受累受潮,注意自我保护,以下是颈部保健操,可以跟着做,有助于缓解颈部的不适!
1、左右旋转:取站位或坐位,头轮流向左、右旋转,动作要缓慢,当转至最大限度时,停留3-5秒,使肌肉和韧带等组织受到充分牵拉,左右各旋转10次。
2、伸颈拔背:体位同上。两肩放松下垂,同时,颈部尽量上升,似用头顶球,持续3-5秒,重复10次
3、提肩缩颈:取站位,肩部放松自然向上提,同时颈部向下缩,停留3-5秒,再自然放松,重复10次。
4、肩部放松:取站位,患者双上肢自然放松,肩部自然向前停留3-5秒,中间停顿再向后扩。
5、环绕颈项:体位同上,颈放松,呼吸自然,缓慢转动头部,顺时针与逆时针方向交替进行重复10次,患者站位,两手叉腰,头部向左侧偏,再向右侧偏,动作要缓慢,幅度勿过大,重复20次。
6、左、右侧颈部活动:患者站立。两手叉腰,头部向左、右两个方向侧偏,幅度勿过大重复20次。
颈椎注意事项:
1、禁止长时间低头。仰头运动。
2、禁止长时间驾车,如果颈部一种姿势超过2小时,须将颈部活动并作部分颈椎体操。
3、禁止大幅度突然运动。
4、枕头高度要适宜注意落枕。
2、颈椎头疼
你好,颈椎病是现在很常见的病,象白领、学生、有车一族都是颈椎病发病的高危人群,所以我们都要重视,好好保护颈椎。
由于椎间盘、椎间关节、韧带等老化退变的内在因素,又由于精神紧张、情绪紧绷、工作过劳、睡眠不足、饮食不慎、姿势不良、缺乏运动等生活因素,再加上运动伤害、交通意外、跌倒损伤等外在因素的多方作用,所以很容易导致颈椎病。
许多治疗方法都是无法根治颈椎病的,所以我们在平时生活中就要学会预防颈椎病。颈椎病的预防可以从下面几点做起:
1、合理搭配饮食,应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。不要经常吃生冷和过热的食物,尽量控制烟、酒。
2、纠正“高枕无忧”的错误观点。选择软硬、高低适中的枕头十分重要。
3、避免睡太软的床垫,这样是为了防止长时间使颈椎处于非生理弯曲。
4、定期抬头远视,每当低头或伏案工作时间过长,就应抬头远视数分钟,并按摩头颈、肩膀几分钟。
5、做一些简单易行的颈部健康操,不用花太多时间就可以作为平时保护颈椎的良方,既省时又省力。
最近在网上看到固铂特约医师,中国中医科学院的张峻斌医学博士出了一套挥别颈肩痛的固铂健康操,很简单,觉得效果还不错,推荐给你。
出身中医世家的张峻斌在台湾很有名,以前看过他出的书,现在有固铂健康操的视频可以看,方便很多。
希望大家的颈椎都能活动自如。
3、是不是颈椎引起的头疼,是不是严重
椎动脉型颈椎病是会头晕呕吐的。
4、颈椎病好几年了 老是头疼 抽的一样的疼 是怎么回事 怎么检查啊
您好,建议选择养血清脑颗粒、镇脑宁胶囊或正天丸,配合针灸治疗将会更好,平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.
5、颈椎引起的头疼怎么办
把颈椎治好
6、颈椎病引起的头疼
这是颈椎骨质增生压迫到椎动脉血管了,需要特别注意。避免剧烈的运动,避免进行不正规按摩,积极使用安颈贴进行正规治疗,缓解骨质增生对于椎动脉血管的压迫,从而达到彻底治愈的目的。
7、出现颈椎病会导致头顶疼吗,为什么会有头疼的现象
你这是颈椎病吧?头疼应该是因为颈椎失位,压迫了周围的神经;长期下去,可能的症状还有:喉咙痛,容易感冒,胃病等一些不好受的症状。
意见建议:最好去医院检查一下,因为颈椎不具备自我修复功能,它不是肌肉,也不是锻炼可以解决的问题。
8、颈椎性头疼有哪些症状?
颈椎病可以引起头痛,颈椎病为什么可以引起头痛呢?因为支配我们整个头部的神经,是从我们的颈椎的上段椎间孔出来的,比如枕大神经,耳大神经,枕小神经等等。
根据它们神经的分布不同,分别出现后枕部的头痛,巅顶头痛,前额头痛,侧向的头痛,这些头痛,有些是钝痛,胀痛,有些是抽搐痛,有些是发作性的疼痛。
所以对于头痛,我们要进行认真的鉴别诊断,但是一定要记得有一部分是颈椎病引起的头痛。
9、颈椎引起头疼怎么办?
颈椎病引起的头痛主要有两种类型:第一、颈型颈椎病,颈型颈椎病主要就是由于长时间低头,或者长时间重复某一个姿势动作,导致颈肩部的肌肉痉挛,从而牵拉头部引起头部的疼痛。首先要积极的注意休息,睡硬板床,避免低头,避免枕头太高、太软,端正身体姿势,避免长时间一个姿势。可以局部热敷、推拿、按摩、理疗、针灸、刮痧等等。口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠,缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松,口服活血的药物痹祺胶囊,必要时可以进行局部的痛点封闭,都能得到很好的缓解。第二、椎动脉型颈椎病,主要是由于椎动脉受到刺激增生之后,头部供血不足引起的头痛,这种情况需要进行手术治疗,解除刺激椎动脉的骨质增生的压迫,从而能够有效的缓解症状。
10、关于颈椎。。。有些头疼
颈椎病可以称之为电脑族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴、肩井穴、后溪穴。
风池穴:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。
肩井穴:颈后突起最高的骨头与肩峰端连线的中点。可以请别人帮助掐揉。
后溪穴:手握拳小指根侧最深的横纹的尽头处。
1、用另一手拇指尖用力掐揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在玩电脑时每隔1~2小时可扭动颈部。
2、坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。
太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。
午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的作用。
若穴位找不准也可百度一下,或大概位置掐揉、拍打,使局部受刺激,改善血液循环。当然建议最好减少用电脑时间,多参加些活动。还年轻,以免留下病根。