颈椎与睡眠

1、高枕睡眠与颈椎病有什么关系？

高枕有忧是医学的科学看法，随着颈椎病的普遍发生，人们保健意识的加强，“高枕无忧”遭到非议。但仍有很多人由于生活起居的习惯、以此长年高枕卧眠。医生的直言是高枕必有忧，颈椎易发病。颈椎病的发生与长年高枕睡眠有很大关系，睡眠中颈与枕关系密切，一个人每天约1/3的时间在睡眠中度过，枕头是睡眠中维持颈部体位的工具。人的睡眠一般分为仰卧位与侧卧位，当置于仰卧位时，枕头过高就会使颈部处于微屈位。正常的颈椎有向前突的生理曲度，颈椎的生理曲度在人体生物力学中有着重要意义，它可以保持关节的相对稳定，增强颈椎的弹性，减轻或缓冲外力的振荡，防止对脊髓和大脑的损伤与承受和消散头部的压力对骨伤关节的影响。长期长时间使颈部处于微屈位就会使正常的颈椎生理前突发生改变，形成变直或反张后凸。椎间盘在屈位下后位压力增大易向外膨出或突出。颈椎生理力线的改变，在日常的活动中，增加厂椎间关节与椎体关节面的压力与刺激，可导致椎体后缘的骨质增生。当睡姿处于侧卧位时，枕头过高就会使颈部发生侧倾，韧带、关节受到长期、长时间的侧倾不平衡的牵拉，易使肌肉弹性张力降低而形成劳损。椎体关节长期长时间的处于侧倾状态，易发生颈椎侧弯，导致椎间关节内在乎衡失调。椎间的失稳构成了颈椎退行性变的因素。睡眠用枕密切的联系了颈椎的生理健康，颈椎在高枕中无形地发生了变化。据统计，65％的颈椎病患者有高枕睡眠的习惯。因此强调合理科学用枕，改变“高枕无忧”的观点是预防颈椎病的重要内容。

2、睡眠不是与颈椎病有关系吗

睡觉不好引发颈椎病，睡姿不对容易得颈椎病，晚上睡觉有着不好习惯的人群患上颈椎病的概率要多一倍

3、颈椎病会影响睡眠吗？

颈椎病在临床上也是比较顽固的，重的病人头晕脑胀，呕吐疼痛，彻夜难眠，颈椎病是可以影响睡眠的。

4、枕头高度为多少最有助于睡眠和颈椎保护？

通常情况下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。

一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

5、为什么说脊椎睡眠才是好睡眠？

健康睡眠包括在合理的时间内睡眠及睡眠姿势两个方面，一般在晚上10：30时之前就寝，就基本上是在合理时间睡眠了。睡眠姿势每个人都有不同的习惯，其中只有左侧卧、右侧卧、俯卧、仰卧四种基本姿势。
一般情况，右侧卧是比较科学的，因大多数人心脏在左侧，右侧卧，可以减轻自身体重对心脏的压力，降低体能消耗。仰卧对于身体的消耗也比较少。至于最健康的情况，是自然过程，不必担心，因为身体每天晚上在睡眠过程中经常在自然而然的调整姿势，来使身体处于最放松状态，以便于更好的睡眠。
脊柱健康和睡眠没有必然联系，脊柱压力大多数是来自白天，特别是长时间坐姿，对脊柱的伤害很大，所以，长时间坐姿的人，应该主动缩短持续坐在椅子上、沙发上的时间，经常做一些简单的脊柱活动，可以很好的保健脊柱。
任何事情都不能过分、过度，超过身体使用限度，就会伤害身体。把握好这个基本原则，你就会又一个很健康的身

6、颈椎病与睡眠不足有关系吗？

有一定关系，颈椎病诱发的椎管狭窄，造成脑供血不足就会影响睡眠。

7、颈椎严重睡眠不好怎么办

我来回答你所提出的， 颈椎严重睡眠不好怎么办这个问题如下，
1.吃颈复康比较好使，我也颈椎炎，常年离不开这个药。
2.每天都都将脖子前后左右上下晃几十次也有效。
3.在睡觉前按摩颈椎。
4.睡觉前吃几片谷维素也有用。
以上是我的经验，你不妨试试看！
如果能够帮助到你，请你采纳，谢谢！

8、颈椎不舒服会导致睡眠不好吗

问题分析：根据你目前描述的这种情况如果长时间的姿势固定好过度劳累地有可能会出现局部软组织损伤和颈椎病局部疼痛现象 。
意见建议：目前来说我们需要注意休息局部热敷颈部按摩。可以口服一些。布洛芬缓释胶囊云南白药胶囊骨折挫伤胶囊也可以口服氯唑沙宗胶囊。

9、颈椎病怎么睡觉

每天睡觉的时间比较长，颈椎病人睡觉时矫正颈椎也是很重要的，且它是比较好坚持下来的矫正方法 。建议大家了解一下昂首床垫，这个是颠覆传统的方法 。同时是很好理解的方法 ，这种方法叫作麦肯基疗法，是一种物理疗法，坚持下来效果还是很好的，请了解。

10、颈椎病要怎么好睡

劲椎病对人体造成的伤害是很大的，一旦得了这种病一定要小心处理，避免因病情的恶化给身体带来其他不良的影响。劲椎病在睡觉的时候要选择硬板床睡觉，软床只会对颈椎造成负担，其次，枕头是非常关键的，千万不要选择硬枕头，要选择一款大小跟自己头型适合的枕头，建议平日里也可以适量的做些运动，活动身上的神经。