1、做俯卧鱼跃式对腰间盘突出颈椎病都有利吗
方法适当的话会有些帮助的，但刚开始动作不要那么大。
2、颈椎病的自我治疗一人计短二人计长啊？帮帮我啊？
做小燕飞吧
“小燕飞” 有站姿和俯卧式两种
“小燕飞”动作分两种，一种是站立姿势下的“小燕飞”，一种是俯卧在床上做的“小燕飞”。
1. 站姿小燕飞 站立姿势，肩向後平移，双臂轻轻向後，双手掌平伸，掌心相对或向後，模拟燕子俯冲时收起翅膀的动作。以腰底部为中心，轻轻向前，从侧面看，略有点“挺肚子”的感觉。每天早晚各一次，每次50下。
2. 俯卧式小燕飞 在硬床上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时，轻轻抬头，双肩向後向上收起（肩胛骨收缩）。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3～5秒，然後放松肌肉，四肢和头部回归原位，休息3～5秒再做。每天可做30~50下。刚开始时，可先做 10~20下，逐渐增加。
“小燕飞”效果好，贵在坚持。北京的一名老中医，他的祖上是宫廷的太医。他曾经说过，在没有椎间盤病时，就每天坚持做“小燕飞”30下，一辈子不会得椎间盤病；如果得了轻微的椎间盤病，坚持做“小燕飞”，症状也会消失。
睡前在床上做“小燕飞” 不怕你没有时间
3、睡觉姿势不对引起颈椎痛要怎么办
一、最佳睡姿：仰卧
优点 ：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。仰卧是最简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺，好处还真不少!仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度)，十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。因为仰卧时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的下游，这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了!圣路易斯大学(Saint Louis University)的皮肤专家迪安娜 格拉泽(Dee Anna Glaser)博士认为，仰卧时脸部皮肤不受其他额外作用力的牵拉和干扰，大大降低了皱纹产生的几率。另外，仰卧时胸部能得到最大的支撑，还用担心下垂问题吗?
缺点 ：打鼾者慎选。凡事有利有弊，奥尔森医生指出，仰卧的一大缺点就是打鼾会变得更频繁更严重。 因为仰卧时，舌根可能因重力作用后坠，阻塞呼吸，增加你打鼾的机率。所以，打鼾人士考虑一下要不要换个睡姿吧。
二、较好的睡姿：侧卧
优点 ：除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声。从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜也有一定效果呢!如果你饱受胃酸返流的折磨，侧卧是仅次于仰卧的睡姿了。
缺点 ：皮肤皱纹和胸部下垂(爱美的女性慎选)。侧卧时最舒服的莫过于将一侧脸埋在软软的枕头里了。但正是这样让面部皮肤受到牵拉，产生皱纹。此外，侧卧会长时间拉伸乳房韧带，影响其弹性从而导致胸部下垂。
三、不太理想的睡姿：胎儿型睡姿
优点 ：减轻鼾声，适合于准妈妈。胎儿型睡姿可以让你觉得很有安全感，就像在母体内一样受到呵护。不过这样大尺度的蜷缩弯曲，后背肌肉往往被过度牵拉，造成不利后果。奥尔森博士说，将膝盖抬得很高、下巴耷在胸前，以这样的睡姿睡一晚，并不会让人觉得舒服，如果你脊椎或其他关节有炎症的话，还会让疼痛感加剧。
缺点 ：不利于减轻头颈部的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题种大幅度弯曲的姿势还会限制身体内横膈膜，阻碍正常的呼吸运动。还有哦，如果你已经提前产生皱纹和乳房下垂，并为此苦恼不已，不妨想一下你的睡姿是否理想吧，除了仰卧以外，其他睡姿都能引起这些悲催的变化!
四、最坏的睡姿：俯卧
优点 ：减轻鼾声。
缺点 ：加重颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题。尽管肚皮朝下是大多数哺乳动物的休息姿势，但对人类来说却是“最坏的睡姿”。因为俯卧不仅无法保证脊柱处于最放松的生理状态，而且还给关节和肌肉增加了额外的压力，这种额外的压力会刺激相应的运动神经，最终你会觉得一觉醒来，不仅不解乏，身体某些部位反而觉得很痛，或是感觉麻木、刺痛感。
4、关于颈椎骨折脊髓受压迫导致身体高位瘫痪的一些问题
你最好去医院咨询一下有关处理办法！再说你按摩的技术是不是经过专门指导的，要知道正常人在按摩时如果按摩手法不到位是会引起疼痛的，严重的还会留下病症~！更何况你母亲还是个病人~！赶快去医院咨询吧！
不要自己盲目的乱来！
深呼吸！生活是多么美好啊！
5、仰卧、俯卧、侧卧，哪种睡姿更能保护颈椎？
人在睡眠过程中，会自然变换睡姿，正确的睡姿，是仰卧与侧卧交替的，而好床垫可以让处于不同睡姿的人体都得到一样有力的承托，让人睡个好觉。