低头久了颈椎痛

1、低头久了脖子就很痛，是不是颈椎病

不会，如果是颈椎病你就受不了了，很难受，很疼，说不出来的味，你要知道那种感觉只有颈椎病患者才能够理解

2、低头时间久颈椎不舒服？

颈椎和腰椎生理曲度是往前突的，而胸椎和尾椎是往后突的。长期低头玩手机颈部生理曲度出现“曲相变直”，更厉害的会出现“生理曲度反张”。长期低头会使颈部肌肉处于牵拉状态，时间长的话会引起颈项部肌肉的紧张，从而缺乏弹性，严重的会使颈神经、椎动脉甚至脊髓受到压迫或刺痛，引起颈项部酸痛、手麻、恶心、双下肢走路犹如“踩棉花”。只要颈椎长期处于一个单一的姿势，不管是特别低头、稍微低头还是直视，使某一特定肌群受到牵拉，就会使肌肉出现劳损、功能失调，引起颈椎病的一系列临床症状

3、低头时间长脖子疼

要注意了哦!你这是颈椎病的预兆!对于长期伏案或是低着头时间长的工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩 3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次；也可利用两张桌子，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。有点难度哦! 还有哦你一定要把你的睡觉习惯的姿势改正过来!这样子也是导致脖子酸痛和颈椎病的根源哦!

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

4、低头时间长颈椎疼应该怎么办

颈椎和腰椎增生，可用牵引疗法。本病难以根治，多种疗法综合使用，可减轻症状，延缓病情发展。因此，要坚持治疗，可通过软黑康黑膏药恢复。

5、颈椎病是低头时间长造成的吗？

随着现在生活节奏的加快与工作环境的单一，颈椎病成为一种越来越多的疾病。其实颈椎病大部分与工作、生活的姿势不良有关。颈椎病是个统称，包括：颈椎骨质增生，颈椎间盘突出，颈椎小关节功能紊乱，颈椎生理曲度变直，等等。颈椎病的治疗是以治疗和保养两部分构成。治疗是以祛除病因恢复自然状态为主，是以各种不同的颈椎病而采取适当的治疗措施。现在谈颈椎的保健。睡眠占人生的三分之一时间，所以睡觉本身的姿势对颈椎起很大作用。睡觉姿势以平躺仰面向上为好，枕头的高度比床高5cm以内为好。甚至于，有的颈椎病人，我让他不枕枕头，颈椎病也自愈了，平时应注意纠正。若症状轻，教你一套运动操：你可以在在工作一会儿后，第一步，抬起头向后仰；第二步，然后头再向下低；第三步，然后再向左偏头；第四步，再向右偏头；第五步，沿顺时针左晃头动作；第六步，沿逆时针做晃头动作。动作要领：做每个动作时都把头尽量做到底，比如：向后仰头时，仰头仰到底，头向下低，低到底。每天做几次，轻度颈椎病可自愈。
枕头低点对你颈椎有好处。

6、低头时间长了容易颈椎不舒服，做什么运动能缓解？

由于颈椎病的表现形式不同，并不是什么样的颈椎病锻炼都有效的，我只能说如何预防，并不是治疗。当然至少要防止颈椎病的进一步发展，接下来要讲的比较适合普通人的运动，可能不适合各种类型的颈椎病，有不适要及时停止！

锻炼实际上是一种运动。通过运动保持颈部肌肉的弹性和韧性，保持颈部，正常肌肉和关节的正常运动，就不会诱发颈椎病。有颈椎病后也可以通过这种活动，适当缓解症状，预防疼痛加重！

米字操，举头望月什么的，颈椎的运动形式有六种，分别是颈部的前驱，后伸，左侧倾，右侧倾，左手，左侧旋、右侧旋。当了解了这个事实时，所有颈椎运动都一目了然，这六种基本形式是密不可分的。这六个方向可以自由指示颈椎在正常运动。如果肌肉非常有弹性和力量，则肌肉平衡是平衡的通常不会出现颈椎病！

进行此类动作时，运动实际上会产生一定的阻力，强度应是循序渐进的。锻炼时，应沿单一方向练习，回到中立位置，不要从前屈向后伸展，并且运动不应太快，感觉肌肉力量，不加阻力活动也可以减少颈椎病的发生！运动后，应拉伸颈部肌肉，建立肌肉功能，弹性非常重要，运动是使其收缩，只有进一步拉伸才能帮助肌肉功能。自己试一下哪个方向动作受限，就多进行这个方向练习。

7、低头时间长了脖子疼

如果在工作或是写东西，看电脑的时间一长，脖子就会僵硬！

你稍微扭动一下脖子就会酸痛，如果同时还发出”喀喀”的响声，就说明你的颈部受压太久了，要马上采取措施－－按摩！

用双手的四根指头，放在脖子的两边，大拇指朝下，从你的颈头部一直沿着脖子的那根骨头往下揉捏，一定要是从上往下！重复做几次！
可以舒缓一下脖子的酸痛，同时帮助你减轻脖子的压力和僵硬．

注意：
但不可光按摩颈椎，一定要上按摩入发际，下按摩至尾椎，对整条督脉进行按摩。用掌根或肘按摩较为方便，痛点处要仔细按摩直至不痛。按摩颈椎时一定要轻柔，绝不可贸然用力，否则易造成颈椎的进一步损伤。

8、低头时间长了，感觉脖子很僵硬酸痛，怎么缓解？

现在很多人都有颈椎的问题，如果低头时间长了感觉脖子很僵硬酸痛，那么你就要适当的缩短低头的时间，然后仰头看向天空，或者头部轻轻转动。

9、织毛衣低头久了颈椎痛的厉害怎么办?

这是因为长时间重复同样的动作造成的，目前为止没有什么特效的药物，主要是通过按摩牵引等物理治疗方法，同时加强颈部运动，如上仰望等，会有一定效果，治疗时间有点长。

10、低头时间久了往后仰头颈椎特别疼咋回事

很多时候维持某一个姿势时间长了，脖子会感到酸疼，比如坐在电脑面前时间长了，脖子会感到难受，这时候只要起来舒展一下身子，运动一下头部，希望对您有帮助