怎样矫正颈椎

1、颈椎前倾如何矫正

长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
选择合适的枕头
合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
防止外伤与落枕
平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。
加强颈部的锻炼
加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。
上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。方法是：两臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行。约100次

2、怎样矫正颈椎？

如果颈椎出现了病变，具体如何治疗首先需要看病变的严重程度。如果只是由于平时不良姿势、习惯引起的颈部僵硬、疼痛不适症状，考虑是轻度的颈椎病变，这种情况通过纠正不良姿势、习惯，做局部的热敷、按摩，平时坚持做颈部的保健运动，能够有效缓解不适症状。如果颈椎病变比较明显，出现神经受压，并放射到肢体出现疼痛不适症状，比如引起肩膀或手臂疼痛、麻木的症状，需要做颈部CT检查明确具体严重程度，然后再确定理疗、牵引或者微创手术等治疗方案；如果压迫椎基底动脉导致脑供血不足，可以通过颈椎的理疗等治疗方法来改善，同时还需要口服一些活血通络的药物。

3、图上颈椎病还是驼背？如何矫正？

你的照片显示的是你有点低头的动作，你认为“驼背”的地方正好是颈椎567关节的地方，是颈椎棘突最长的地方。如果有疼痛或者难受不舒服的症状，就需要做矫正。如果感觉没有难受的症状就不需要做矫正。不过，最好平时注意减少低头的习惯，可以多做一些往后仰头的动作是可以起到矫正的作用的。最好拍一个x光侧位片子就可以知道颈椎有没有问题了。

4、颈椎前倾如何矫正?

颈部前倾，要纠正日常的颈部习惯动作，例如看电视、看手机、看书时，颈背腰部不放松，没有靠背或者半躺在靠背太软的沙发上，使颈背、腰部都陷进在靠背里面，导致颈部前倾、含胸、驼背、弯腰的姿势。最好的坐姿是正坐在比较坚硬的靠背椅子上，颈部与背部放松的靠在靠背上看电视或者看书，让颈部处在一个端正的角度，坚持一段时间可以很好的纠正颈椎前倾。还有颈椎固定牵引器的器材，可以固定颈部，防止颈椎变形，可以在看电视、看书的时候使用。平时需要经常做一些活动颈椎、放松颈部肌肉的动作，改善肌肉状态，并且锻炼后颈部肌肉，让肌肉更有力的将颈椎拉回到正常的位置。

5、怎么校正人的颈椎？

自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

6、颈椎自己如何矫正

你好：
鼻炎和咽炎是引发颈部疾病的容易被人忽视的原因，我们经常看到感冒咽喉炎的人容易出现落枕（即睡歪脖子）就是这个道理。同样，颈椎的疾病也可能引起鼻咽炎久治不愈，这主要是因为颈椎跟咽后壁紧密相连的看解剖关系所致。
从X光侧位片来看，您女儿的颈椎生理弧度是较正常要直，在这个年龄阶段，最好定期复查X光片，了解骨质情况，因为儿童也会出现像嗜酸样肉芽肿等常见肿瘤疾病。
当然这个几率出现很小，如果仅仅是因为日常动作不良导致的颈椎变形，是可以通过治疗和自己的功能锻炼逐渐恢复正常的。主要的方法就是早期可以行床边或坐位牵引，然后注意调整枕头的高低，为巩固疗效可以佩戴颈围，当然最好在脊柱专科医生的指导进行，然后参加象羽毛球、游泳等体育锻炼。指导正确的看书看电视及睡觉姿势。
希望能对您有帮助，祝早日康复。广东省中医院脊柱专科赵帅

（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

7、如何脊椎矫正？