颈椎突出自我治疗

1、颈椎病的自我治疗方法最好的治愈方法？迷茫求助

将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、 僵硬的感觉。貌似和遗传无关吧我也有了颈椎倾向，死常送了一台福力康颈椎治疗仪给我，蛮见效的
JY

2、颈椎病有些什么自我治疗的方法？

日常生活注意事项
● 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
● 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
● 纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
● 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
● 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

● 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

3、颈椎病 的自我 治疗，有谁知道颈椎病的自我治疗方法？@

4、颈椎病的自我治疗体操有哪些

颈椎病的自我治疗体操 颈椎病自我治疗体操第一招：左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松，慢慢将头部向右转，然后返回中间位置，再慢慢向左转，重复十次即可。

5、颈椎病正确睡姿图片

1.纠正不良的坐姿
长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。可外付（颈*椎顺*古*贴）灰付因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
2.并科学地选用枕头
人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
3.加强颈部的锻炼
加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
5.保持乐观情绪
有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。

6、颈椎病自我治疗方法是什么？知道的就说下吧！

首先，工作中要劳逸结合、注意休息，并要定时改变头颈部的体位，不要总是让颈椎处在弯曲的状态。如果超过两个小时持续的低头工作，难免会加重颈椎的病变。
其次，尽量减少工作量，最好能够等康复之后再工作。如果病情频繁而且严重的，则需要绝对的卧床休息。机体是需要在平和而不劳累的状态下才能迅速恢复的。
再次，在工作过程中尽量避免长时的吹电扇、空调。潮湿和寒冷也会加重颈椎病的症状。应当减少在寒冷潮湿或者气温过低的环境下长时间的伏案工作，以防诱发。

7、请问大家颈椎病怎么自我治疗比较好的办法，有了解的吗？

您先别急，您可以采用较轻柔的活动度练习“摆动”练习：分为“前后左右”力向的摆动，及肩关节的前屈、后伸、内收、外展动作的练习。体前屈(即弯腰)至上身与地面平行，手臂自然下垂，首先是自前后方向的摆动，待适应基本无痛后增加左右侧向的摆动，最后增加绕环(划圈)动作，一般每个方向20—30次／组。疼痛明显时在健侧手的保护下摆动手臂。思家膏贴你看下，这个非常的专业。用的人也很多。不过花钱要多。

8、自己的腰椎颈椎都突出，压迫神经，头总难受 ，我想去医院看看治疗一下，可老公反对，说我治疗鼻子花一万

颈椎压迫神经会导致头疼头晕恶心，腰椎压迫神经会导致腰酸腿疼严重的的还会大小便失禁或者影响走路，（我也是一名患者）。希望你早些治疗，否则真的会影响生命。你在家不能全听你老公的，现在都什么年代了，男女平等。如果他不给你钱，那你就自己攒钱看病，还有就是这样的老公不要也罢，因为他不配这两个字。一个人现在就算离婚也很正常，没有什么人能靠得住，关键时候靠自己。把自己变得强大些这样以后才不会有这么多顾虑。希望我的回答对你有所帮助还望采纳，谢谢！

9、颈椎病可以通过锻炼恢复好吗？

锻炼恢复效果甚微。按摩效果也不好。因为这两种方式都只是促进组织血液循环以及放松肌肉紧张度。建议夜间修复，睡眠中人体会启动自我修复功能以修复受损组织。当然必须有个专业的颈椎枕头，使颈椎始终处于自然生理弯度状态，颈椎关节打开，血液循环流畅，颈椎组织的修复效果明显，用一晚，第二天就有效果。笔者用过很多颈椎枕头，其他都丢弃了，唯一留下来的是“凹”字形颈椎枕，躺下去颈椎有承托感，形成自然弯度，七节颈椎自然打开；最贴心的是设计了两边侧睡区，侧睡头部有承托，头肩不难受。笔者目前工作一天不觉得颈椎酸痛，凹形颈椎枕头功不可没。哦对了还是乳胶材质柔软舒服，应该这辈子就是那个枕头了

10、颈椎病不想去医院，在家自己怎么有效治疗

你好，颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的。头部症状可表现为头痛、头晕。上肢症状表现麻木、酸胀、烧灼、疼痛、发抖和无力感。也可出现于一侧和对侧下肢的感觉或运动障碍，如一侧上肢发麻而对侧下肢疼痛。
意见建议：建议给于颈椎牵引，以及按摩、针灸、理疗等，平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，睡觉是枕头不要太高，平时也可以热敷一下颈部。