颈椎病锻炼腹肌

1、颈椎病会引起腹肌麻痹吗?

颈椎病一般不会导致腹部肌肉麻痹，一般的颈椎病都会引起头疼眼花.上肢麻木等，有些出现颈肩综合症的情况导致颈肩部不适情况，针对颈椎病建议保守治疗常用的效果比较不错的如，理疗，膏药或蒸骨治疗等，尽量不要按摩，目前由于不恰当按摩导致的不良情况也时有报道。

2、8分钟腹肌锻炼会影响颈椎和脊柱吗？

应该不会吧 我也是这么练的啊

3、颈椎病能练习腹肌吗？

颈椎病本身与腹肌不着边。但有一点就是当你过度用力时有可能把力量使到全身，包括脖子。所以练腹肌不要抱头，不要用力过度

4、颈椎病和肩周炎是否能使用弧型腹肌板?

你这个没什么用的。

第1 要看你的年纪，如果你年纪有40岁以上，那么由于年龄体质问题，自己锻炼做复健，没什么效果的。

你要治疗，就去找个中医吧，如果你这颈椎病和肩周炎只有1个多月时间，那么治疗时间很快，20天左右基本上好了。
最怕你是 过了几个月，或者几年的，那么治疗时间要延长，并且要同时喝中药，治疗时间可能是一个半月。

反正有条件就找个中医吧,
要有药酒按摩推拿的牵引（一次需要20分钟以上效果才好）, 和局部外敷中药的（别买药店那些，没什么效果的）, 如果痛的很厉害,就同时吃点中药.,

还有问题 就私下M我吧 我一般都会回复

5、颈椎病如何锻炼腹肌最有效的方法

 我也有颈椎病。练腹肌的方法很多，我主要联屈膝练上腹部。 健身球卷腹: 平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。 传统卷腹： 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 反向卷腹: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 举腿卷腹: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。 空中登车: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 通过肌电图仪(EMG)测试发现，空中登车是锻炼腹直肌最有效的练习。排名第二是举腿卷腹，第三是健身球卷腹。研究表明，当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡，所以在进行卷腹训练时，健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。 事实上为达到最佳效果，建议尝试有规律地进行多种不同锻炼，因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。不论选择哪种练习方式，腹肌训练和强化腹肌都需要时间和耐心。最后切记锻炼后进行腹肌肌肉伸展

6、用腹肌轮练腹肌也能改善颈椎病吗?

朋友，首先我也爱运动，其次腹肌轮并不能改善颈椎病，可以加我聊聊颈椎病

7、有些人，仰卧起坐腹肌没练出来，为何颈椎先被玩坏了？

有些人为了腹肌，真的是拼了。每天早起做仰卧起坐，但做了一段时间发现，腹肌并没有出来，颈椎病倒是来了。真的是得不偿失。

相信很多人都遇见过这样的问题，坚持做一点仰卧起坐之后，真的是脖子手臂巨疼。腹部酸痛是正常的，本来就应该腹部发力的。但是许多人腹部的力量根本不够的，完全不够支撑他做仰卧起坐。所以就会依靠脖子发力，然后带动身体继续进行仰卧起坐。

很多人做仰卧起坐的时候，都是双手抱头，用手部的力量来带动全身。这个动作很容易对脖子造成伤害的。起来的时候，你的脖子是被迫往前带动的。这时候颈椎完全处于一种非正确的姿势之中，长时间这样的话，可能会造成颈椎病的。

所以，做仰卧起坐千万要掌握好正确的姿势和方法，不要再盲目跟风了。不然腹肌没有出来，自己身体却伤着了。一定要记住，不要再抱头做仰卧起坐了。直接将手放在胸前，或者你的耳朵边上。做的时候，不要想着用手去带动头部起来。

你做仰卧起坐的目的就是锻炼腹肌，所以要记住腹肌发力时候的感觉。要看到腹部弯曲，千万为了上半身可以起来，就依靠脖子和手，把自己扯起来。

如果真的起不来，那就不起来，只要你保持腹部发力，一样可以达到效果的。而且要锻炼出腹肌，光靠仰卧起坐是不行的。这个必须要进行全身的减脂运动，而且还需要和饮食搭配起来。