1、天天对对着电脑，颈椎疼！做什么锻炼能缓解？？？
一、治表法;
1、做颈椎操：身子坐正，头分别向左右前后四个方向尽力拉伸，速度要慢，尽力伸展，注意是分别，而不是转脑袋。
2、仪器治疗：经络通治疗仪或颈椎治疗仪可辅助治疗，缓解症状。
二、治本法
颈椎疼的主因是“天天对着电脑”的缘故，那就尽可能少在电脑前，或者适当休息。
2、天天睡觉颈椎疼怎么办
颈椎有关节错位，枕头不合适，去医院颈椎科按摩、复位，用颈椎保健枕，中间凹，两边高的那种。不要软的。
3、天天颈椎疼该怎么办？？？？、
你是不是天天对着电脑啊，长时间对着电脑，就会出现颈椎痛，一般1个小时就起来活动、活动。长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
4、看一些得了颈椎病的同事，天天捂着脖子，颈椎病一般都是哪疼呢？
颈椎病一般都是脖子酸疼发麻，有的时候会伴随头晕目眩的感觉。
5、颈椎不好，天天脖子疼 头疼怎么办
您好，因为颈椎病就是如此，容易引起脖子以及周围的疼痛，例如肩膀啊等等。颈椎病是长期不良的工作姿势造成的颈肩劳损，长期快节奏紧张的工作情况下会这样，颈椎和肩部一些小骨骼错位……我是学生，也有你类似的情况出现。
你记得多运动，网球，羽毛球等球类运动或瑜伽，外用苗父讠。养。讠生啊等药物，通过这种中礻药的的办法，会改讠，善的。
6、颈椎每天都疼怎么办
太严重的话，就去医院看看吧！
偶尔休息的时候，贴个自然舒，放松一下，自己做“颈椎自我保健操”，如果你不知道怎么做的话，可以在11月7日下午两点去义乌博览中心皇冠假日酒店，会有真人示范如何做颈椎自我保健操。
7、天天早上醒来，颈椎就非常疼痛，这是怎么回事？
你好，你这种情况不排除是由于颈椎病引起的，颈椎病又称颈椎综合征是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。临床表现有头晕颈部疼痛伴上肢麻木少数患者有恶心耳鸣等症状。
意见建议：建议给于颈椎牵引，以及按摩、针灸、理疗等，平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，睡觉是枕头不要太高，平时也可以热敷一下颈部。
8、没有颈椎病为什么脖子每天都痛
脖子每天都痛就是颈椎病。所以颈椎疼痛就是因为颈椎骨关节错位挤压着神经你才会感觉疼痛，如果挤压着颈动脉你就会感觉头晕，如果同时挤压着颈动脉又挤压着神经就会出现既头疼又头晕的症状，当然不排除颈椎肌肉受凉爽，拉伤也会引起疼痛但是不会影响颈椎自由转动。
9、天天在对着电脑，这几天特别觉得颈椎疼，怎么办？
同病相怜啊，我天天贴纸止疼膏，都没用。
求采纳