1、手腕肌腱断裂功能锻炼视频教程
;;;你好。首先我建议，去淘宝上看看有没有相关教程视频，像软件编程的教程，在淘宝上3块钱可以买10多个G的学习视频呢,是归纳好的，还有相应的源代码，你就少喝一瓶水去买下呗。
就算买回来不如意，也无所谓啊
或者你可以加一些QQ群，或者其他聊天软件的语音房间，有些群或者房间会开课的。
希望我的意见对你有用。
2、肌腱断了，石膏也拆了，怎么做康复运动
肌腱断裂在拆石膏当天开始功能练习。只要是积极锻炼，逐渐加强锻炼强度，练3个月左右能恢复9成以上。我30天拆石膏。拆石膏当天开始练习，功能练习.活动开始时，手指不会有动作，就像是手指不听使唤，但坚持下去，就会发现每天都会有进步。多给自己信心。 我原来拆石膏时手指和手背 [练到能握紧拳头时] 也是不能向下弯曲的， 我握紧拳头时手背和前臂慢慢拉开成90度，练习两月才能拉开成90度的[我是说手自己用力给拉开成90度，不是另一手帮压或掰} 握紧拳头时手放在膝盖上另一手抓住拳头向后拉开就成要慢慢拉哦。 热水浸泡时多按摸手。先练抓拳头就是压手指，能握紧拳头时练向后伸也就是拉筋[肌腱}，向后拉前臂和手背成90度。 用另一只手帮压，压到要感觉到疼痛 ，并在此状态下坚持半分钟以上，活动后可重复做，每天分多组进行，多做握拳动作。练习也不要太大力，防止肌腱再次断裂。活动前如用热水浸泡伤手十五分钟，做按摸。活动时也按摸效果会更好。{我是每天两次，早上一次，下午一次}。注意防止烫伤。活动后肢体应该会变肿，这是正常现象.晚上睡觉时放手高些早上起就容易消肿，白天手也要放手高点，不然也会肿的。可用外用药，练习前10天是很痛的，过了就没有那么痛了。每天你有多长时间就练多久，要多活动哦，休息后又练，，坚持练3个月不要松散练。一般练两月就好得差不多，但不要松散一定要坚持3个月，练得好就没有粘连的。练2月后晚上抓拳头睡觉，白天多做主动练力，就是手自己用力不要另一手帮。手晚上不要吹风。手没有力可用靡托车离合[刀仔}练或用抓小球练到有力时再用握力器练。
3、手指肌腱断裂恢复锻炼
我自己当时是左手手掌刀伤，造成中环小指三个手指肌腱血管神经断裂，后来手术石膏固定三周，3周后即可拆除，后进行了功能恢复锻炼，锻炼了1个星期把左手5根手指全部拉直了。半个月伸直自如！握拳也行，除了手掌感觉有点硬块和无力，其他基本恢复80%！这是后期锻炼效果，我是咬牙坚持剧痛锻炼才恢复的这么好的，手术只是完成三分之一，其余三分之二是靠自己锻炼，不然伤手既是残废！记住三个月恢复情况既是你手以后的成型情况，过了第一个月黄金锻炼时间那手就很难恢复了！
你现在这个问题，首先如果你手要是感觉很痛了，肌腱有可能就是再次断裂了，不过一般来说，肌腱没那么容易就断了，如果你当时用力过猛，强力拉扯，那么久难说了，但是断了会很痛，然后就得继续去缝起来。还有你说的麻痹不是麻痹，是麻木，那是因为神经断了，神经断了的话，是得很长时间恢复的，少则三个月，多则半年到一年，有的人甚至永远恢复不了，但这是极少情况。我现在手术2个月，小指神经断了，至今还只有微弱感觉，我自身的体质恢复机制是较强的，所以这得时间恢复！
你在锻炼时，循序渐进，慢慢来，感到痛的受不了了就停止，如此反复坚持。我当时是叫我未婚妻辅助我拉伸，没事就拉，一天到晚的拉。。。那个痛啊。。咬牙抗住！所以你我情况差不多，但应该没我严重。手腕开始在固定住石膏时肯定会关节僵硬了，没事就转圈活动活动，一定得活动开来，不然就麻烦了。。。。
锻炼方法上面也说了：尽力拉伸（最好叫别人帮你拉），自己痛的受不了为止，坚持几秒钟，松开，再拉。。。如此反复。还有弯曲一样的锻炼方法。。手掌平放在桌子上，设定个目标，比如每天压下去1cm,如此坚持，绝对会好的！只是神经会恢复的很慢。锻炼注意慢点，不要太急了，不然就拉断了。。。。好了 我回答的很详细了。祝你早日康复。采纳我把。。。。。。。
4、手指肌腱断裂，术后50天，做康复锻炼过程中，肌腱又被拉断，该如何办？
你的情况，要自己锻炼，有知觉锻炼，手只如果肌腱在次段裂是有感觉的很疼
你有感觉吗？如果食指内弯，还能弯吗？能弯就没段，无力就是其他原因了，也许是神经感觉，如果你自己锻炼在不疼的情况下慢慢锻炼（握拳，伸指，外拉，做手指操）然后慢慢自己感觉加点力量，切记不要拿重的东西。粘连也可以练开。自己锻炼效果最好，但是也可以做松解手术。
如果肌腱在断，两个月以后没是的，可以等那么久的，不过到时后段了的肌腱就和别的组织粘连在一起了。
你自己练断的康复的医院不会付责任，如果是医院你可以问医生为什么会断？
看你在的医院手术怎么样，如果手术技术好，你康复期间（1个月内）没有被仪器硬拉开，是不会断的，就怕是肌腱在正常的修复期硬锻炼，那一定会拉断的，一般在大幅度锻炼在3个月左右。肌腱修复慢，你要有耐心，
5、伸指肌腱断裂术后如何锻炼恢复
我也是刚做肌腱缝合手术差不多六周左右了，现在恢复的很好。三四周左右我就开始做功能锻炼了，我现在都还有一点点麻的感觉，因为肌腱和劳神精挨的很近，所以麻是正常的，需要慢慢恢复。每天可以分几组做下手指弯曲动作，每组50下，各一小时左右一组。。直到手指感到累为止。。锻炼是要有个过程的，要寻寻渐进的进行，但也不要怕痛，过晚容易引起肌腱的粘连的。
祝我们都早日康复！！
6、手指肌腱断裂怎么做恢复训练
你怎么能报这样的想法呢 肌腱断了 又不是骨头断了 虽然想要百分百恢复以前的灵活很难 但是只要通过坚持不懈的锻炼和努力 你一定能好起来的 当你好了以后你会觉得付出的那点辛苦是多么的值得的 相信你自己吧
7、肌腱断裂术后怎样做恢复锻炼
骨折作手术了么？
1、饮食正常就好，不用刻意去补什么，要多样化。
2、吸烟会导致小血管痉挛，影响伤口及组织的恢复，所以尽量减少吸烟。
3、你现在肯定还打着石膏，所以没法进行功能锻炼，而且肌腱断裂后必须要等到术后4周左右才能开始锻炼，还要把石膏折断，在石膏保护下锻炼一周，然后才能去除石膏。锻炼的问题要根据你的具体情况来定，所以你还是应该去问你的主治医生比较好。
8、手指肌腱断裂后怎么锻炼恢复
恢复锻炼主要有药水泡手 做握拳和张开动作 够21天才做恢复运动平时不要动。
基本不用戒口 多喝牛奶
最好不要运动在家休养吧，这个时候运动对身体无益的。 跑步再跌一跌就悲剧了
估计要4-6个月左右才可以恢复95% 每天要做恢复运动 开始只能动小许 左手辅助弯曲或屈伸感觉有小许拉疼就停 坚持每天锻炼 我现在术后30天能正常用力但早上起来是手指关节很硬和有拉住的感觉.
关于你的构造问题 这样专业的问题我就答不了你了
9、手指肌腱断裂，术后20天，有什么康复的锻炼方法？
一个一个问题来吧！
1、肌肉萎缩了，以后会长起么？ 要多长时间？
答：这个主要和自己功能锻炼的效果有关，与时间没有太大的关系，力量是锻炼出来的。
2、松紧手术什么时候可以做？什么时候疗效最好，做了需要恢复多久？
答 你说的应该是肌腱松解手术，一般先进行功能锻炼3个月到6个月，效果不明显的时候再去做肌腱松解手术。另外一定要知道的是松解手术只是创造了让你手功能恢复的机会，她本身并不能给到功能你，松解手术后如果不加强功能锻炼效果会更差。
3、以后会不会有后遗症？完全恢复期需要多久？
答 你的绕神经尺神经都断了。绕神经是管虎口背侧的皮肤感觉的，应该在3个月后开始恢复，半年左右有比较明显的效果。尺神经是管无名指小指的感觉和食指中指无名指小指的左右移动和无名指以及小指指间关节的背神活动，感觉是可以恢复的，但是手指的运动就恢复比较差劲，除了医生接好神经外功能锻炼占了很大一部分。但是大部分病人尺神经断了恢复效果都不理想（如果是部分断裂除外）
4、小指没知觉，在术后的开始几天有的，后来知道现在都没，主治医生说是正常的，真的么？（专业神经医师回答）以后能恢复么？要多久
答 尺神经是管无名指小指的感觉和食指中指无名指小指的左右移动和无名指以及小指指间关节的背神活动，应该可以恢复。记住一点神经分为感觉神经和运动神经，一般来时感觉是可以恢复比较好的，运动神经恢复比较差，尺神经同时管理感觉和运动，所以感觉是可以恢复好的，运动恢复比较差劲。神经的恢复速度是每天1mm，你可以看看你段神经的地方离你小指末端的长度就知道大约什么时候可以恢复了。在恢复过程中，如果你的麻木的地方有触电，火烧，冰冷还有蚂蚁爬的感觉不断交替的话，就是神经恢复的一个表现。
5、我发现用温水疗法，效果还行（听说温水侵泡伤口会促进血液循环就试了试，感觉效果很好，手指可以伸的更直.不知道是不是因为热胀冷缩的缘故）不知道这样的方法可行么。会不会感染伤口？
答 这个方法很好，不会感染伤口
6、有什么好的祛疤方法么？ 或者 刺青和纹身可以吗？
答 没有什么好办法除疤，但是有一种弹性的类似于丝袜的东西可以帮助将疤痕压平，但是需要定做，价格也要几百元。在大一点的医院功能理疗科问一下。
目前拟最需要做的是功能锻炼，每次锻炼都要痛到微微出汗。效果会反复，注意坚持。还想问你你的正中神经有没有断