1、左脚腱鞘囊肿怎么办？
是一种很常见的疾病，实质上它是腱鞘与肌腱共同的炎症。局部封闭和手法治疗有良好的治疗效果。，对于保守治疗无效的顽固性疼痛者可手术。最好结和<腱※泞※舒> 外拥
我怀孕前体重只有54公斤，生孩子前体重增加到85公斤，生完孩子第二天体重还有80公斤。特别是腹部还是鼓鼓的，就像是怀孕6个月似的。为了要一个孩子，体重净增了26公斤！天呐!要恢复怀孕前的身材，谈何容易啊！
宝宝6个月后，从来不锻炼的我开始每天晚上慢跑，从最初的每天800米，到1200米、1600米，直至4000米。为了减掉腹部脂肪，每天再做10~30个仰卧起坐。我没有选择节食，每天以吃饱吃舒服为原则，而且不忽视营养均衡。
就这样坚持了一个月，体重就减掉了5公斤。第二个月，又减掉了4公斤。经过4个月的时间，我的体重减到了55公斤——比怀孕前只重1公斤了。
身材恢复得差不多了，我坚持锻炼的毅力也松懈下来，暂时告别了慢跑和仰卧起坐，每天主要靠节食来减肥。但这个节食只是比每天运动时的食量稍有减少，并不是饿肚子。1个月后，这1公斤“赘肉”轻松减掉了。
听说产后减肥容易，反弹快，保持难，我就在保持上费点心思。因为身材恢复了，再也没有了减肥的动力，又吃不了寒风凛冽中慢跑4000米的苦，索性单纯靠饮食控制来保持身材。主要办法是：每天早餐一杯牛奶、一个鸡蛋、少量主食，午餐四两米食或面食、蔬菜、水果，晚餐一碗粥、适量水果。每周有一天不吃晚餐，让胃休息一下。每个月有一天只吃两顿水果，不吃其他食物，给胃放假一天。如今，我的活动量与生孩子前大致相同，每天坐多动少，而体重仍然维持在54公斤，一直没再增加。这让我窃喜不已。
2、左脚韧带拉伤
正确处理肌肉拉伤的对策
不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍。
慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限。
如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。
当你受伤的时候，最好去请教一位运动医学专家，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤，还是肌腱拉伤，韧带拉伤或是滑囊的不适。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。
如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。
休息可避免更严重的伤痛。
冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。
用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
冷敷还是热敷取决于受伤的组织。
冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。
热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。
如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48—72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。
当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。
参考资料：http://www.yelg.com/ArticleShow.asp?ArticleID=2485
3、我的左脚脚骨拐痛怎么回事
左脚脚骨拐痛没有看您脚的具体样子，比较多见的还有肌腱炎。 可以到正规的医院接受检查确诊，成都显微手足外科医院收费很合适，设备先进，可以去看看。
4、左脚脚踝处韧带损伤医生说是肌腱炎 医生说要养2个月 我养了1个半月稍微跑了下 走路与跑步已经不痛
俗话:伤筋动骨100天！你可以再去药店买一包麝香虎骨膏先贴一张，持续贴一段时间！也可以不用买在家静养吧！切记没有完全康复建议你不要再做激烈的运动了！祝你早日康复！
5、一个医院说半月板2度退化 另一个医院说肌腱炎 不能弯腿 左上角触摸疼左脚
膝关节退行性骨病，没有特效治疗。每天仰卧蹬车，每次正反各五分钟，每日三次，平时注意纠正走路姿势，改正内外八字。可以服用氨基葡萄糖钙、中药活络丹等药物。
6、左脚肌腱滑脱如何治疗
发病经历：三年前冬天打球时左脚向内扭伤了，打了石膏过了一个星期就卸了，过了很长一段时间后就开始了肌腱滑脱的症状。
病人感受：1：左脚踝肌腱滑脱
2：左小腿外侧以及底侧用手摁疼痛 3：左膝盖以及大腿臀部韧带别扭
4：坐在椅子上左腿臀部骨头压的疼
骨科A:"是肌腱炎“ 开了一盒治肌腱炎的要和一些止疼的药
骨科B:"是费估计见脱落症，要动手术" 没敢做
外科：“是腱鞘的润滑液少了休息半月便好”2：是尽快治还是过几年也行
7、我的左脚前掌又疼又肿，是腱鞘炎吗
1.得了腱鞘炎的病人在百饮食是要注意的有几个，第1是要注意戒烟和戒酒，因为烟和就里面的毒素会直接侵入到人体的血液里面，正常的人抽烟喝度酒都会给身体造成伤害，更不用说得了腱鞘炎的病人了。
2.得了腱鞘炎的病人要注意的是在吃东西的时候一次不可以吃得太过饱刚刚好就行了，也不要在很渴的时后才想去喝水，还有就是少吃粗糙的东西，特别是知消化不良的病人，要求食物是要细嫩的同时要营养价值高的食物。
3.得了腱鞘炎的病人要注意的还有就是不要吃辛辣的东西，不可以吃油煎和油道炸以及半生不熟的食物，这些食物不但很难消化，而且有刺伤胃络之坏处，这样对腱鞘专炎的治疗和康复是很不好的。
4.得了腱鞘炎的病人要听从医生的嘱属咐，特别是在饮食方面，不要因为自己的误吃导致给自己的病情带来更大的伤害，同时也可以进行适当的康复锻炼。
8、左脚后跟肌腱酸痛是什么原因
引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关。
9、左脚肌腱滑脱如何治疗?肌腱炎治疗
来之 北京大学第三医院 运动医学科 杨渝平 主治医师回答：听着像是腓骨肌腱复发性脱位，我们这里专门治疗这个病。可以过来看看，也不远。多数手术可以好，但需要先拍个X光片看看骨骺是否愈合，因为可能对手术有影响 查看原帖>>
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