1、肌腱结实吗，手腕用劲的时候，看见肌腱收缩，像硬绳子，绷的很紧。害怕突然断了...
别着急，可以先开始握力锻炼，然后，逐渐开始负重锻炼。
2、什么是大收肌腱板？？
在股内侧肌和大收肌之间 的较厚的腱膜架，称为大收肌腱板，为收肌管的前壁。
在大腿中1/3处，将缝匠肌修洁游离后，拉向外侧，即可见，隐神经与膝降动脉一起穿大收肌腱板下份下行至膝关节内侧
3、什么是大收肌腱板？？
正常的肌腱之间是很光滑的，而且被腱鞘包着，所以活动自如。一旦损伤并缝合后，其腱鞘受到一定程度的破坏，而且缝合处会长疤痕，于是肌腱之间滑动就会出现疼痛或受限。
你这种情况是每个肌腱断裂恢复期都会有的，你手术固定四周加上现在已煅炼三周，共七周的时间肌腱愈合已经较牢固了，可以承受正常的功能煅炼。我建议你拿健侧手的活动度作为比较，加强各关节活动度，直到恢复正常为止。千万不要怕因为怕痛而不去煅炼或煅炼不到位，因为时间长后会造成永久的粘连而活动受限。
补充：你这种情况是肌腱粘连，如果时间有一年的话，通过煅炼恢复的可能性不大。只有再次手术了，不过术后又会再次粘连，一定要有效的煅炼才行。手术费用各个医院不一样，一般一，二千元足够了吧。
补充：才一个月的话，完全有机会煅炼而恢复，煅炼要有中度的疼痛感，要练到位。先不要着急做松解手术，松解手术也不是万能的。疗效也不一定百分之百好，