手指肌腱拉伤硬结

1、肌肉拉伤成硬块怎么办?

肌肉拉伤里面有硬块的情况会经常出现在我们的生活中，造成我们极大的疼痛感。首先要确认一下严重的程度，是不是因为充血所导致的，如果硬块呈现灰褐色的话，一般是因为充血所导致的，随着时间，硬块颜色会慢慢淡下去，但是肿块依旧还在，用手触摸肿块的地方依旧还有些疼痛。下面是处理肌肉拉伤后避免形成硬块的方法。

一、冰块冷敷

一般出现肌肉拉伤后，请立即停止运动，对拉伤的部位进行冰块冰敷，降低局部温度，减缓局部血液循环，从而降低拉伤肌肉的充血量，让肌肉冷静下来，可以防止肌肉进一步肿胀，减轻疼痛感觉。

贴享贴膏药，静卧

做完冰敷后，切记谨慎运动，可以贴几片专门正对肌肉拉伤的享贴膏药，能够快速修复受损肌肉，一般再4-6个小时以内疼痛感将会明显的减轻，建议家里面可以常备一些享贴膏药，以备不时之需。然后之后建议减少运动，可以都休息，静卧，大约3-4天因肌肉拉伤所形成的硬块会慢慢降低的。

适应性运动

再休息3-4天后，应做一些简单的适应性运动，使机体逐渐的恢复从而加快伤势痊愈。

2、手指肌腱受伤怎么恢复

肌腱受伤的患者.过早锻炼其实是不可能的,因为你还在被固定,而且肌腱的血供不象皮肤和肌肉那么丰富,生长也比较缓慢,当皮肤长好的时候,它才刚长一点,所以不能太早锻炼. 术 后固定手指保持于肌腱松弛的位置。术后2周拆皮肤缝线，术后3周开始轻度活动关节，6周后即可正常功能锻炼。过早活动可造成肌腱断面分离或断裂，过晚活动易发生粘连。术后消炎是有必要的，可以不再服用其它药物，平时多喝一些骨头汤吃一些有营养的食物就可以，不要吃辛辣和带刺激性的食物，再一个少吃羊肉和鸭肉等发物。 详细说一下石膏固定后伸肌腱的功能锻炼：屈腕关节30度，尽量握拳到位，然后在保持指间关节屈曲的情况下伸掌指关节，每次尽量达到正常位置，不要怕疼，实在达不到可以用另一只手帮忙，不要暴力，尽量做到柔和，持续。每次屈伸算一组，初期每天30－50组就够了。 如果能练开，不会留什么后遗症，最多就是掌指关节背伸不到位，对生活不会有太多影响。