肌腱炸鸡

1、外出游玩时所带的食物中，炸鸡腿一定是你的首选，那你一定知道鸡腿上的肉主要由组成．（）A．上皮组

鸡腿上的肉属于骨骼肌，最外面的膜是结缔组织膜，两端是白色的肌腱属于结缔组织，中间大部分的肉，即肌腹主要是肌肉组织，另外还有神经组织等．可见C符合题意．
故选：C

2、晨跑减肥,以后会反弹吗?

您好

首先不推荐任何的产品，也不会告诉你一步就实现的方法（对于减肥我只能告诉你慢慢来，跟着塞外灰狼一起祈祷减肥成功吧）

衷心的希望你的身材变的越来越好，把心情变好，自信开心的笑！要相信自己一定能打败这顽固的脂肪，慢慢调理！SHOW出完美身材

以下文章为我自己的经验和网络收集的精华知识！

（运动是必须的，这里把运动的方法和方式详细的告诉你，一定要坚持哦）
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。
要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。
运动为什么能减肥，主要是通过两个方面来实现的：
一、调节神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。
二、增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。
运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点：
1.因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动，要先治疗疾病，并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目。
2.循序渐进。肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。
3.准备充分。每次锻炼前应该做一些准备活动，如活动上下肢、腰部，使踝关节、腿部肌肉和肌腱充分活动开，肺的气体交换增加，心脏输出的血液增多，以避免肌肉、韧带拉伤和心悸气短。
4.活动适量。运动量太小，达不到减肥目的，运动量过大会出现副作用，特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定要格外注意。一般来说，运动量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。运动时不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。
5.练后放松。放松活动又叫整理活动，每次运动结束后或运动间歇，做些走动、慢跑、深呼吸等节奏缓慢的活动，使心脏、呼吸、血压等尽快从运动状态恢复正常。
6.持之以恒。体育锻炼一定要坚持如一，不能想练就练，不想练就不练，练练停停无益于减肥与健康。儿童锻炼，家长应该督促，并以身作则，身体力行。
14、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它，你不可“狼吞虎咽”。
15、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。
16、平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿。
17、可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼。在你欣赏日出、日落美景的同时，体内的热量已悄然消失。
18、尽可能骑自行车去上班。如果工作单位离家实在太远的话，可先乘公共汽车到距单位较近的地方，剩下的一段则以骑车或步行来完成。
19、把家务活当作趣味十足的有氧运动来做，其所消耗的热量足以令你大吃一惊，拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量；熨烫衣服，205卡路里；整理床铺，210—240卡路里；洗衣服，160卡路里。
20、适当的着装可使自己显得瘦一些：应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装，V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”，服装的颜色应为较深一些的冷色调，面料应光滑一些且图案偏小。
21、所穿服装应有较强的吸引力。旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。
22、对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈。当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时，应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去。无论你多么努力你也无法在生活中掌握一切，所以当你暂时受挫时不应一味的批评自己。
23、向别人讲述你在减肥方面取得的成果，这样你会马上赢得别人的尊敬并获得广泛的支持。另外，不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉。
24、不要三天两头地反复称量体重。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天称量体重会令你丧失信心。另一方面，应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体，这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力。
25、不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。你不可能也不应该做到这一点。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物，你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。应当记住，无论如何，你每天摄入的热量也不应少于1200卡路里。
运动对减重相当重要，而且对我们身体还有很多好处，根据相当多的研究指出，运动确实可以降低血压、血脂肪及血糖，进而减少糖尿病、心脏病及脑中风的发生，同时运动能让我们心肺功能增加，肌肉看起来比较匀称，对自己的满意度增加，精神科医师也告诉我们，运动可以缓和压力，减少忧郁症的发生。
虽然运动有这幺多好处，但最常被质疑的一点是，运动了半天，体重反而上升，效果不好，刘灿宏解释，有部份的人做某些运动会促进食欲，例如游泳及打球，可能消耗的热量都还比不上吃进去的热量多，此外，没有持之以恒，或是没有达到该有的运动量，最重要的是，做错了运动。
运动的方式有很多，可大略分为无氧运动及有氧运动两大类，无氧运动例如举重、快跑、跳高等，这些运动的目的是让肌肉更结实，减肥效果非常有限；反之，有氧运动，例如快走、慢跑、骑脚踏车等，可以让心跳持续性加速，提高新陈代谢率，进而达到燃烧脂肪的效果，这一类的运动才是适合减肥的运动。
运动并不限定在健身房或运动场，其实在家中或附近公园都是理想的运动场所，在家中可买一部简单型的立定式脚踏车或跑步机，在公园则建议快走，运动时熟记「333原则」，即每周运动三次，每次三十分钟，心跳达到一百三十下，如此减重效果，应该不亚于上健身房。
但是第一级以上肥胖病人(BMI≥30)，多半合并高尿酸、高血脂、糖尿病、高血压及关节炎等慢性病，如果没有经过医师详细检查及运动测试就开始运动，有时会发生意外，国内外都有案例传出，因此建议BMI≥30以上，平常有缺乏运动的人，要开始运动前，最好到医院接受评估及运动测试，才能选择最安全又有效的减肥运动方式。
有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。

一、避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。

二、坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
薛家燕早前听做医生的姐夫规劝，叫子女多跳绳，现在她家中的“肥仔”已经成功减了五磅。问薛家燕有否奖励儿子？她谓，儿子现在每减一磅便会奖励一百元，但儿子若肥了一磅便要反给她二百元。不过，薛家燕希望儿子不要拿她的奖金去买东西吃。
陈奕迅看到几百位小朋友一齐跳绳的情景，很有感触，因他小时候也经常跳绳。他谓，自从加入娱乐圈后，觉得自己的健康差了很多，皮肤不好，双眼又无神。问他现在有没有跳绳？他谓，早前较喜欢水上活动，如滑水，但滑水在冬天便不能玩，而一个人玩又不开心。所以，他觉得跳绳是一个不错的活动。他又谓，以前有相士指他的心脏不太好，但他看过医生，医生又说没有问题。但无论如何，他觉得应该注意健康。
钱嘉乐昨日在嘉年华现场，很受小朋友欢迎。嘉乐坦言有飘飘然的感觉。问他有否叫女友李珊珊跳绳减肥？他笑言，女友已经瘦了很多，十分靓女。
减肥运动一般分为以下三类：
⑴力量性运动：这类运动一般适于年龄较轻，身体强健，无心脑血管疾病，肺、肝、肾功能正常的肥胖者。运动内容包括仰卧位的腹肌运动，如仰卧起坐，双侧直腿上抬运动等，锻炼目的主要为减少腹部脂肪；俯卧位的腰背肌和臀肌运动，如双侧直腿后上抬运动等，锻炼目的为减少腰背部和臀部脂肪；哑铃操，锻炼目的为减少胸部和肩部脂肪。
⑵耐力性运动：包括快走、慢跑、骑车、游泳等。体力较差或伴有心脑血管疾病、糖尿病或肝肾功能不良者一般仅适于采用一般速度的步行，并在锻炼过程中，随时注意身体状况，量力而行。
⑶广播操、保健操或球类运动：可锻炼全身肌肉，老少皆宜。球类运动结合了耐力、速度和力量运动的特点，锻炼价值较大。常见的项目有足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、保龄球、踢毽子等。其中足球和篮球运动量较大，年事已高者最好不要参与时间较长、对抗性较强的足球或篮球比赛。
对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。

爬行
人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊柱病的作用。

退步走
常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂；同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性。

赤脚走
赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心，要知道脚底被称为人体的第二心脏，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。

倒立
长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症，而倒立可以达到预防和缓解的作用，另外它还能改变身体紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌，使你焕发青春，更加美丽。
雨中行
下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡，有助于调节神经、消除郁闷。
跳绳,是“极便宜”的减肥法。
跳绳时你仍可看电视，听音乐、聊天，有些人喜欢买健身器材，可是却苦无地方收藏又携带不便，旅行或是外出时，运动计划常会停止。跳绳却无此困扰，无论上班或是外出旅行随时放入行李箱中都能派上用场。
而最让减肥族高兴的是。跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球（76千卡）和跑步（74千卡）。此外跳绳还可以强化心肺功能，能增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用。想要充分发挥跳绳运动的优点，跳绳的动作是非常重要。跳绳时。双脚离地面的高度不可太高，只要让绳子能通过就好约离地面25公分即可，当脚著地时，膝盖必须稍微弯曲，并用鞋底前半部轻轻着地。便不会引发足踝和小腿的运动伤害。
摇动绳子要利用手腕和前臂的力量，肘关节要保持弯曲与接近腰部，至于肩膀和上臂的动作要尽量减少，保持几乎是文风不动的状态身体要挺直，不要向前弯曲，肩膀要放轻松，不可向上抬起，呼吸维持平稳的节律。记得要做原地踏步的暖身和冷身运动各三分钟。
由于心跳在很短的时间会迅速加速，所以刚开始跳绳的人必须循序渐进，不可操之过急，过程中如有任何的不适，都要停下来。刚开始跳的速度不要太快，约每分钟跳60下，先尝试跳30秒，然后原地踏步，待身体适应了再继续。
如果你是一个家庭妇女，那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助：
1．为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧，抬起头和肩膀，持续5秒钟，重要10次。
2．要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次只练一条腿。
3．在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你挥身从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。
4．当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，则避免此一动作)。走路的时候要挺直脊背，把头扬起来，像一根线拉直的木偶一般。
5．利用烹任或洗碗的空当时间，把灶间当作芭蕾舞的练习场所，在灶台90厘米处侧站，用左手抓住台边，举起右腿、膝盖与脚尖伸直，前后摇摆10次，左腿重复做，然后面对洗菜池伸直手臂，握住池边弯曲膝盖，并维持5秒钟。
6．在家里常买一些比较肥大的衣服穿。这并不是要你“长到”能穿肥大衣服，而是使你在穿上这种衣服后，能去掉“因肥胖而愧疚”的感觉。这并不要花许多钱，但你能很快收到减肥效果。这恰是一种心理“急救法”。
自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。他们还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。
传统的观点认为，餐后运动可以减肥，事实上收效甚微。负责这项研究的日本京都大学医学专家津田谨辅认为，在生理情况下，餐后血脂、血糖含量升高，脂肪酸从血液进入脂肪组织储存，脂肪代谢合成大于分解，此时，即使是大运动量也不能有效地减少脂肪，达到减肥的目的。相反，人体在饥饿状态，体内脂肪分解，脂肪酸被释放进入血液，增加机体活动，能有效地消耗能量，减少脂肪，减轻体重。进一步研究还证实：小运动量的锻炼，最能高效率地减少体内脂肪。随着运动量增加，体内糖消耗率比值升高，脂肪的消耗率便开始下降。所以，坚持饭前小运动量的锻炼，如散步、慢跑、骑车、登楼等，并且适当减少高脂肪及高糖食物的摄入，能保持苗条的身材和健康的体魄。
有助于燃烧脂肪的呼吸方法
这项体操的重点在于配合运动的动作慢慢的吸气和吐气，深呼吸能够提高基础代谢量，更有效地促使脂肪燃烧。每日只需在睡觉前花10分钟进行。

腿与脚趾的运动，锻炼腹肌
1、伸直腿坐着，双手放在身体的两侧，这时要注意脚尖是往内翘起的，慢慢地吸气。
2、先将左腿往上抬起，一面吐气，一面使力于脚尖，并朝外伸展开。吐完气后稍微休息，再重复同样的动作，左右各做3次。

燃烧腹部脂肪
1、伸直腿坐着，一边吐气，一边将上半身慢慢地尽量往前倾，双手也尽量往前伸直。
2、保持“1”的姿势，慢慢将上半身往后倒（若往后倒的速度太快，就无法感觉腹部肌肉的变化），同时慢慢吸气，双手依然向前伸直。
3、当上半身平贴于地板时，这套动作才算完成。

锻炼背肌，调整腹肌的平衡
1、将双腿站开与肩同宽，双手伸直并交握于身后，慢慢吸气。
2、一边慢慢吐气，一边配合肩胛骨、头部的运动。
3、吸气，并且全身放松。

上述3步骤，反复做5次。

紧缩腰部肌肉
1、仰卧、双膝靠拢，并将膝盖弯曲成90度。双手置于头下，慢慢吸气。
2、一边慢慢吐气，一边将上半身尽量往上抬，并且保持5秒钟，将气完全吐出后，重回到“1”的姿势，重复做5次。
因为肥胖者的年龄、体质、肥胖的程序不同，必须选择适应自己的运动项目。
(1)耐力性运动。有中速和快速步行、爬坡性医疗步行、缓步跑、骑车以及游泳等，其中步行和慢跑不需要任何设备，锻炼尤其方便。锻炼时要循序渐进，速度应逐渐加快。以步行、慢跑为例，体质强者可由每小时跑5千米逐渐加快到每小时10千米，体质弱者可采用一般速度步行；步行和慢跑的距离也应逐步加长，一次可达数千米，也可分几次完成。这种耐力性运动锻炼加速体内脂肪分解，消耗掉多余的脂肪，有利于减肥。
(2)力量性运动。适宜于体质强者，有仰卧位的腹肌运动，如双腿直上抬运动，直腿上下打水式运动，仰卧起坐，可减少腹部脂肪；俯卧位的腰背臀肌运动，如双腿直上抬的运动，头、肩、腿同时后抬“船式”运动等，能减少腰背及臀部脂肪；不同重量的哑铃运动，可减少胸部和肩部脂肪。体质弱者可采用医疗保健体操或广播体操，让全身的肌肉都参加运动。
(3)球类运动。就是把耐力和力量锻炼结合起来，运动量比较大，有乒乓球、排球和篮球以及医疗实心球等，适用于身体强者。
(4)气功、太极拳、八段锦等。适合于肥胖体弱者锻炼。
有氧运动减肥最科学
肥胖已成为影响人类健康的大敌，减肥旋风刮遍全球。减肥机构如雨后春笋般兴起，减肥方法是五花八门。概括起来有节食、食疗、针炙、气功、手术、运动等方法。在繁多的方法中并非都好，我们认为运动减肥最理想。
运动不仅能直接消耗人体热量，而且还能提高人体的基础代谢庇（单位时间内维持最基本的生命活动所消耗的最低限度的能量）。使身体在平时就能消耗更多的热量。
基础代谢的提高，主要来自脏器功能的改善，各组织细胞知力增强和身体中肌肉的力量的增加。运动有利于身体保持和增加肌肉，或延缓组织的消退，保持和获得健美的体形。
在这里，为大家介绍运动减肥的科学方法：减肥＝有氧运动＋轻器械练习＋适宜控制饮食＋良好的生活习惯（大量消耗脂肪）（分解脂肪）。
有氧运动是最好的减肥的运动方式。它能直接地消耗脂肪，使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉。
什么是有氧运动呢？有氧代谢也称有氧运动，是指糖、脂肪、蛋白质在氧的参与下分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量，供二磷酸腺苷（ADP）再合成三磷酸腺苷(ATP)然后由三磷酸腺苷(ATP)分解释放能量,提供生命活动所需要的能量.由于脂肪代谢的特点必须是有氧代谢,因此减肥必须做有氧运动.
有氧运动具备的条件:
(1)有充足的氧气参与运动.
(2)运动时间30分钟至60分钟.
(3)有效心率小于150次/分钟.

有氧运动有以下功效:

进行有氧运动,能改善心血管系统功能,促进心输出量和肺通气量功能的提高.提高人体耐乳酸能力,改善身体素质,增进健康.
(1)有氧代谢运动使人体肌肉获得比平常高出十倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,供应全身营养物质充足,使人体内免疫细胞增多.促进人体新陈代谢,使人体内的致癌物及其有害物质、毒素等及时排除体外，减少了机体的致癌因子和致病因子，保证了健康。
(2)有氧代谢运动可明显提高大脑皮层和心肺系统的机能，促使周围神经系统保持充沛的活力，并且使体内具有抗衰老的物质数量增加。推迟肌肉、心脏以及其它各器官生理功能的衰老和退化，从而延缓了机体组织的衰老进程。
(3)有氧运动可以提高人体耐力素质，发展练习者的柔韧、力量等身体素质。
由于大众健身操的主要目的是减肥、美体、健身、休闲、娱乐等同时练习前后都要给人轻松愉快感，这就决定了大众健身操的运动量为中低强度，是最典型的有氧运动。练习时即可使人出一通汁，缓解心理压力，保持良好的心态，还有很好的减肥功能。 应适量加强轻器械练习，减肥效果会更好，轻器械能达到分解脂肪的目的。减肥关键在于循育渐进、坚持不懈、持之以恒，在控制饮食方面也要持之以恒，不能急于求成。肥胖会使你失去美丽、失去魅力，还会能引起多种疾病，因此减肥是必要的。
我们都希望能延年益寿、青春永驻，大多数人也愿采取行动来实现这一目标。只要坚持科学合理的方式，参加健身运动，定会有很好的效果，愿健康、幸福永远伴随每一位热爱生活的朋友。

（自己的小经验）
这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？呵呵 祝你减肥成功

好了，整理的知识和自己的经验就这么多了，再多说也是重复以前的内容

希望我的答案对您有所帮助，您的满意是我回答问题动力的源泉！

3、炸鸡营养价值及功效

炸鸡腿虽然很热气，但它也有其特有的营养价值的呢。炸鸡腿的营养价值有哪些？妈网百科介绍，鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

而且鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

4、当你坐在肯德基内啃食一只炸鸡腿时，有没有想过它是有什么组织(如上皮、结缔、肌肉、神经等)构成的？请你

器官  上皮 结缔（脂肪） 肌肉  神经  结缔

5、请老师们帮我看这个减肥计划行不行`

豆浆不要加糖，不要吃白面馒头，减不了肥。可以吃两个白水煮鸡蛋，不要吃蛋黄。记住减肥期间不要吃面食，米饭也要少吃。如果实在想吃馒头，可以吃荞麦馒头或玉米面馒头，都要纯的~~一碗白米饭？多大一碗？中午吃够8成饱就行了，可以多吃菜，饭前喝点汤，这样吃的饭就自然少了，可不能先吃饭后喝汤，这样吃的更多更长胖~不要吃猪肉，最好吃牛肉，鱼肉。实在想吃猪肉，不要吃肥的和肉皮~~晚上也是先喝汤再吃饭。吃完了就不要再吃零食了~~饿了就喝水，绿茶普洱乌龙都可以，消脂的。你应该还是个学生吧？不要太急功近利，节食也要慢慢来，要不怕你晕倒了！！不是开玩笑的哦~要减50斤，真的不是个小数字，如果仅凭饮食控制，说实话很难。而且你是局部肥胖，不是很容易的。没事啦！！先把学习搞好再说！不要喝啤酒和碳酸饮料，很涨肚子的~~如果现在只是肚子大。可以用瘦身霜，我用的是网上热卖的一种辣椒瘦身，抹完了按摩会，然后包上保鲜膜，每天差不多8小时左右。不过这个不一定你受得了，因为实在是太辣了！！从我抹完半小时开始又辣又烫，一直持续差不多5，6小时。我也就是肚子大，所以为了我的小蛮腰，什么都豁出去了！！不过目前看来，效果还是很不错的，肚子平了很多，捏起来没以前那么多肉了，有望消掉那个可恶的肚子~~要是你也用的话，一定记得要坚持！！！我们都加油~~

6、河北省秦皇岛市海港区海浪花出口一楼在哪里啊，请问有没有具体地址，是什么单位

皇岛的的用餐特点是不突出，饭店，餐厅美食。的海鲜主要是以下食物有很多的朋友们推荐的旅游景点，我都没有去过，所以它的其他成员品尝自己。
最近发现一些食品分享哈
如果你是一个学生应该知道燕大小吃燕山大学对面的街道，在什么健康良好差，强烈建议的。 。 （烤冷面）。 。火。不过，我觉得很一般
原来的5楼，有很多小吃的小吃城，但健康的事情。恶化?如果你去了厨房，你就会知道什么蟑螂老鼠蒙特利尔（月亮麻辣香锅）?值得推荐几个小吃城设有分行，我会去上，说
珍珠小吃城，是一个非常良好的环境，比前两个地方清洁
（新）厦门市，2楼海浪花旁边，听到二楼是小吃，但在二楼的珍珠后影响很大??值得推荐的吸吮炸串非常好???专注于自己??强烈推荐（金鑫拌饭）??米饭和凉面是必须的，价格可能会更便宜五个一石锅??????吃，直到你吃??原来和珍珠6元和他的家人的味道比妈妈
凉面内韩国正式烹调酱油吃，他们吃什么，他的家庭必须把辣椒酱??吃什么都放哦。 。 。 。
太好吃推荐了??环境旅游淘乐城小吃一条街，一般价格便宜
火锅
1，小肥鹅（在蔚蓝的大海和天空的南大门）内的汤很好喝，很美味的肉，先晒晒自己的粮食前面。
2，口福居超级好吃，就是有点贵。
3，成立北段的蟹老宋火锅是一家专业火锅，其营运总部设在北京联锁，一个良好的环境，中国的装饰。食客吃的香辣蟹吃火锅，吃的吃火锅，螃蟹也可以做锅底。锅底是不够热，并选择从各种各样的辣。人均35元的价格低，吃100元赠30元代金券。夜越来越多的人，这是最好的店6:00之前或预定。
4，朋友们的禁忌可以尝试设在北京的街道胜利阳坊涮肉店，其总部设在北京的清真餐厅的建设，西部。的特点，传统的炭火铜锅，传统的材料，清真食品的味道。人均30元的高价格，似乎有赠票，没有去不知道还活着的时候是不明确的。
5，东来顺好，也不怎么吃汤粉，主要是我推荐他家串，充满了芝麻，那么它是超好吃。
6，绿叶蔬菜价格真的很便宜，但是很一般的用餐环境，菜品质量，切片？的肉被冻结后抑制的麦芽啤酒不合格（简单的内容，是可以混合与水）。这是便宜的。建设街，蓝色的大海和天空
7，晋龙园宾馆侧的铁路阳坊胜利涮肉美味的肉汤不上火。
8，如果你想要吃便宜的，建国路一个鑫丰园，味道是正常的。
9，羊蝎子。
10，工商局建设的街道旁有一个新雅火锅时，这么多的人，两个人吃30多块钱就够了
秦皇岛11岁的中国城肥牛。铁饭碗是很好吃的。最欣赏的是，他用锅用干净的自己。过去中国城肥牛不错，但在冬天的时候，似乎很容易掌握，冲洗品味道。中国城肥牛店在太阳城已不是如何水发冲洗产品有明矾的味道。
12，很好吃！开发区天府浪漫鸡锅
13，苗竹荪鹅味道的街道上是还不错，汤锅真叫一个赞美???汤新鲜喜欢吃，没有锅蒸煮锅鹅...... /> 14，前一段时间，和朋友到吃东港的家叫丁的什么鱼锅的道路上，感觉真的很不错，所以，以介绍给你，小型的Hotel似乎到有预订提前，因为他家的大锅顿鱼提前一个小时到代顿，当你去吃饭时，吃一点点炎热的夏天，在冬天，吃的时候，你出了一身汗，然后大锅大，和大铁锅农村家庭的是一样的，鱼论斤卖，加豆腐，白菜，面条，茄子，土豆，什么都可以被添加后，小火慢防火墙顿，闻到它是很好的！
15，火锅，我还是饮酒者德庄老汤
16卓所有的酒店旁边就是新的锡林河牧羊人，新的清洁，内黄喉，百叶不是到中国城，水，脂肪。
17，绿叶边缘的如意坊豆捞
广式点心，好??。叉烧酥和水晶虾饺巨大。火锅“滑”推荐虾和鱼滑。喜欢鱼滑潮州您的个人品味相当不错的。
海鲜的
烤鱼
1）蓝色的天空和海洋的鱼酷还是不错滴在前面。
2）红旗路诸葛烤鱼，味道不错狠辣和川蜀味道。环境一般，烤鱼磅，估计一套60元，48元的烤虾。
3）新的鱼火锅 - 回味排名。开滦路走了进去。店面不大，环境很一般，但味道真棒，鱼被杀害，你也可以先做做正宗的川口烧锅的辣，葱香，鱼香，剁椒，豆豉，泡椒，香辣。几个朋友，吃肉喝酒，一个很不错的地方，人均20元，吃的还不错啤酒元一瓶???
2，水煮鱼
）华亭门干净的水沸腾渔乡正宗的全国连锁当然，花高一点。
2）东北大学对面的小海鲜做的很够味，我原来重庆的同学经常
3）孟营在过去大幅对面，仅16副本是爱情的隔壁，味道啊。主要是够麻哦。
4）西港路，重庆秦妈火锅顶亚泰过桥米线对面408医院旁边的巷子里的海军招待所，水，水煮鱼大大有名，非常好吃，但它是相当困难的。比沸腾的感觉非常好，鸭头
5）开发区无敌烧烤对面的麻辣九族好，味道的菜是正宗的，环境也很不错，我个人比较喜欢
3，海鲜广场酒店（大排档）
去秦皇岛自然驱逐海鲜，当地人喜欢清蒸海鲜，螃蟹，虾，蛤，放上水，清蒸，吃的时候蘸姜醋汁，那个鲜！海鲜的季节，螃蟹一年两季，四月底，不分季节吃皮皮虾当然，吃养殖的，它不是所谓的秦皇岛人的眼睛海鲜。近年来烧烤海鲜开始流行，有一种小杂鱼叫青皮子拉长背部有一点点绿色，而不是油炸的食物，只有烤的口味和特殊的淡季时，五块钱能买两斤，两斤半。
1）的渔民餐厅（东浴场）海鲜很新鲜
2）什么是好秦皇岛东山海鲜巨头，天空和大海，东山海鲜城海鲜排名
（听说海鲜排名三链，应该是一个伟大的酒店中海阳路，红旗路，似乎都有分店，但是老板的品德有点问题，听说欠不还哦，但不应该影响到每个人有很多海鲜大排挡吃） /> 3）南戴河边，再往南娱乐的方向，以及作为一个渔村，在那里清新的味道非常类似的餐厅很多。你也可以吃河豚哦，秦皇岛只有两个可以做到的。
4）和集中的许多双方的老虎石海滩吃海鲜的餐馆，那里放着一个大木盆在地面上外，盆地和几乎所有的这个季节，时令海鲜捕捞，您只需选择您最喜爱的品种，一段时间后，你可以品尝到美味的海鲜，但价格是一个小更昂贵的比城市的餐馆。
）新鲜的烧烤海鲜当之无愧的夏季，碧螺塔，啊?
4，炭烤生蚝
活生蚝撬开蚝壳用清水洗净的蚝肉和侧面，牡蛎排水储备;炭烤生蚝大致可以分为三种口味的大蒜，酱油，味。大蒜酱：切碎的大蒜，辛辣食物，你可以把一些切碎的红辣椒，大蒜，辣椒茸混合油，盐和味精（或鸡精）拌匀，多一点盐。豉汁料：蒜末，豆豉切碎，放辣椒碎，油，盐混合，拌匀。水洗的一半牡蛎壳，把牡蛎，牡蛎壳边烤边加汁，味道只牡蛎刷油，撒少许盐的木炭。听到吱吱作响的翻转加果汁，烤牡蛎肉。使
小吃应该是东南沿海城市烧烤可以做。有吃在眼睛烧烤店。一张小纸条，告诉商店，顾客喜欢吃生的。
5，烤大虾
秦皇岛市是一个沿海城市，海产丰富。烤大虾为原料，产生一个北戴河大虾，烤，然后再辅以适量的汤即可食用。其特点是色泽艳丽，香味浓郁，肉质细嫩，营养丰富。

油石锅鱼炒豆芽底漆，如石油水煮鱼的鱼最后，你还可以加汤涮涮锅，我一直是实验学校附近，以党的方向。有一个在前面的河北大街汤河公园。
7，铁板蟹
“铁板蟹”是北戴河唯一的一只小螃蟹，专门钻在沙子里面修长的两个小圆圈的角落酷似两只眼睛。肉鲜润量螃蟹，奶油脂肪丰满，沁人胃的食物。一般餐厅炖，炒。
清真
大盘鸡
主营业务：大盘鸡，手抓饭，拌面（拉条子），馕包肉，孜然羊肉，美味的菜肴。虽然没有注册为“伊斯兰”，但所有的菜没有猪肉及副产品（猪）！
地址：43，人民路，秦皇岛市海港区在巷子里远！
朋友是不是要不要吃辛辣的，而不是吃羊肉。果冻，虽然美国是很难达到
想吃清真餐厅
张庄区三益置地广场酒店，特纯全家许，菜做的相当不错的。可比什么燕明园，第二位多。然而，这家餐厅服务慢点，但不要着急，慢工??出细活，并做很美味的菜肴。我喜欢它。经常光顾，山海关福泉回家，家惠酒店，闷口腔内的酒吧和发酵的一种可以被视为标志，至少有10年的历史。
4，烧烤
老板烧烤在文化北路电影对面的翅膀，肋骨良好
2。具体的美味无敌的老品牌也说不清，反正，秦皇岛都知道。
3。香香的小胡同里侧的电影公司和老人们几乎
海阳市委，家庭家属院附近的一个阿姨接地端摊位味道也不错，他晚了就没吃，卖不
5。眼镜烧烤旗舰店也很不错，天洋西厅斜对面。我觉得很好吃，环境也还可以，应该是开放了很多年。
6，小刚烧烤类
冬青斜对面的巷子里，面包和烤羊肉串的铁路三姐烧烤店的老品牌的朋友
8路琼和老板烧烤南部，在港务局，这是一个非常著名
9，电厂家庭成员庭院烧烤，没有名字，是的，但你
10。北戴河火车站附近的一个志军烧烤是很不错的！每天
11。山海关西门外的胡同里，有一个清真肉馅饼店，他的房子，羊排，羊腿非常好，弓后筋（他叫扣眼筋）和韧带精湛的夏天的火灾时，令人难以置信的是李排队吃</ 12，有一个熙也老了，开了几家新店，但越来越多的死。
13，俄罗斯的'串'太阳城海乐邸希南胡同力烧烤。配备有大铁串签子。味道也不错。特别推荐里面的猪肉（5 /串）和烤面包（2 /串）。人均消费：15元。
14级左右的海岛烧烤，太肥了，很好吃面条和米饭，点上是好的。
月15日，天洋西厅对面的肯德基一直走，巷子里，而右边的路德胜烧烤也非常美妙。
16，在家里肌腱的柴火市山海关是最好吃的烧烤肉里面。也很好吃。正宗的惠店。只在晚上开放。哦
，羊肉汤
一家名为养正堂汤厨房，味道还不错，被说成是羊骨和羊肉炖开放式厨房非常干净的环境应该是秦皇岛类，位置，建国路，燕山大街交叉口向北100米，军人俱乐部南侧与秦市著名的燕山汤馆，和邻居，看来老板胆子不小。
2，住在对面，三江口味的汤厨房，我觉得很不错，大家可以试试。记住三江汤厨房是不是三江大骨头汤的汤屋，后来收购
秦皇岛市春江汤馆是比较有名的，但遗憾的是牛杂汤，羊肉汤哦交巡警支队财富羊肉汤<BR / 4，山海关的小白楼羊汤馆，喝死。排队的人每天早上都排到店外。
六饺子

老王头饺子馆，百合花园饺子
3条地铁饺子城饺子
4
5，桃园大酒店，饺子，悉尼蒸饺子，锅烙
6的山海关“财富”灌汤饺子
7老边家
最喜欢的茴香鸡蛋馅饺子馆的饺子也好吃，还算小有名气的人问你知道它的地址，我“我也不会写
七气味合
喜欢吃闷锅的味道，尤其是价格合理,2-4个朋友一起吃鸡翅锅茅台口味的鸡翅和蔬菜不仅吃，但也唰唰地在几块饼干味道不错哦。地点在五粮液餐厅斜对面，鸡翅锅锅为38％，有12个鸡翅的蔬菜寺庙结束后，如果两个人吃一个锅上了一层蛋糕是足够的，记得吃的蛋糕当叫服务员汤，美味且价格合理
8蒙古风味餐厅
燕山大街和建国路交界处，蒙古风味回家，他的家人和羊肉做一定的标准，由服务员也穿着的服装老板蒙古蒙古剧团，演歌也很了不起，像烤全羊，喝纯酸奶的朋友一定要去尝试有一个好像叫纸烤羊肉菜真好吃。应该没吃过，味道很常见的羊肉炖胡萝卜在其他商店还在琢磨这一天想去！ ！
开发区孟营店--- Orser，里面的“羊排”的建议在盘片上的，温柔的，烤的外焦点，每个将掀起底部的叶子，味道鲜美！ ！另一道菜不知道名字，是很脆炒一盘菜量外，内部容积的材料，味道非常好！
九，鸭头
1，八，是啊，想想流口水，嘎嘎！
2，当然，蓝色的大海和天空楼下有一个庸医鸭头，还没有去过，喜欢尝试。干锅鸭头闻名。
10，祖山满族特色名吃
祖山旅游满族风味的祖山地方特色名吃是必不可少的，祖山的特色名吃从满族的民族特色，最引人注目的当属可谓青龙满族LaoDouFu，健全有利于冀东。不同于一般的做法豆腐，祖传的山LaoDouFu使用木柴做正宗的，想享受真正的传统LaoDouFu可以接受预订提前吕祖善宾馆，将能品尝到正宗的祖山LaoDouFu。
XI鸭
大家都知道环岛，全聚德，味道更好，但我负责任的说比天津强。新以及在建筑的街道和红旗路交叉口的春江水暖，还没来得及去。
十二，小食。
秦皇岛小吃还是很多的，什锦汇集了世界各地，但要注意健康！
1，面团
1）燕山的杂货商牛肉超市下副本面团
2）马家小吃五楼的原生面团（穆斯林）
3）金原小吃第五地板陕西省琼强奸面条皮肤
4）金原超市：0760 67系列，地面生产凉皮凉皮全面的各种混合在一起的两个参考副本面团
5）东墙的清真寺“大高个剥皮，清真寺后面唠叨皮肤的孩子闷子??
6）金园艺 - 武功凉皮，3元/份，吃辣椒知道从陕西带过来的。好多Bijieertai
最喜欢的面团你也知道，好吃的请赐教??！
方面，7）商场背后的（像江嘉面团）
）劝业场后面的琼面团也非常??好吃?
2，麻辣烫
麻辣烫和火锅越来越受欢迎。和朋友，去了好味道的店铺，现在与大家分享，并在店后厂“的瑞士麻辣烫”的名称是原来的老“麻辣烫”的味道真的很不错并没有改变，因为新装修的，比原来的大，老板是地道的四川人，生意非常好，很多人去晚了，等他数钎子，发一堆（最开始5由于原材料价格长了一堆头发，价格增加）相当实惠的品种很多，有成绩，我的意见是更多的肉，吃蔬菜，这是更符合成本效益，并且价格是一样的他的地址在国道红桥市场方面，有一个胡同去农乐路边，很好找的，也有几个麻辣烫，但我相信这是一个瑞宗。尼斯的麻辣烫楼下的国美，视为一个更加卫生的环境变得更好，少吃辣的人可以接受二级8元和12元，前者是可以被添加到前6元的价格只是长肉的蔬菜品种。
3，酸辣厥根粉也是我的最爱
长城蛋糕的的桫椤蛋糕
据传说，明代将领戚继光率领镇守山海关浙江人为主体的“齐嘉俊是他的士兵，主要来自江苏，浙江两省，北食物是不能很好地适应到更北的粗粮，生命徐边兵，所以有人想出了这样的粗粮间谍的食物。利用每年五月长城沿线蛋糕椤叶新的机会，使蛋糕椤饼，粗粮细做，以改善他们的生活。这东西已经被介绍到日本。出生长城的蛋糕黑桫椤树的叶子，皮革衬里淀粉的周围，三鲜馅面包皮隐约透明。分布和蛋糕椤叶秦鸿宴饭庄在山海关城关南，味道鲜美的味道三鲜。还有一个天空和大海，我在东山吃了韭菜鸡蛋，有点像饺子。
5，回记绿豆糕
清真食品，当地生产的绿豆，糖，调制配方制成。油而不腻，软，甜，滋味醇厚。清真回记糕点部始建于1945年，初创企业为许姓回说：“回想起，”半个多世纪以来，房地产绿豆，和糖，根据的祖传秘方调制的生产出口味醇正的产品，深受公众欢迎的群众以及周边地区。 ，山海关天心胡同22号的清真回记糕点的味道。
6，老二位芝麻饼干
芝麻饼干是老二位饭店品质的产品，颜色偏黄，层次分明，麻圆润柔软，可口的。涮火锅，同样的食物，喝羊肉汤的味道是首选。在文化北路，海港区的第二个孩子中的第15位酒店品尝正宗的芝麻饼干。
7，四个包子
造型美观，口味独特的酒精不厚，肥而不腻，快餐是当地著名的。包子店，山海关南大街98号，你可以品尝到。四包子铺是成立于1958年的老企业。位于在古城山海关四个街道名称，其门店启动，服务质量是比较高的，以吸引更多的客户，名气越来越大。普通面粉，常见的馅料加工成帅气的外观，口感独特的酒精，无霸，肥而不腻。像古城和外国游客。
8，晓晓炸排骨
成立以来，与传统工艺的赵家后腥，气味，味道，色彩校正，和其他进程，炖，炸，熏，烤独特的技术，由各种各样的熟食制品。炸排骨现制现卖，商店销售的品种。成品红色和明亮的，外脆里香，醇香可口，老少皆宜。海港区，：潇潇熟部（马坊市场82号）。
9日说，杨张载火腿
和想哭，新的一年被送到羊场紫吃抛出一个又一个怜悯。但味道还是不错的。方正羊亭镇在山东济南一个德国老板马斯萨兹火腿工艺。 1932年，羊亭镇人，在天津胜利肠子铺“开业。在1941年胜利肠子铺”搬到了北戴河海滨，从那时起“杨肠子”作为著名的四重奏的的羊亭镇阶段名称。成品肠美味的丰富，独特的品味，回味悠长。北戴河盛利肉加工厂（南方北戴河剑路19号）。一根根
10 15元，杨稍椅大包子
有几个很好的零食，但甚至不是结束的一家小餐馆，价格适中。杨稍壹包子撑死人。
11，锦发酱驴
酒店锦发驴肉为主要特色的酒店。成品色红金，佐餐饮料高超味浓醇厚。秦皇岛开发区锦（西港中间的道路冶金厂南门）
12，孟和尚粉肠
店在北京成立于1886年，于1938年移居到城??市蒙着易发大酒店。猛的素食主义者，称为“孟和尚。成品肠复杂的材料选择，配方独特，加工精细，口味纯正，山海关义记孟和尚熟食店
13，蔚蓝色的大海和天空鼎记包子
> 14面：原在天津岁的妻子炸酱面的金源，前者似乎迸发出对不知道如果我能得到吃
15，山海关精武记肉铺熟..... /> 16，赵家馆饺子
主要原料，饺子粉，肉，虾特精。昌黎赵饺子馆于2000年荣获首届秦皇岛十佳风味名吃2005年荣获第一秦皇岛地方特色旅游名吃。饺子馆始建于1921年，创始人赵媛说人赵老二，目前，赵殿饺子赵后裔的主要原因，保持了皮薄馅，馅组表面不粘，不油腻的特性。津门馅比赛的冠军，在20世纪50年代，前国家主席刘少奇同志亲笔题写了“京东”的牌匾。赵亭品牌的产品在1994年获得了国家专利。在1998年，他被任命为河北省。
17日，街头摊贩
1）像太阳在市金都后门卖小吃有一个芙蓉蛋卷......辣一直在寻找孔，但现在移动四川风味个人感觉相当美味的辣椒，不知道真正的四川人不喜欢眼镜，似乎有
2）西港路炸鸡架，秦皇岛风味，别和我说油是地沟油，花了很长的时间，鸡激素啊......其实，有时会忘记，放纵也是可能的......一路上，臭，超级好吃，很香，前一个门的情侣买了炒豆腐
3）。现在银谷门豆腐，然后放学后不可或缺的夜宵，现在大三美食
消失，导致亚太国际大酒店南侧的一块小路上，买了炒豆腐（黑色）不是说小摊儿黑色心脏的老板，但黑色的臭豆腐，太纯了！
的4）燕京对面的炸鸡柳，炸鲜奶，燕烤鸡皮?忽忽?好东西！
5）迎宾路国美在下面的手抛饼值得推荐，下面的耐克店，但价格似乎多能买一个馅饼！
6）建设与建国路交叉口的西南角，晚上的街道的时候，会有是大排档，一直是不均匀的，时有时无，味道更好！
7）金都楼下的变态辣鸡翅，咬一口没喝大??量的水才缓过来。和一个男生辣哭了傻傻的。 /> 8）燃面颜初中食堂一楼四川名小吃，做得相当美味，一个特殊的菜的味道，不知道什么是我的一个学生吃四川正宗的燃面是相当小的，真实的。他的家人口水鸡面，与前几年不同的美味?叹了口气 9）燕达国对牛肉板面是王道！是最里面的那个棚??反正目前我在秦皇岛没吃过正宗的“董事会”。5月安徽主
10）炒焖子。美味的休闲东北焖子阿姨（总包头巾，宝宝啊，宝贝啊，叫你），卖烤鱿鱼，炸豆腐，卖香肠跟着她混。最近的城市管理和彻底的调查，并在后面的阿姨，她是无证的路边小吃，只要她送行领先的城市管理，和其他几个人没有做生意，实在是太强大了！如果市场在休闲巷“小华面团”（也有老面团。）在找不到她的，据估计，被城管撵进了巷子，康乐巷，17:00左右，找到自己的<br / 11）五桥市场上午美味的油炸糕绝对是老版本，没有任何创新的桂花馅料，传统的豆渣混合不粘表面的死皮好吃的不得了...

7、鸡胸肉和鸡排肉有啥区别

鸡有肉的就是胸和腿！鸡排就是鸡胸！
鸡胸肉厚，无肌腱！但纤维粗！口感次于腿肉！
鸡腿肉有肌腱！但纤维细！嫩滑！口感好！

8、刚割双眼皮能吃油炸的东西吗

刚割双眼皮能吃油炸的东西。

割双眼皮后不能吃下面这些食物：

1、海腥类的食物

带鱼、黄鱼、虾类、螃蟹等水产品尽量不要吃，因为这些食物属于发物并且容易引起过敏，导致伤口不容易愈合。

2、食用菌类

香菇、蘑菇、金针菇等也尽量避免吃，因为这些食物容易导致动风生阳、眩晕，会加重皮肤血肿，不利于伤口恢复。

3、大热的食物

狗肉、羊肉、公鸡、驴肉、鸡爪等，这些食物都容易触发肝阳、头痛，加重皮肤的肿胀。

4、刺激性的食物

割双眼皮手术之后不能吃生硬并且刺激性的食物，海鲜类因为引起过敏的食物也应该禁止，远离烟酒，这些食物都容易引起伤口的发炎，导致眼睑红肿，出现困难，不利于伤口的恢复，同时也容易留下疤痕。

(8)肌腱炸鸡扩展资料：

双眼皮手术后吃下面食物好：

1、含有蛋白质的食物

割双眼皮手术之后应该多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉、鸡肉、豆制品和鸡蛋，这样有利于补充身体所需要的营养元素，同时也可以增强体质，特别有利于双眼皮手术后的恢复。

2、新鲜的蔬菜和水果

割双眼皮手术之后也应该多吃新鲜的蔬菜和水果，这样不仅仅可以防止双眼皮手术后出现便秘的症状，并且可以减少眼部炎症的发生，防止出现感染，有利于伤口的恢复。

3、多吃含锌的食物

如果身体缺锌的话会导致纤维细胞功能下降，锌能够有可以和维生素c相结合，参与了胶原蛋白的合成，提高身体的抵抗力，有利于术后伤口的愈合，所以在日常生活中应该多吃一些坚果、动物的肝脏、玉米、萝卜、蘑菇、肉类、全谷类、蛋类、黑木耳、海带等。