某个动作时大腿肌腱

1、坐立时大腿前部肌肉一部位疼痛

有可能是局部肌肉拉伤，用力不够均匀造成。平时是否坚持运动了？如果没有，就会出现这个问题。建议观察两天，尽量减少那个地方的用力。如果疼得厉害，可以用些扶他林或中药的跌打药膏。如果不严重，放松恢复几天就会有好转。2，3天以后，症状不减轻，反而加重，则要去医院。但愿不严重！祝你早日康复！！不要着凉。。。

2、保持一个姿势坐的时间稍长一点,大腿肌肉会痛是怎么回事

可能是腰椎压迫神经引起的。要注意参加体育锻炼，瑜珈练习就很好。

3、在做屈肘或屈腿动作时，只有一块肌肉在收缩吗？对吗？如果不对，那正确答案是什么？

直上直下是一块肌肉工作，只要角度稍有变化就会有不同的肌肉参与进来

4、怎么锻炼腿后腱即大腿后面的肌腱？

?

5、本人男，45岁，前一阵子学游泳，一天可能是由于蹬腿时动作变形，感觉右大腿外侧有一个点肌肉酸痛，不严

欲速则不达，你太着急学游泳，所以刚刚开始练习就太拼，这样子容易导致肌肉拉伤。我以前练习引体向上，刚刚开始就拼命去练，第一天就弄了几十个，第二天胸口肌肉疼得厉害，是心脏附近肌肉疼，我还以为得心脏病了……后来疼了差不多两个星期才好。你这种情况，可以用热毛巾轻柔疼痛部分肌肉，活血化瘀，不要太进行激烈运动，慢慢就会好。如果你觉得不放心，还是去医院看看吧，医生会给你开一点药，缓解疼痛，加速康复。

6、如图为反射弧模式图．请据图问答相应问题：（1）当叩击膝盖下位的韧带时，大腿股四头肌的肌腱和肌肉内的

（1）当叩击膝盖下的韧带时，[1]感受器刺激，产生冲动并沿着传入神经传到脊髓里特定的3神经中枢，由其产生的神经冲动通过4传出神经传到5效应器，引起大腿上相应肌肉的收缩，使小腿突然弹起．
（2）神经系统的结构和功能的基本单位是神经元；神经元的基本结构包括细胞体和突起两部分；神经元的突起一般包括一条长而分支少的轴突和数条短而呈树枝状分支的树突，轴突以及套在外面的髓鞘叫神经纤维，神经纤维末端的细小分支叫神经末梢，神经末梢分布在全身各处；神经元的功能是神经元受到刺激后能产生兴奋，并能把兴奋传导到其它的神经元；神经元的细胞体主要集中在脑和脊髓里，神经元的突起主要集中在周围神经系统里．
脊髓在椎管里面，上端与脑相连，两旁发出成对的脊神经，脊神经分布到四肢、体壁和内脏；脊髓的结构包括位于中央部的灰质和位于周围部的白质；脊髓灰质里有许多简单反射的中枢，白质是脑与脊髓联系的通道．
故答案为：（1）②；传入神经；③；神经中枢；⑤；感受器
（2）神经元；灰质；白质

7、大腿上都有什么肌肉？可以分成哪些部分进行锻炼？

如果仅谈大腿的话，大腿上的肌肉可以分为前外肌肉群、后部肌肉群和内侧肌肉群三个部分，关于这些肌肉的分类和锻炼方法，下面我从几点给你分析：

一、大腿的肌肉群怎么划分

简单地讲，大腿前外肌肉群群主要由股四头肌、缝匠肌和阔筋膜张肌组成；大腿后部肌肉群由股二头肌、半腱肌和半膜组成；大腿内侧肌肉群由大收肌、耻骨肌、短收肌等肌肉群组成。这三大部分共同形成了我们看到的大腿肌肉。

二、每个肌肉群的训练动作

大腿前外侧肌肉群的训练动作主要有深蹲、箭步蹲等；大腿后部肌肉群的训练动作主要有硬拉、垂悬勾腿 、后抬腿等；大腿内侧肌肉群的训练动作主要有蚌式开合、夹球静蹲等动作。有一点要特别注意的是，大腿肌肉群的训练动作建议以复合动作为主，尽量不要过于孤立地训练某个部位，因为稳定和全面的整体素质是你保持健康训练的重要基础。

三、大腿整体肌肉的协同训练

这里首推两个黄金动作，分别是硬拉和深蹲。这两个动作的技术细节都有很多，题主可以去认真学习一下，硬拉的初级动作可以用髋关节铰链来完成，深蹲可以从空杠动作和自重深蹲开始做。这两个动作一个重点是锻炼身体的前链肌肉群，一个重点是锻炼身体的后链肌肉群，除了锻炼大腿肌肉之外，更能募集到核心肌肉群、背部肌肉群和手臂肌肉群，是健身训练过程中的两个王牌动作。

最后，大腿上的肌肉群的各个功能都有所不同，但只要一个肌肉群的力量稍弱或有受伤的情况，就会影响到整体的发挥，所以在训练时一定要注意充分热身，避免受伤。关于大腿肌肉群的概念和训练阿动作，欢迎大家留言互动。

8、大腿肌肉

起蹲

跑步

骑自行车

爬楼梯

快步走

爬山

9、评判一个人是不是肌肉大神，看哪个动作就能判断了？

胸肩背腿四大肌肉群一直是健身爱好者们推崇的训练4大肌肉群，但出来这4个肌肉群之外，还有一些很容易被大家忽略的肌肉群也是至关重要的。

然而，今天小编要说的是对于男性来说不得不重视和提及的肌肉群，那就是小腿肌肉的训练。

大概目前只有一些肌肉大神才会注意到自己小腿肌肉群的练习吧！或者是专业的健美运动员。你有考虑过你每天练大腿，看到自己大腿肌肉一天天增粗自己高兴的不得了，但你有考虑小腿的感受吗？

你的小腿可是每天都要承受你整个人体重量的哦！

相信对于一些肌肉大神来说，已经练习许久了！但对于那些还没有意识到的健身爱好者们，小编就想提醒一下了，即使视为了你下肢整体肌肉外型的协调，你也应该重视和开始进行你的小腿肌肉群的练习啦！

有练习也要有拉伸，特别是小腿，不然就成了短腿小萝卜了哦！

接下来小编为了准备了4个小腿肌肉训练动作，一起跟着练起来！

1.反向蹬腿训练

反向仰卧靠在背部训练器上，双脚放在踏板上，脚尖平行站立，以双脚脚尖为支撑点，做蹬起---回落---蹬起的循环训练，感受小腿比目鱼肌和腓肠肌肌肉收缩的泵感。

放松和拉升

在每次的小腿肌肉训练结束之后一定要进行的小腿拉伸和放松训练，只有这样才能更好的促进小腿血液循环和恢复。

因为小腿肌肉没有大腿肌肉量含量多，恢复能力也较差，因此要及时放松、拉伸来促进恢复。

小腿肌肉变式训练——

将脚尖内扣或外八字来练习，可以更加充分的刺激小腿比目鱼肌和腓肠肌肌肉群的收缩好放松。

2.小腿训练器

小腿训练器蹬腿训练，目前有些健身房已经配备了这样的器械，在你自己调整好位置后依然将你的前脚掌固定在踏板上，做上下蹬腿训练。请注意一个小细节，那就是在下来以后，脚后跟做左右摆动也是为了及时放松小腿肌肉群。毕竟这个小腿的承重不轻。

3.仰卧蹬腿训练

这个仰卧蹬腿训练器不仅可以练习大腿肌肉，还可以练习小腿肌肉。只需要你在训练时，前脚掌支撑，后脚掌腾空发力带动小腿肌肉做收缩放松拉伸训练。

4.负重提踵训练

这个训练你需要找一个大腿5公分的垫子，比如图中的这种健美操地垫，或杠铃片都可以，其次，仍然是前脚掌支撑，后脚掌腾空。再次，双手负重哑铃给小腿增加负荷，练就你期望的小腿肌肉线条哦！加油！