1、肩膀肌腱撕裂，应该做什么运动恢复，怎么办
都撕裂了还做什么运动啊，应该去做手术缝合了。运动不能治病，只会让你伤的更重。
2、腱鞘炎可以烤电吗？什么方法最有效？
一般可以按摩，外敷（方多好贴）。
饮食要清淡。
3、肌腱会缓慢撕裂吗？肌腱断裂四分之三还能参加体育锻炼吗？
随着年龄的增长，人体的细胞和软组织会渐渐老化，所以呢，就必须进行营养的的保养的计划，每天一袋奶，半斤肉，同时进行一些强度较好这项运动的体育锻炼，如慢跑等。针对你的情况，我不建议你去做手术，还是先保守治疗，然后再观察一段时间，登山运动就不建议你去了，慢跑还是可以的，登山这项运动是相当要拉伸韧带的运动，希望你早日能参加体育锻炼，祝早日康复。