1、三角肌拉伤了，使不了劲，怎么办？
运动损伤的应急处理复方法运动损制伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。一、擦伤-即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。二、肌肉拉伤-指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。三、挫伤-由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。
2、三角肌拉伤怎么
暂时不要训练24小时-48小时冷敷，48小时热敷，适当按摩，贴膏药过段时间就好了。
3、三角肌前束拉伤怎么做恢复训教？
停训一段时间就👌了
4、健身造成的三角肌拉伤怎么处理
运动损伤很正常的 让肌肉自己慢慢修复就好了
5、三角肌前束拉伤
胸肌的联系很难将三角肌前束孤立出去，出于对楼主的健康，今后长期的锻炼，和最大的好处考虑，楼主应该停止所有上肢练习指导伤痛完全恢复。勉强为之，事倍功半，还可能造成更大的持久伤害，前车之鉴很多 轻微疼痛也需要 慢慢的锻炼才能恢复