手部肌腱视频

1、拉肌腱练让手指伸展视频

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2、肌腱断了怎么恢复！

同病相怜，不过你的比我好多了，我的是手掌背全部神经、血管、肌腱全部断光了，现在刚好28天。你的现在绑着石膏，应该没到第三周，因为医院是第二周（13天-15天）拆线的，第三周拆石膏板的；你的如果是第一周，就是做完手术七天内，你不要去动它，因为在第一周刚刚接好，很容易发炎的，在第二周（手术七天后）你的手指头可以轻微动一动了，并且另一个手轻轻帮它按摩一下，不要急也不要太用劲，每个手指头轮流着来，力度以不要太疼为准 在第十天后，你可以用另一个手大力板病手的每个手指，记住（是往上板，就是往手掌面板，不是往下切记）这个很重要，第一次板可能很疼疼得你可能不敢板，但是你一定要板，自已不敢板可以叫医生帮忙，不过医生可能不会告诉你干吗要这样板，或者帮你的忙，甚至叫你自已不要去乱动。当然，除非你的红包大大的。因为这样板是有相当好处的，越早板越好的，是预防肌腱粘连的。因为是往手掌上板，是把肌腱放松；往下板，就是我们平常握拳，是把肌腱拉紧的。所以，安心的往上板，不用有任何担心的，是不会弄断肌腱的。往上板了以后，你可能感到你的手指更能动了，经常板它，按摩它，然后手指主动地活动，但是不要被动，被动只能往上板跟按摩。
到了第三周，第十四天后，你就要加大训练力度了，但是，要在石膏板的保护下训练，主动被动都可以。不要怕痛，要经常，力度还是以你自已疼的受不住为主。跟我同病房的病友，他也是肌腱断，还没有我的严重，他就是怕疼，住院期间，动都不敢动一下，也是给哪些医生吓到，叫他不要去动，结果他跟我大家出院时，我的手很灵活，他的呢像木头一样僵硬，我估计，他的手很有可能肌腱粘连了。以后可能要动第二次手术。哪些医生干吗不叫病人在住院期间去动？因为他们是手术医生，他们的责任是手术成不成功，又没有帮病人接好，他们可不管你会不会粘连，以后出了院会不会到回来重新做肌腱松解手术。可能他们巴不得你肌腱粘连呢好到回来再搞你一笔呢。他们但心的是你在住院期间弄断了肌腱，怪到他们头上，说他们没做好手术。至于其它，他们可不管，除非遇到好医生，又或者你的红包大大的，他们就会叫你怎样活动，怎样预防粘连。
第三周后，就是拆了石膏板后，你就大胆的训练吧，就像我一样，经常用热水泡泡，至于能不能恢复完全，我就不知道了，因为我的也才28天，我的就是训练的早，所以在18天我就能在键盘打字了，现在我的还不能够握拳，但是我的比你的严重多了，我的四根都断光了，而且是在手背上。你的比我的好多了不用担心的，你的在手腕上，不会有后遗症的，在功能上你的能恢复完全的，而我的就不一定了。
愿上天保佑你我能完全康复吧。
还有，出院后叫你家人用田七（也叫三七）跟排骨煲汤给你喝，次数不限，因为你的手会肿，出院后训练时可能更肿，而田七是散瘀消肿的。

3、肌腱 和 筋 有什么区别？

肌腱
解释：肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织,便于肌肉附着和固定。
一块肌肉的肌腱分附在两块或两块以上的不同骨上，是由于肌腱的牵引作用才能使肌肉的收缩带动不同骨的运动。
每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分，肌腹由肌纤维构成，色红质软，有收缩能力，肌腱由致密结缔组织构成，色白较硬，没有收缩能力。肌腱把骨骼肌附着于骨骼。长肌的肌腱多呈圆索状，阔肌的肌腱阔而薄，呈膜状，又叫腱膜。

筋
【释义】①附在肌腱或骨头上的韧带

4、想健身，看了一些视频二头肌肌腱断裂的怕怕的，想问下新手练二头肌会肌腱断裂吗。。看了视频不敢练了？

只有超大强度的训练才有可能引起这样的问题。新手来说一般强度没有那么大。而且也不会由于疲劳而产生了肌腱的损伤，所以年轻人、新手都不会出现这么严重的问题。只要我们科学锻炼，前面做好热身后面做好放松，一步一步的按照你教练的要求来做，是不会产生这么重大的伤病的。

5、男士怎么锻炼肌肉方法视频

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健康的男士，一般都会有一身强建的肌肉的。
但要想有一身肌肉并不容易，这需要经常锻炼才可以。
而且锻炼还要得法，这样才能得到全身完美的肌肉。
皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。
所以锻炼肌肉，并不只是为了好看，而是为了让我们的身体更加健康。
肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。
所以一个强壮的男士，没有肌肉是肯定不行的。
肌肉力量和耐力的锻炼不仅可以达到减轻体重的目的还能使皮肤保持弹性，防止肌肉、肌腱和韧带拉伤。还有肌肉与人体机能息息相关，如锻炼背肌可增强呼吸系统的功能，腰腹肌可保持肾健康等。
如果你平时不经常健身，从今天开始，多多锻炼身体吧。

6、经常单手刷手机视频，对手指关节有什么影响呢？

手机时代，人人都离不开它。玩游戏，订外卖，刷微信，出门等车磨时间，都少不了它。但长期使用手机，会给持握手机的双手，带来慢性损伤。不少人会感到手酸痛、无力甚至麻木，大拇指活动时肌腱会痛等问题。

长时间玩儿手机：腱鞘炎找上门

长时间玩儿手机，拇指活动频繁，肌腱和腱鞘之间的摩擦次数显著增加。

这种反复的过度摩擦，会导致拇指腱鞘出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症。

而一旦腱鞘肿胀，又会压迫筋腱，出现局部疼痛、触痛、手指活动时弹响或突然绞锁在某一位置不能活动等。此时，再用原来的姿势玩手机、拿东西、开个门、拧水龙头都会变得很困难。

7个能缓解上述不适的动作。每天做几分钟，手掌灵活不酸痛!

握拳头

缓缓的将手掌张开、握起，拇指在外。

整个动作不需要使劲握拳或攥紧拳头，尽量轻柔。

缓缓握紧，慢慢伸展，不用太用力。

竖拇指

大拇指向上伸展，垂直于地面，其余四指向掌心弯曲。

保持这个动作几秒钟，然后放松，将手伸展开来。

伸出手点个赞，就这么简单。

屈手指

把手伸直，然后伸展手掌，完全展开五指。

接着屈指，从拇指开始将指头向掌心弯曲，保持这个姿势几秒钟，然后伸直。

依次将手指向掌心弯曲。

抓球形

先伸展手掌，接着把手捏成圆形，五指尽量弯曲，指尖互相接触。

保持这个姿势几秒钟后充分伸展手指。

重复这个动作，每只手各重复几次。

想象你要去抓起一粒米，试一试!

拇指拉

将手伸直，手掌摊开，五指保持伸展姿势。

接着像掌心方向屈曲拇指，同时用拇指去接触小指指根部。

如果碰不到小指根部，只需尽力向这个方向屈指即可。

用大拇指尽力去碰小指指跟，保持 1 到 2 秒。

反向屈指

手掌摊开，掌心向下，将手平放在桌面上。

从拇指开始，将手指向手背方向屈指。

保持屈指的动作1到2秒钟，然后将手指放下，如法其余四指依次做相同动作。

腕拉伸

把胳膊向前伸直，接着向下曲腕，使指尖向下，掌心面向身体的前面。

用另一手按压掌背，腕关节和前臂都会有拉伸感，然后保持这个姿势几秒钟。

伸直手臂，手指向下，掌心向内，另一个手按压掌背，缓慢轻柔。

养成习惯，每天都练习这些动作，就能减少和预防手部酸痛、腱鞘肿胀等问题。当然，最好的办法还是放下手机，让手多休息一下啦。

7、手上的动脉在哪里越具体越好？

右手摸左手手腕处，在两根小骨头的中间，看人家老中医怎么搭脉的，自己就可以大概的摸到，科普一下，割脉自杀是不可能的事情，人体的血液会自我保护的，只会流一部分的血就凝结了。除非你把自己泡在温水中！