打乒乓球肌腱炎

1、狭窄性腱鞘炎的治疗

用醋酸泼泥松加利多卡因腱鞘内注射,1次/周,共三次.

2、腱鞘炎，目前不痛不痒，需不需要去医

这个是比较常见的，一般都是经常用手指或者是打羽毛球，打乒乓球，或内者是经常敲打键盘的人容易得容腱鞘炎，如果是没有什么，不痛不痒的话，也需要去治疗，因为一旦严重了的话，就很不好治疗了。
得了腱鞘炎不要着急，也没剑鞘炎是比较常见的，很多的人也都有腱鞘炎，所以说不要太着急，一般可以采取中药外敷的方法来治疗，“方多好”外敷，同时不要吃辛辣刺激的食物，多休息。

3、腱鞘炎是什么症状？

腱鞘炎一般都有外伤史，会导致腱鞘炎。嗯，这个病你可以做热敷试试，有的时候热敷效果不错。

4、乒乓球运动员容易患上哪些职业病？

乒乓球比赛是很多人比较喜欢的一个体育项目。乒乓球选手们在赛场上奋力拼搏为国争光实属不易。那乒乓球运动员容易患上哪些职业病一直以来也是选手们比较关心的问题。今天我们就一起来盘点一下乒乓球运动员容易患上哪些职业病。

1. 颈椎病

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。

　2. 腱鞘炎

腱鞘炎是在手上肌腱和壳板交界的地方形成的炎症，主要因为肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，而炎性反应同时引起局部疼痛的一类疾病。腱鞘炎属于非细菌性的炎症，症状轻微的可以通过推拿、针灸治疗，严重的则需要进行手术，一般切开狭窄部分腱鞘，并部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱。

3. 骨性关节炎

骨性关节炎是一种慢性关节疾病，它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生。主要表现是关节疼痛和活动不灵活，X线表现关节间隙变窄，软骨下骨质致密，骨小梁断裂，有硬化和囊性变。关节边缘有唇样增生。后期骨端变形，关节面凹凸不平。关节内软骨剥落，骨质碎裂进入关节，形成关节内游离体。骨性关节炎又叫 退行性关节炎，实际并非炎症，主要为退行性变，属关节提前老化，特别是关节软骨的老化。骨性关节炎代表着关节的衰老，故称之为老年性关节炎。广义的骨关节炎还包括其他一些无菌性关节炎疾患。

5、打乒乓球的腱鞘炎问题用直拍打乒乓球有几

直板，其优点是台内球处理好，尤其是接发球的能力比较强，但缺点是反手弱专，学习起来困难。属即使是采用了直板横拉技术，但反手弱的问题依然没有完全解决。
横板，其优点：中远台能力强，比较全面。但缺点是，由于是两面，所以不如直板灵巧，另外台内的中路是弱点。直板和横板是乒乓球拍的二种握法。
作为乒乓球两大技术流派，直板和横板谁比谁高，几乎是世界乒坛争论的永恒主题。在世界乒坛大赛男单项目中，直横两派打法始终难分高下。在世界排名前50的运动员中有8成执横板，但自乒乓球进入奥运会来的6届比赛中，直板选手获得了其中的四次男单冠军。不过16届世乒赛比赛，横板10次夺魁，直板仅6次。

6、打乒乓球会不会引起网球肘？

网球复肘因网球运动员易患此制病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。
我是专业高乒乓球的，没出现这种现象，一般不会的，练乒乓一定要注意动作的正确协调性，只要动作正确是不会得那种病的！

7、乒乓球 左推右攻动作要领（100字左右） 运动损伤的预防与处理（600） 好的话追

1、左推右攻的动作要领；
左推右攻打法是以近台正手攻球为进攻，以反手推挡为防守和助攻的主要手段，其风格是" 快、准、狠、变、转"。左推右攻的特点是站位近，速度快，有利于（竖拍 ），先发制人。其动作要点为：站位近台中偏左，判断准确及时移动抢占合理的击球位置，用适当的击球手法回击来球。左推右攻的重点难点是灵活熟练地移动步法和正确击球手法的协调配合。左推，主要是将拍子板型掌握好，多练练之后手上就有感觉，判断来球，球拍放好，角度控制好，轻轻一碰即可回高质量的球；右攻则更有难度，首先判断来球，然后向下引拍，重心落在右腿上，由外向内做弧线挥拍，挥拍击球，挥至额眉间，挥拍同时右脚蹬地，扭腰用力，可会高质量的攻球。推反手的时候脚要站到位（左脚稍前，右脚稍后），击球时，腰要跟着转动，就势向正手位滑步，右脚稍稍向后跨一小步，然后引拍，将球击出。然后向左滑步回到反手位，恢复第一个动作前的准备的姿势。如果有人陪你练习的话效果会很好，让他拿多球给你一个反手一个正手然后停下，慢慢来。一方攻击两角时，另一方以反手位推挡和正手位攻球结合进行回击，称作左推右攻。左推右攻不能同时兼顾两面，要有所侧重，一般用推挡过渡，寻找战机，诱使对方变线而用正手攻击。
正手进攻时要果断，敢于发力。推挡后，身体重心放在左脚，转入正手攻时，左脚蹬地，右脚迅速向右方跨步（跨步距离视对方来球落点而定），左脚立即跟上，手臂同时快速向前挥击球。击球时，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部。在对方抢攻右角时，用正手在右方攻球回击，就成了正手打回头的技术。正手打回头技术运用得好，往往能变被动为主动。由于对方攻过来的球速度很快，自己一般是手先到位，形成向前扑出的动作。击球前，上臂拉开，但不能抛得太高，手臂向右伸，球拍略低于来球，手腕不能晃动，向前用力将球打出
2、运动损伤的预防与处理；
从损伤的部位来分包括：肌肉损伤、软组织损伤、骨骼关节损伤、内部器官损伤等；从损伤的性质来分有：扭伤、拉伤、挫伤、撕裂、骨折等；从损伤的时间来分有：慢性损伤和急性损伤。
（1） 劳损综合症
劳损综合症属于慢性损伤，表现为关节软骨磨损、肌肉、肌腱、关节囊、韧带骨膜撕裂的劳损。比如在健美运动员的高发病——腕管综合症。
（2）颈椎、腰椎扭伤
颈椎腰椎扭伤常常是因为动作不正确、阻力过大或发力过猛造成。在我们进行深蹲硬拉等大重量训练时容易出现，平时生活中搬运重物、从高处跳下也可以导致扭伤。特别是下背部肌肉薄弱或长期不运动的人更容易出现这个问题。
损伤部位：脊柱软组织撕裂、关节扭伤、椎间盘受伤
病征：急性的表现为刺痛、发炎、不能发力、关节活动幅度减小，可能导致肌肉不平衡。慢性则表现为脊柱疼痛、肌肉软弱无力和肌肉不平衡。
脊椎损伤还会影响到神经线，由神经痛而引起眩晕、头痛、肌肉乏力、麻木等。
以下情况会使病情恶化：长时间固定姿势如坐和立，急速动作如转身、起身等。
处理方法：急性损伤应马上停止运动，并接受治疗，轻度的损伤应通过肌肉锻炼来改善肌肉不平衡以及强化肌肉，运动时需要注意动作的准确、速度减慢。
（3）肩部肌腱炎
肩部肌腱炎包括二头肌长头炎和冈上肌肌腱炎，急性的表现为撕裂，慢性的为肌腱磨损。主要是由于锻炼时采用不正确的姿势、过重的阻力和肌肉不平衡造成的。
病征：肩部刺痛，疼痛感会散发至上半身。手臂提高过头时疼痛加剧。手臂乏力。比如在做肩上推举时可感觉到明显疼痛。
处理方法：应该避免做过头动作，接受治疗，强化肌肉的功能性锻炼（包括斜方肌、冈上肌等），纠正肩部及肩胛骨位置。
（4）网球肘
网球肘因多发于网球运动员身上而得名，其成因是碰撞和过分的负重，多次的重复动作和运动姿势不正确也会造成慢性网球肘。
病征：肘部酸疼、刺痛、红肿。
处理方法：休息、防止触及患处，接受诊断和治疗，强化手腕屈曲肌的练习。
（5）膝部疼痛
膝部疼痛主要是因为膝部软骨磨损而产生疼痛。成因是肌肉不平衡、下膝盖骨位置不正确、姿态错误、运动时姿势等原因造成。
病征：膝部酸疼、肌肉软弱及发炎、缺乏控制力。上下楼梯时疼痛加剧。长时间坐着也会产生痛楚。
处理方法：休息，接受诊断及治疗、加强肌肉的功能性锻炼。
私人教练在指导会员锻炼的时候一定要加强会员对损伤的预防意识，同时在会员出现意外情况下，教练也应该能采取基本的急救措施。防患于未然，安全始终是锻炼的第一要求，要防范损伤的出现，必须有遵循以下几个原则：
（1） 渐进及适度的锻炼
过犹不及，锻炼也要采取中庸之道。很多慢性损伤都产生于过度锻炼。过度训练会使人精神疲惫、睡眠质量不佳、食欲不振、肌肉酸疼以及激素水平下降。一些竞技运动员出现疲劳性骨折就是因为训练过度。
检测训练是否过度，可在早上测量晨脉，如果与以前相比，有明显增高，而且肌肉酸疼无法恢复，免疫力下降则可能是训练过度了。
（2） 充分热身
热身包括肌肉及韧带的拉伸，关节的活动以及使心跳和血液循环加快。没有充分热身的人，发生软组织损伤、肌肉拉伤的几率明显高于热身的人。
（3） 选择合适的器械和动作
指导会员选择一个锻炼动作前，一定要判断这个动作对他是否安全、有效。
（4） 正确的动作和身体姿态
动作正确至关重要，错误的动作往往成为健康的杀手，不但起不到锻炼效果，反而引起受伤。在运动中，保持正确的体姿也很重要。如脊柱姿势是否正常，下背部是否绷紧，骨盆是否稳定，关节是否在伸展范围之内。这都是防止损伤的重要因素。