1、健美运动使臀中肌受伤，中间没有休息，现在两个月了，还隐隐作痛，成旧伤了吗？怎么办？
废话不算多说，我建议你停止大肌肉群的锻炼。练习一些小肌肉群就好了。
同时注意动作的改变。你那斜板杠铃弯举，我估计是说牧师凳弯举，这个动作锻炼二头肌，你伤到的是腹外斜肌以及周边的韧带 我约莫估计。我带的好多会员，从来没有说练二头肌伤到腰部的。
你这种情况，其实不必担心。健美训练受伤其实很正常 也可以说不正常。正常的是你热情太高，还没有做热身就开始了，这样很容易受伤。很多人就是这样，一来到健身房就很兴奋，比如 练腿，膝关节 脚踝 腰部 还都没有充分热身就狂练，结果就是 做深蹲 一下子把腰搞伤了 后果就是休息半年到一年 呵呵 先不说 年卡白办了 身体也完了 要知道 腰腿是 身体的“发动机”正如练武的人说的 所谓 “腰马合一”。
“斜板杠铃弯举” 我不知道你用的器械是什么样。我建议你以后在锻炼 控制好腿部。保持腰部的稳定。 腰 太重要了！！！
如果你还想练的话 根据自己的实际情况 适当换一些动作 比如 经典的 弯举 坐姿哑铃交替弯举 拉力器弯举 等等
锻炼要科学 循序渐进 你的伤 我总结是两方面 一 是没有充分热身。热身 不仅要热练的肌肉 还要全身进行 腰部每次都要进行热身 可以在跑步机上 先做有氧运动 慢跑 直到微微出汗即可，然后再活动关节 拉伸韧带 不要嫌烦 嫌烦 就等着受伤吧 二 是动作要领不对 这是很多健美新手的大问题 从你的叙述 估计你也没练多久 动作要领每个教练讲的都有一个共同点 就是要规范 里面涉及到的东西太多了 你只要掌握一点就行了 就是 意念！！！！！ 意念！！意念好了 事半功倍 同时 意外伤害 也可以提前预知 ！！
这个境界 不太容易达到 就看你自己的努力了 心里真的爱健美
至于你说的第二个问题，我认为你需要及时就医 以前不要说六次胃病 就一次 举要就医 胃是要调养的！你要增肌 的话 由于你的胃病 我建议你 少吃肉 多吃鸡蛋 青菜 西红柿 黄瓜 香蕉 特别是香蕉! 其中 鸡蛋蛋黄每天只需要吃两个就行了 其他的扔吧 呵呵 没办法 蛋黄里胆固醇很高 不能多吃。
限于时间，不能赘言太多了，我讲的只是健美的九牛一毛。
以上是鄙人长期健美锻炼和指导的一些拙见，希望能有抛砖引玉之功！
2、臀部肌肉拉伤
建议你不要剧烈运动了，好好休息一段时间，俗话说伤筋动骨一百天，还是有道理的。这段时间要注意保暖，可以进行推拿、按摩或针灸，不要走太久，如果疼得厉害可以先用云南白药气雾剂喷涂患处。若是休息了那么长时间还是疼痛或疼痛加重，建议到医院看专科门诊，因为短时间内那么大的运动量可能会导致肌肉拉伤，肌肉劳损，严重的甚至会因运动导致韧带断裂，这并非危言耸听。没事当然最好，就怕有个万一。所以还是找专科医生看看吧，就当花钱买安心吧！
祝早日康复！
3、本人大腿（臀部下侧的那部分肌肉群）拉伤
肌肉拉伤最好办法就是少运动，多静养。不然，留下后遗症---酸痛就会跟你一辈子。
4、腰部肌肉拉伤后做什么运动可以恢复的快些？？谢谢了
从运动上来说,我不建议你做按摩或揉的动作,尽量以做向前,后,左,右,斜的方向做一些伸拉的动作会比较好,但是记得动作要慢,伸拉时间不要过长就可以了
5、臀部软组织挫伤；
◆你好，我来帮下你吧。软组织挫伤是指人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情况的损伤。这些组织受到外来内在的不同致伤因素的作用，造成组织破坏和组织生理功能紊乱产生损伤。在肌肉损伤没有恢复之前先不要运动，多注意休息与饮食，可以多一些放松型的锻炼。日本缤漮由于其辽效甚佳，曾一度脱销，辽校确实很强，提醒你一点，价格颇高。
以上回答你满意么？
6、右边屁股那有一根筋疼，怎么办
你的情况是局部的肌腱肌肉的拉伤导致的你需要积极的治疗的为好你不要大意的，我建议你采用他针灸按摩的治疗的办法进行治疗的为好不要吃辛辣的食物和油腻的食物为好，也有可能虑是坐骨神经痛的可能性比较大一些，多数是椎间盘的原因造成的！你这个最好到医院做下相关检查，比如腰椎核磁共振，考虑是椎间盘突出引起的坐骨神经痛的原因！也有可能是孕期胎儿压迫造成的坐骨神经痛，很多人都会出现这种情况，可以做侧卧位，可以缓解些疼痛，也可让家人进行按摩，如果仍旧疼痛，只能坚持几周，孩子出生后症状会自行消失。
7、右臀里面疼，不知道是软组织受损还是肌肉拉伤
?
8、右屁股里面神经痛，摔跤引起的，去医院说是肌腱炎，后来又是坐骨神经压伤，针灸，小针刀都治不好，有时候
肌腱炎是肌雁或肌健周围组织的一种炎症．肌健是一束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生的压力的纤维组织。肌健具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌健会发炎。如果关节的不断运动使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重。大多数肌健炎在大约两周内可以愈合，但慢性肌鲢炎可超过6周，通常由于患者未给肌膛充分愈合的时间。糖尿痛、关节炎和痛风等疾病均可减缓愈合。
肌腱炎治疗方法
常规治疗对肌腱炎进行紧急治疗，医生和理疗师建议用RICE法ICRE步骤，即休息、冷敷、热敷患处和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。
9、运动中臀部肌肉拉伤了怎么办
在运动中，当准备活动不充分，某部分肌肉还没有活动开，没有达到运动所需的状态，或在肌肉疲劳、机能下降、动作错误、动作粗暴、温度过低时都可导致肌肉拉伤。大腿后群肌肉、腰背肌、小腿三头肌和上臂肌肉是最易拉伤的部位。
处理方法：
（1）停止运动立即停止运动，让受伤的肌肉休息，避免加重损伤。
（2）冷敷把冰袋放在受伤部位，注意不要冻伤，也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小时冷敷一次，每次10～15分钟。
（3）包扎对拉伤的肌肉局部加压包扎，但要注意不要过紧，以包扎处以下部位无发紫、发麻、发凉为宜。
（4）拉伤早期处理拉伤早期（24小时内）不要进行热敷或者局部按压、揉捏，以免加重肿胀和出血。
（5）就医处理若肌肉拉伤严重，导致肌肉断裂了，就要及时去医院做相应的处理。