腓肠肌腱骨

1、如何提高自己体能？

    一个字"狠"。只有狠下心来才能让自己开发巨大的潜能，你永远不会知道你的力量有多大，只有努力努力再努力，狠心狠心再狠心才会获得收益。凭什么他们就能拥有超长的体能，不是因为他们有天赋而是因为他们比常人更能对自己狠下心。有那个奥运会选手不是经历过多少次失败，跌倒再站起来再跌倒。失败并不可怕，可怕的是你都放弃自己。

     一个字"持"。只有持之以恒才能日积月累，经验是一点一滴积累的，一口气吃不了胖子，唯有坚持才能巩固实力。就如很多胖子想减肥，却总是努力到一半就放弃了，因为他没有恒心，他就永远是个胖子。不要做口头上的巨人，行动上的矮子。行动远远比说话更来的实际。
  一个字"忍"。"天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为"要相信，你最牛，你最厉害，要激励自己，这些艰难困苦是为成就你的事业而铺路，这是你成功的垫脚石，丰富你人生阅历的事

件。不能被它所打到，忍下去，你就是王者。
    一个字"乐"。苦中作乐，在困难面前能找到其中的乐趣，那么所有的问题自然会迎刃而解，无论问题出现几次几百次你也会不厌其烦的解决它战胜它。因为乐趣是最好的老师，有了乐趣还有什么不能克服的呢？
    我相信当你拥有了以上的四个字。你的体能就会有质的飞跃。世上无难事只怕有心人、台上十分钟，台下十年功。所有人前光鲜亮丽的人，又有谁知道他背后付出的汗水与泪水呢？不要只看到他们得到的也要看到他们付出了多大的努力。向他们看齐随之努力，你的体能就会一点点积累，一点点变强。

    没有人一生下来就会成功。只有时刻警醒自己，不能有丝毫懈怠。不能一味的冲，要找到合适的方法，学习专业的知识来丰富自己。还要不断挑战，找到比你实力强的对手，在内心下定决心去战胜他，当你战胜他以后再寻找下一个对手，在一次次挑战中你就会发现你的体能有了变化，那是实战而来的经验，是任何建议都替代不了的。
    最后，还要合理安排自己的饮食，将自己的饮食习惯变得有营养有规律，按照专门的食谱去制作。才能让体能再上一个档次！

2、使腓肠肌附着在骨上的结构是（）A．肌腱B．肌腹C．神经D．血

骨骼肌包括肌腱和肌腹两部分，骨骼肌的两端是白色的肌腱，由致密结缔组织构成，肌腱分别附7在邻近的两块骨上，六间较粗的部分是肌腹，主要由肌细胞组成，肌腹外面包有结缔组织膜，里面有许多血管和神经；骨骼肌具有收缩和舒张的特性，使腓肠肌附7在骨上的结构是肌腱．
故选：A

3、脚后跟疼是怎么回事呢，咋办好呀

脚跟疼痛多和以下几种疾病有关：
1、足底腱膜炎：足底腱膜有维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力的作用。长时间的行走、过度的负重，都会引起腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症而出现疼痛症状，其部位常常集中于跟骨结节腱膜起点处。
2、足底筋膜炎：是由于足底筋膜过度受压引起的。足底筋膜由足跟部起，到前足止，是贯穿于足底的纤维组织。足底筋膜炎也可能引起足跟痛、足弓痛及足跟骨刺。跖筋膜炎患者通常在组里侧(跟骨与足弓之间的部分)受伤。跖筋膜炎患者的疼痛通常在早上下床后的第一步或长时间休息后再迈步的时候。
3、跟垫痛：常发生在老年人。跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫。青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。人到老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同，在整个足跟下方都有压痛。
4、跟腱腱围炎：跟腱附着部位的腱周围组织因外伤或劳损发生炎症引起跟腱部肿胀、疼痛。患者跟腱粗大、有压痛。
5、跟腱炎：因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。如果得到及时的治疗，跟腱炎的恢复时间一般很短。但如果放任不治疗，跟腱炎可能会引起持续的疼痛或引发跟腱断裂。如果出现这种情况，可能需要进行手术治疗来修复损伤。
6、跟骨后滑囊炎：最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。
7、跟骨骨刺：多见于老年患者，X线片显示，跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。骨刺不是导致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。但不是所有足跟痛都是因为足跟骨刺但足跟骨刺一定会引起足跟痛。
除以上几种常见疾病外，跟骨骨折也可能引起脚跟疼痛，所以大家在出现脚跟疼痛症状后，要立即就医，在查明病因以后再对症治疗。此外，女性在怀孕期也可能出现脚跟疼痛情况，这和体重增加有关，只要多注意休息，用“足.跟.骨.方.世.医.贴”进行治疗。

4、几加偏旁并组词

机的组词：复
机会、飞机、司机、制机器、电机、主机、机动、趁机、危机、机翼、机械、机警、生机、机敏、契机、手机、机场、机遇、耳机、机智、机关、有机、机油、战机、劫机、僚机。
肌的组词：
肌理、肌体、肌腱、面肌、腹肌、肌力、肌注、雪肌、素肌、冰肌、颊肌、伸肌、死肌、肌雪、肌腹、黑肌、肌肌、肌色、肌质、肌骨。
肉肌、丰肌、肌隔、琼肌、刻肌、肌液、肌石、病肌、肌栗、肌髓、肌粟、锯肌、肌腴、肌栗、心肌、镂肌、孱肌。
肌肪、心肌炎、腓肠肌、骨骼肌、平滑肌、横纹肌、骨间肌、腰大肌、拇收肌、生肌法、生肌钉、随意肌、粉肌散。

5、脚后跟疼是怎么回事

从
西医
理论来讲足跟痛的病因基本分为以下三种情况：
一、跟骨骨刺：多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现
跟骨
结节
处有大小不一的
骨刺
形成。但是，临床上发现骨刺不是导致
疼痛
的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易使
局部
组织
受到摩擦、劳损，产生
无菌性炎症
，其足跟疼痛的程度与局部
炎症
反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。
二、
足底
跖腱膜炎：足底跖腱膜是足底维持正常
足弓
、缓冲震荡、加强
弹跳力
作用的腱性组织。长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。
三、足底脂肪垫萎缩：老年人的足跟痛较为复杂，除了以上两种可能的原因外，还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩，其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使局部更容易受到损伤而出现疼痛。
其实总的来说也就是足部发炎，可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的
中药
。我贴的赵_氏
养_生.贴很不错。一般
脚后跟
疼没什么
大问题
，贴贴膏药就好了。T宝赵氏养生会所有售。
足跟痛的预防和护理：
1．青少年跟骨
骨骺
炎多数由于跟骨
外伤
，长期跑跳引起，因而在此期
病人
，跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳，尤其是
高处
跳下。在早期应注意此点。
2．平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失，足跟骨向前倾倒，则在长期行走时疼痛出现，故应在足底中央垫一
软垫
，软垫高度2～3厘米，并使内侧高
外侧
低，中央高前后侧逐渐变平，呈
斜坡
状