腰背肌腱突出

1、腰背部的筋膜及肌腱韧带为何极易拉伤？

腰背部筋膜及肌腱韧带拉伤的病症很常见，但很多患者不明病因。其实肌肉就是起到稳定脊柱并产生运动功能的结构，筋膜则可包绕固定肌肉且供其起止。肌肉和筋膜都是直接或间接作用于脊柱，这也是较易受损伤的原因所在。
腰背浅层肌肉主要是固定或运动上肢，并无得力的关节。而腰背部深层肌肉沿着脊柱两侧排列，主要功能是牵拉脊柱甚至或过伸。在维持脊柱的姿势上，背部肌群的运动功能比较复杂，两侧皆收缩可使脊柱背伸，一侧收缩可使脊柱向同向倾斜，根部肌肉受重力最大，可使脊柱向对侧旋转。其实，腰背部肌肉越深层越短，肌肉的神经供应也上下交叠。
腰方肌及腰大肌在收缩的时候，可使脊柱倾向同侧、屈髋、屈腰，稳定髋关节是与背部肌肉相结合的。腹前外侧肌群的各肌可维持腹内压及内脏位置，收缩时可使身体倾向同侧、对侧、前屈。可辅助背肌稳定脊柱，并可减少椎间盘压力。臀大肌可使身体过屈、后伸、前屈和直立位。腘绳肌可稳定骨盆，协助脊柱竖起。当椎间盘突出压迫腰骶神经时，臀大肌和腘绳肌均可发生萎缩。

2、女性腰疼可能是由哪些原因引起的？

腰痛相信大部分人都有体会吧，特别是对于女性来说，不论是青春期女性中年女性，尤其在大姨妈期间经常会腰酸腰痛，也觉得这是正常现象，还有很多上班族整天坐在电脑前，一坐就是一整天，到了晚上放松下来也会感到腰痛。但对女性来说，经常腰痛可能不是小事，或是健康出现问题引起的，下面我们一起来了解一下，可别再不当回事，别一直忍着了。

女性经常腰痛，或是哪些原因在作怪？

腰椎里出现了骨刺，就容易使腰部出现酸痛或僵硬的不适，在休息或是稍微活动后会有所好转，但活动过多了疼痛也容易加重。这种情况大多和女性长期过度劳累、腰部受到外伤有关，身体产生了慢性疲劳，还可能引起突出。

妇科方面的问题是很多女性或多或少都会遇到的，子宫里若是长了异物，女性就会伴有腰腹坠胀的感觉，容易产生疼痛感；或者是附件出现了异常，也会有下腹坠胀和腰痛的现象，尤其在月经前后表现更为明显，并且还会影响到月经的正常，使其出现紊乱。

对于从事长期站立的工作的女性来说，长时间站立，也会使得腰部的肌腱与韧带的伸展能力下降，进而引起局部堆积过多的乳酸，那么腰肌的正常代谢就会受到阻碍，引起腰痛，进一步使得腰肌出现了劳损。

如果是女性上环了，节育环嵌顿在体内，很容易刺激到子宫壁，反射性地引起腰痛，特别是在放置后的3个月内，或会经常腰痛，若出现，建议女性最好及时去看一下，必要时及时取出，以免时间久了，带来更不好的影响。

女性到了更年期期间，由于体内物质分泌减少，身体失调了，再加上随着年龄的增长，骨质和钙质也在逐渐流失，不注意身体保养，在干重活或长时间行走后，也很容易出现腰痛的现象。

经常腰痛，可别觉得忍忍就过去了，或是这些麻烦的预兆，不容小觑，以下几个环节腰痛的妙方，女性不妨照做，或能有效缓解腰痛，规避掉一些隐患。

要做好腰部的保暖工作，不要穿露腰露肚脐的衣物，避免腰腹部受寒，平时还可以用热毛巾热敷腰部，促进局部血液循环和代谢，缓解肌肉紧绷感，也能够疏通经络，舒缓身心；可以适当地进行腰背部的肌肉锻炼，比如三点支撑法、小燕飞等，这些动作有助加强腰部肌肉，减轻疼痛；不良的坐姿站姿也需要纠正，这能减轻腰部的承重力，预防腰痛。不过若自己缓解未果，建议及时去查看一下妇科方面是否有异常，便于及时发现及时改善。