1、怎样能把手腕练粗？
手腕练粗的方法：
1、用五指撑在墙上，一直挺住大概一分钟，休息一下缓口气，然后继续，这样每天锻炼三组。这个算是热身。
2、用塑料盆装一盆钢珠，不要太小，要和玻璃球大小差不多，也可以用玻璃球代替，但是效果不好。用手抓握盆中的钢珠，每次抓一把紧紧握住，一个个挤出来。这样两只手大概抓握二十到三十次。持续三组。
3、找一个老菜坛子，坛子口可以用五指张开抓住正适合，在坛子里面装上适量沙子，然后用两只手来回抓提二十次，这样坚持三组。
以上一整套动作下来，估计手指累的够呛，休息一下，稍微活动一下手指。
4、用拳头做俯卧撑，每组十个，至少做三组。
这样坚持三个月，抓人一下试试，和人掰手腕试试，保证手腕不但变粗了，而且整个小臂都会变粗！变得强壮有力！
2、手腕肌肉有哪些（最好是图文并茂）
病情分析： 手腕部肌肉较多，一般有桡侧腕屈肌腱，肱二头肌，肱三头肌等，意见建议：这些肌肉主要管理手腕前臂的运动并维持手腕和前臂的力量。
3、手腕有多少条神经和肌腱
由桡侧向尺侧为：1、拇长展肌与拇短伸肌腱；2、桡侧腕长、短伸肌腱；3、拇长伸肌腱；4、指总伸肌与示指伸肌腱；5、小指伸肌腱；6、尺侧腕伸肌腱。
尺神经、正中神经、肌皮神经和桡神经
4、怎么使手腕变粗
首先要增加你的饮食量，增加饮食的同时，要坚持做大量的下肢和胸部锻炼，目的是不让脂肪在这两个部位堆积，随着你饮食的增加，脂肪就会在你的手腕堆积，达到增粗的作用！要想变硬，可在增粗后，用手腕部击打硬物，时间长了，自然就硬了，武警学校就是这么练得！
5、手腕是不是无法通过锻炼变粗的
手腕周围主要是骨骼、软骨、韧带和肌腱。
成年人的手腕轻易不会变粗的。除非是脂肪大幅度增多，手腕上也堆积了很多脂肪。或者从现在开始进行拳击训练，拳击训练过程中手腕会经常收到冲击，可以让手腕骨骼有一定增长，但训练量不能过头。
6、手腕能通过锻炼变粗吗？
手腕有肌肉群吗？！谁的关节上也不长肌肉啊。
要使手腕变粗，只能通过锻炼大臂和小臂，使肌纤维变粗，使手臂整体变粗，手腕部分的肌腱，自然也会变得粗一些
7、如何增粗手腕?
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8、练分指俯卧撑能把手腕上的筋练粗吗？
能 只是只能有一点点 肌腱增长的速度比不上肌腹 水平很高的人肌腱也不怎么能明显增粗