健身肌腱痛

1、昨天去健身房锻炼肱二头肌，今天手臂伸直能感觉肘关节恨透，正常不是肌肉痛才对吗？是不是肌腱受伤

肌腱痛的话就是发力的方法或者姿势不对才会导致肌腱痛 正常的话应该是整块肱二头肌痛 可以适当减少重量 规定动作 然后在加重量

2、为什么锻炼完后肌肉不酸痛，反而是肌腱胀痛，是不是年纪大的原因

嗯 首先 肌肉的缓和时间是72个小时左右，像你这样之前没怎么练然后突然一下做那么多俯卧撑，肌肉无法负荷导致肌腱疼痛是正常的啊，并且说实话跟年纪没关系，37还是在壮年啊，下次可以慢慢来，不要一次性做那么多，等身体恢复了才可以提高强度的说

3、我锻炼时肌肉还不疲劳，可是肌腱很难受，肌肉发不上所有力。怎么回事？

肌肉锻炼不来是大重量解决一切自。重量刺激，伸展刺激与收缩刺激都要进行。肌腱难受肌肉力量下降同时没有疲劳迹象的话可能说明你使用的重量已经达到肌肉高强度能力，但训练组间间歇时间过长对肌肉本身刺激不足。也可能是锻炼动作单一，肌肉适应训练动作与强度而肌腱能力尚未跟上造成力量难以上升，这时你可以多加3-4组的小重量慢速顶峰收缩动作刺激肌肉高度，厚度与神经系统。

4、因为健身造成有手臂肌腱疼痛，还有手臂一使劲就疼痛，乏力感涌出，用云南白药气雾剂能不能管用？

不管用，

5、锻炼后，一用力肌腱疼痛，有什么比较好的方法可以解决，这种疼痛会持续多久，严重不严重。

你好，锻炼后，一用力肌腱疼痛，这个需要休息的，热敷理疗按摩都可以好转的，也可以吃芬必得胶囊的。

6、左手前臂肌腱肌肉全部断裂，恢复好后今后还能健身吗？

首先要根据你恢复的状态来看这件事情

如果你的大拇指之间没有连接好的话，将来大拇指功能性会缺失很多，这样的话会影响，很大，大拇指的功能性太强了

将来肌肉肌腱连接好，以后恢复的不错的话，能达到当初的70%的话，后期可以通过锻炼慢慢恢复

如果你恢复的不好，手指和整个手臂的功能性恢复很差的话，亲，你以后就不要用左手在做运动啊！

7、想健身，看了一些视频二头肌肌腱断裂的怕怕的，想问下新手练二头肌会肌腱断裂吗。。看了视频不敢练了？

只有超大强度的训练才有可能引起这样的问题。新手来说一般强度没有那么大。而且也不会由于疲劳而产生了肌腱的损伤，所以年轻人、新手都不会出现这么严重的问题。只要我们科学锻炼，前面做好热身后面做好放松，一步一步的按照你教练的要求来做，是不会产生这么重大的伤病的。