1、运动时腓骨长肌变硬是怎么回事
肌肉紧张会变硬，如果运动后很长时间或者不运动是肌肉也是僵硬的，说明你的腿部肌肉已经变为死肌。原因就是因为运动完没有及时充分的放松肌肉导致的肌肉持续僵硬，时间长了就很难恢复肌肉的松弛与弹性。请采纳！
2、腿部分肌肉为什么用力就会变得僵硬而且很痛？
运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。
肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的
24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。
肌肉慢性酸痛的原因：*组织牵引理论：肌肉损伤而起。*肌肉痉栾理论：肌肉的反覆性抽筋而起。*结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。
迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反覆的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反覆运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.
3、胳膊肘肌腱僵硬,胳膊肘无法伸直,该怎么办?
理疗加正规的功能锻炼一般3个月后就恢复了
4、胫腓骨骨折踝关节僵硬
踝关节来如果长时间不运动，很源容易僵硬。
一个是跟腱短缩引起的，一个是胫腓骨间隙变小（踝穴变小）引起的。
所以，你应该拍张双踝关节的片子，看看两边是否对称。再到专科看看，是否有跟腱短缩，如果有短缩，需要做手术延长。
受伤后5个月，时间短一点，所以也不必太着急。
每天锻炼压腿，把脚尖踩在楼梯上，足跟悬空，向下压。每次练5-10分钟，每日4次，有明显效果。
5、手指做完肌腱松解后关节还是僵硬弯不下去该咋办？
向医生咨询应该怎么办，他们是最专业的。