胫骨前肌那里的肌腱酸痛

1、小腿部肌肉发达，想知道怎样的走路方式会导致腓肠肌发达，甚至经常胫骨前肌酸痛。

小腿为什么会粗?小腿肌肉缩小术的临床研究发现，小腿的轮廓主要取决于后、外、内侧肌肉，尤其是后、外侧肌肉。小腿后侧肌肉由腓肠肌和比目鱼肌组成，其厚度决定了小腿后侧方的轮廓。两块肌肉向足跟方向延续为跟腱，这两块肌肉的收缩完成走路、跳跃等功能。一般女性在穿高跟鞋或是踮起脚尖时，总会发觉小腿后侧肌肉明显突出，破坏了整体线条的美感。这主要是由于小腿腓肠肌内侧肌肉过于肥大造成的。小腿神经阻断手术是选择性的切断支配腓肠肌内侧头、外侧头或者部分比目鱼肌运动神经支，以达到使小腿部分肌肉萎缩，小腿变细，而不影响小腿的行走和运动功能你好，健康的减肥应该是饮食跟运动相结合。意见建议，建议你还是要多注意运动，腿是比较难减的，平时可以多跑步、跳绳、踮脚，按摩，快走，用脚尖走路。这些都是帮助瘦腿的。运动后一定要拍打按摩腿以免长肌肉。此外平时多吃冬瓜，菠菜，可以利水消肿，防止脂肪形成。少吃甜食。祝您早日瘦下来!!!

2、打球之后 右腿胫骨前肌那酸痛 睡觉时会隐隐发痛 像疲劳酸痛的感觉

你是很久没有运动了吧，肌肉酸痛很正常，我减肥锻炼第3天的时候疼的都爬不起来，现在好了

3、晨跑时小腿胫骨肌肉发酸，怎么了，如何缓解

你好，跑步后小腿酸痛是乳酸堆积的现象，但是如果小腿前面酸痛的话可能是因为你的胫骨前肌无力引起的。当我们跑步前应该先做5分钟的热身，避免在跑步的过程中造成肌肉拉伤。适当补充二00毫升水分。当我们运动完后不要马上坐下，而是应该保持站立的姿势调整我们的呼吸。接下来就是一个很重要的环节了，进行一个一0到一5分钟拉伸。千万不要觉得麻烦，因为它能避免你第二天起来由于乳酸堆积造成的酸痛。适当的拉伸还可以使我们的身材更有曲线。所以只要适当的拉伸和放松小腿就不会酸痛了。另外小腿前面疼大概是你的胫骨前肌无力导致的。解决的办法有 加强胫骨前肌的力量。没事儿的时候坐在凳子上多做足背屈的动作，也就是我们说的勾脚尖。一次二0到三0下，每天做四到5组。另外找一个乒乓球大小的小球在你酸痛的部位进行滚动，或者高尔夫球也可以，可以有效的缓解酸痛

4、打篮球扭伤连着足大拇指内侧的最大的那个肌腱 胫骨前肌 如何恢复？

小心是踝关节的撕脱性损伤，这是需要拍个片子鉴别一下的。建议还是去医院看看比较稳妥，时间长了害怕恢复不彻底！

5、跑步时胫骨前肌疼痛，反复出现，蹲下，下楼梯都会有感觉，跑步过程中会减轻，跑完特疼、

喜欢跑步的朋友却常常出现胫骨疼痛，这又是怎么回事呢？下面介绍防止胫骨疼痛的方法，让你的跑步训练顺利进行。
首先是缺乏运动的朋友出现胫骨疼痛是比较正常的现象。因为跑步会运动到胫骨前肌，如果胫骨前肌比较薄弱，会在跑步的第一周比较疼痛。第二周疼痛感会明显降低或者消失。如果到了第二周疼痛仍没有改善的话，就可以进行有针对性的胫骨前肌练习。具体的动作是：身体端坐，大腿与小?腿的夹角保持在90度，然后脚面最大限度离地，收紧胫骨前肌，之后缓慢下落；脚不要触到地面，再次抬起；一组20个，每次练习做3-4组。经过两到三周的时间，跑步时胫骨疼痛感就会消失。
其次是跑姿不正确。其实跑步也有严格的动作标准，不正确的跑姿会因身体的迅速疲劳大大缩短跑步的时间。跑步时要放松全身肌肉，通过有效的思维控制，将注意力放到大腿肌群，忽略身体其它部位。手臂的肘关节弯曲90度，跑起来后自然摆臂。挺胸收腹，眼睛平视前方。胫骨疼主要是脚落地出现了问题，因此落地时最好采用全脚掌或者是前脚掌落地。如果脚后跟落地，会调动起胫骨前肌参与运动。这样跑步10几分钟以后便会因胫骨前肌收缩次数过多造成胫骨疼痛。
最后需要注意的一点是胫骨容易疼的朋友要减少爬山或者是跑步机上爬坡的练习。爬山或者是爬坡的动作也会让胫骨前肌收缩。特别是经常进行爬山运动的朋友在运动结束之后，除了要进行大腿的放松之外，还要对胫骨前肌进行放松。放松方法是进行脚踝关节屈伸和脚踝旋转的动作，只需放松5分钟即可。

6、跑步 小腿前面酸痛

跑步本身就会有一定的酸痛，也有可能是胫骨前肌拉伤，人在运动中，会有20~30度的足背屈和45~60度的足内翻。胫骨前肌则是这两个动作的主动肌。在走路的过程中，前脚做近固定的足背屈，后脚做远固定的足背屈，并不断交替重复。

胫骨是小腿靠趾一侧的长骨，分一体两端。胫骨近侧端膨大，向两侧突出成为内侧踝与外侧髁(medial and lateral condyle)。两个髁上面光滑为关节面，两髁之间为髁间区，它的中间为髁间隆起(intercondylar eminence)。胫骨近侧端前面有一粗糙隆起称胫骨粗隆(tuberosity)为髌韧带附着处。在外侧髁后面有一圆形腓关节面与腓骨头相关节。

(6)胫骨前肌那里的肌腱酸痛扩展资料

胫前骨筋膜室综合征:胫前骨筋膜室综合征是胫骨骨干骨折常见的并发症，可在下肢剧烈活动后出现，一般多见于运动员。胫前骨筋膜室肿胀引起胫前肌群的缺血，一般表现为胫前疼痛，严重者肿胀呈进行性发展，最终导致肌肉坏死。

患侧小腿有广泛水肿、疼痛，皮肤光亮;胫骨前肌和长伸肌最先受影响，无力或不能伸踝关节和指;足背动脉不能扪及，腓深神经缺血造成的第一趾蹼感觉缺失。对高危和可疑病例建议监测筋膜室压力，重症立即行胫前骨筋膜室减压可避免肌肉坏死。

参考资料胫骨前肌网络

7、胫前肌肉疼怎么回事？

两腿疼痛效果不一样。考虑不是肌肉因为运动放出乳酸堆积的缘故。考虑是膝盖的事。屈腿是也疼 这句话考虑是滑囊疾病，结合临床进一步考虑。

8、胫骨前肌又哪些神经支配？

胫骨前肌属于小腿前群肌之一，受腓深神经支配。患者应该是胫骨前肌慢性劳损引起的酸痛。可以采取局部热敷，按摩等方法进行处理，配合服用布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，平时要注意休息，适当的抬高下肢，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吸烟与喝酒。

9、跑步时，胫骨前肌酸痛是怎么回事

跑步姿势不对，长距离时应该后脚跟先着地，你现在的疼痛应该是后脚离地那一下感觉特别明显，筋膜炎吧，休息一段时间就好了。好了以后锻炼要循序渐进，强度不要太大

10、跑步时胫骨前肌感到酸痛是怎么回事？

锻炼过后胫骨前肌疼挺常见，造成胫前疼痛的原因为：
踝关节解剖构造缺陷、踝关节的柔软度与肌力不佳、跑步时踝关节的过度旋前、脚跟腱过度紧张、胫前与胫后肌力不平衡、跑鞋使用过久致使减震效果变差，身心疲劳形成新陈代谢机能减退、女性跑步者的骨质疏松症。这些都是造成疼痛的原因。
跑步锻炼要注意正确的跑步姿势，长跑时落地时最好采用全脚掌或者是前脚掌落地。如果脚后跟落地，会调动起胫骨前肌参与运动，从而使胫骨前肌收缩次数过多造成胫骨前肌疼痛。增加两次运动参与的时间间隔。

胫骨前肌疼痛的处理方法
冰敷疼痛的地方，减轻疼痛，缓解炎症，每次敷10-20分钟，
坐姿，小腿，大腿成90度角。脚平放在地方，抬脚尖，抬到最大限度，坚持一会，脚踝处开始酸了，放下。重复这个动作，这个动作可减轻酸痛感
非类固醇消炎药物、以及贴扎，是治疗胫前疼痛的药物治疗方法
注意事项：
在疼痛期间把跑步运动改游泳骑车较轻量运动，等不疼继续跑步运动。最好能够休息暂停运动，
在休息之后跑步数量量不能一下增加太快，循序渐进，加强力量训练。
如果发生胫骨前肌疼痛，要减少爬山或者是跑步机上爬坡的练习，这会增加胫骨前肌收缩。
经常进行爬山或者跑步机跑步运动，在运动结束之后，要注意胫骨前肌的放松。