1、跑步导致跟腱疼痛如何恢复
建议停止跑步休息几天就恢复了
2、跑步跟腱疼是什么原因
跑步疼有许多原因，
但总的来说是由以下三个原因引起的。
第一，跑的太快。
以后要跑得慢，即使是加速度也要慢慢加；
第二，跑量提升跨度太大。
以后要谨慎加量，跑量和速度一样，要慢慢加，别猛干；
第三，力量太弱。
以后要练习核心力量，想要膝盖不受伤，得多练臀部力量。很多人跑步没几天就想参加半马全马，我劝你还是先缵跑量再说，没有一定的积累，受伤的肯定是你。
以上为我个人意见，请采纳！
3、跑步的时候跟腱痛怎么办
跟腱炎可能由跟腱滑膜的问题演变而来，最终扩展到构成跟腱的肌肉。这种退化性的慢性炎症会影响肌肉纤维功能，严重时会导致跟腱断裂。发病时，要立即停止速度练习与越野跑等大强度训练，尽快向医生寻求帮助。最好的治疗方法就是,在第一时间降低训练强度并充分休息，直到患处自行康复，也许你还需要购置放在跑鞋里的后跟衬垫等矫形器材。此外，按摩跟腱可以改善患处血液流通，也能促进恢复。其他的治疗方法还有口服消炎药、进行冰敷和超声治疗等。康复后，应当注意增加跟腱部位的拉伸与静态力量练习。
4、运动会跑步脚筋很疼怎么办
运动后筋疼考虑是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
建议：
1.减少活动，整体放松，局部按摩。找到痛处，手指用力按下，透过肌肉，寻找有硬度的筋，用掌根螺旋状揉搓，将该处瘀血化至四周，当瘀血被化掉，就不会再痛。
2.在疼痛处涂抹药油，活血化瘀，加速康复。
5、跑步才坚持了一周，就跟腱疼，是不是悲剧了
目前研究认为离心训练对于跟腱病的康复是最佳手段，那什么是离心性力量训练呢？提踵是我们常常用来锻炼小腿肌肉的训练方法，没错接着做提踵，只不过提踵至最高点处后，要非常缓慢的下落还原，提踵可能只耗时1秒钟，而还原下落则需要6-8秒，这样的练习就是真正的离心性力量训练了。所以离心性力量训练时非常耗时的康复方法，但只有这样练习才能更还的促进跟腱康复。
每次练习每组完成12-16次，每次完成3-4组，一天可以练习1-2次，就这一个动作，对于跟腱康复就很有帮助哟，坚持练习，必定收效明显。
当然，除了提踵快起慢下这个核心康复训练动作外，跟腱的牵拉对于跟腱病也具有一定效果。反复进行拉伸，有助于改善跟腱伸展性，从而有利于康复
比目鱼肌的牵拉
双脚前后脚站立踩实地面，做后脚下蹲重心下降动作，当感觉到后脚跟腱有牵拉感时保持15-30秒，如果没有牵拉感，则后脚屈膝下蹲。
6、腿一跑步筋就疼是怎么回事
拉伤了，最好多休息，像这种伤一般用药的效果不大，只能慢养，如果你马上就要体育考试那就买个护具强顶着吧（对韧带的损伤会比较大，可能造成慢性损伤）
如果你不是撕裂式的疼痛，跑五十米应该没问题
7、跑步导致后脚筋疼
跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，足跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。
在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等)后会得到改善。
8、跑步后左脚跟腱疼是什么原因怎么处理
1.跑完以后要做放松活动
2.注意跑步姿势（后脚掌先着地，不要后脚跟先着地，注意是脚掌）
3.我发现一般都是一个脚有这个问题，我是右脚，这个跟跑步习惯有关系。短期内降低强度，恢复休息一段时间
4.坚持跑步，不要长时间中断