长在小腿肌腱上的硬结

1、有图，求看小腿 像肌肉的硬块 怎么破

给你个方法，自己练就好了，不用花钱。

介绍给你几种方法，需要长期坚持：

一：
50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
二：
每天刮腿20分钟，一个月减8斤方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
三：
薄底厚掌，踩踩就瘦方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
四：
狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

另外还有专门针对瘦小腿的：

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。

2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。

单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。

3、紧缩小腿肌肉。

握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次

2、小腿肌肉拉伤后的硬块怎么消除

在生活中难免因为运动、工作导致小腿肌肉拉伤可能会立即感觉到小腿部位的疼痛，进而导致小腿部位的肿胀，这种小腿肌肉拉伤有硬块是可以完全避免的，下面介绍如何有效预防小腿肌肉拉伤后所带来的硬块。

一、弄清受损部位伤势

 在运动或工作中，如果出现小腿部位剧烈疼痛，建议首先弄清楚伤势，将受伤的小腿部位、或者下关键轻轻运动，看看是否伤及骨头，确认伤势后，请立即停止相关工作或运动，减少小腿部位的负担，减轻受伤程度。

二、冰敷

        首先得确定采用冰块或者冷毛巾进行小腿肌肉局部冷敷，降低小腿肌肉局部温度，降低小腿肌肉血液循环，从而有效减轻小腿肌肉拉伤的疼痛感觉和肿胀的程度。

三、享贴外部干预

 在进行冰敷或冷毛巾敷后，为了加快小腿肌肉拉伤的恢复速度以及减轻肿胀程度和疼痛感，可以使用享贴这样专门针对小腿肌肉拉伤的膏药，能够快速修复肌肉，阻断疼痛因子，一般使用享贴6个小时左右，小腿疼痛和肿胀就会明显好转。

四、3-5天减少运动

在用冷敷使用享贴后，尽量减少运动或者可以静卧，进一步减轻小腿的负担，建议少运动，等腿恢复之后，可进行小量的恢复性运动。

如果没有进行以上处理的话，在小腿肌肉拉伤恢复后很容易在小腿处留下硬块，这个时候建议可以贴享贴膏药，进行修复性治疗，贴上几片，会有好转。

3、小腿肌肉里面有硬块是怎么回事

拉伸肌肉。肌肉收缩，放松，

4、大腿筋上疙瘩状硬块

这叫脂肪纤维，属瘤良性，还有多发性的。不影响健康！在一部分人都有，我身上腰部有七个象花生那么大，长的很慢。

5、小腿肌肉里长有硬块，是怎么回事？

去医院看看！是不是里面有血管充刺了。肌肉长时间运动造成的，
希望采纳

6、后，小腿肌肉内有硬块，是怎么回事

皮下肿块，一般情况想皮下肿块是不痛的，如果出现疼痛一般还是考虑炎性肿块。对身体没有什么大的影响。

建议肿块用硫酸镁湿敷后再用消炎的药膏外用，观察肿块是否变小。

7、小腿筋和肌腱个断两根现在已经手术20天啦,为什么刀口旁边起硬块啦

您好，应该是手术后刀口愈合引起的皮肤硬结，可以热敷处理。

8、长期跑步小腿内侧肌肉出现一硬块

首先是你的肌肉含量增加了，并且通过锻炼你使用自己的肌肉能力提高了所以当你肌肉收紧时会有肌肉酸痛感，没有大的问题放心吧！

9、小腿的肌肉有硬块是怎么回事

你好，这种由于过度劳累引起的肌肉拉伤，伴有少部分肌腱的撕裂，所以有少量出血淤青，疼痛肿胀是不可避免的，只要没有跌伤，或者撞伤，一般骨头没有问题，你自己敲打无效，是因为现在肿胀明显，最好是要热敷。
希望能帮到您，谢谢！