1、腰脱要怎么保养??
腰脱症是一种常见病和多发病，目前，在治疗上国际、国内最先进最可靠的方法是后椎间盘镜髓核摘清除术。
实践证明，摘除术作为保守疗法和开放手术之间的一种微创疗法，扬之长避其短，具有彻底根治、安全可靠、创伤小、卧床时间短、无副损伤、无后遗症、恢复快等优点，是当今“钥匙孔”手术的典例。
二、特点
1、在内窥镜的监视下，清晰的辨认组织结构，准确无误的看到椎间盘突出髓核并予以摘除。
2、治疗前应用计算机辅助手术入路设计，使手术过程准确安全。
3、治疗简便，治疗过程只需30分钟。
4、恢复快，治疗后卧床3天即可下地行走。
5、疗效高，由于神经的压迫被解除，所以近期效果和远期效果都很好。
三、康复注意事项
后椎间盘镜髓核摘除术是一种比较先进的治疗手段，核髓突出摘除术后，神经的压迫被解除，疼痛很快就得以减轻，但神经长时间受压必然受到一定的损害，这样就有一个恢复过程。神经受压的程度不同，解除压迫后，神经恢复的时间也不同，一般来说需三个月的恢复时间，虽然现在您可能感觉好多了，其实受损的神经并未得到较好的恢复，在恢复时间内有一些注意事项希望您能遵守。
1、注意休息，以卧床休息为主，避免长时间坐和长时间站，可以适当散散步。
2、避免剧烈运动，避免搬抬重物，避免半弯腰姿势下干活，避免长时间行走，如逛街。
3、坚持腰背肌锻炼，锻炼要根据自己的身体情况循序渐进逐步增加，如锻炼后出现不适应，暂时停止锻炼。
2、肌腱手术后一直在锻炼最近感觉筋在手指里滑动正常吗
你好一般经常锻炼的，情况可以出现这种症状，平时没有出现疼痛明显，就没事的，可以继续锻炼
3、什么是屈肌肌腱滑动锻炼
指深屈肌。握紧拳头；勾状位置（或爪形），最大
限度的相对滑动。肌腱滑动锻炼是指获得最大限度的全部和部分屈肌肌腱的活 动:指浅屈肌、握拳；