1、手臂的肌健与筋的区别
肌腱
每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分，肌腹由肌纤维构成，色红质软，有收缩能力，肌腱由致密结缔组织构成，色白较硬，没有收缩能力。肌腱把骨骼肌附着于骨骼。长肌的肌腱多呈圆索状，阔肌的肌腱阔而薄，呈膜状，又叫腱膜。
一个是筋，一个是肌肉组织。
2、下列各项中正确的是（）A．骨骼肌的组成包括中间的肌腱和两端的肌腹两部分B．所有动物的体内都有骨骼
A、骨骼肌的组成包括中间的肌腹和两端的肌腱两部分，此项说法错误．
B、并不是所有动物的体内都有骨骼，如无脊椎动物；此项说法错误．
C、骨的运动要靠骨骼肌的牵拉，骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的兴奋刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动．说法正确．
D、运动并不是仅靠运动系统来完成．它需要神经系统的控制和调节．它需要能量的供应，因此还需要消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合．说法错误．
故选：C
3、一块骨骼肌两端的肌腱是否都附着在一块骨上
错。 同一块骨头上还运动。分别附着在不同的骨上才能牵动骨绕关节运动
4、肌腱与弹跳
肌腱
每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分，肌腹由肌纤维构成，色红质软，有收缩能力，肌腱由致密结缔组织构成，色白较硬，没有收缩能力。肌腱把骨骼肌附着于骨骼。长肌的肌腱多呈圆索状，阔肌的肌腱阔而薄，呈膜状，又叫腱膜。
由此看来肌腱确实与力量有直接关系1。客观影响弹跳的因素：平底脚（理论上脚与地面接触的越少，力量浪费的越少）、后跟肌腱（小腿肚与跟腱的比例越小越好）、肌肉质量（肌纤维排列的整齐度，肌肉线条的清晰度等，看看自己的肌肉用力的时候是否可以缩的很短，而拉伸的时候是否很长）、骨骼（不要缺钙就行）、关节（理论上关节越小越灵活）等。
2。与弹跳速度有关的肌肉：一般来说是脚踝上的小肌肉群以及小腿肌肉（腓肠肌、比目鱼肌）
3。与弹跳高度有关的肌肉：小腿肌肉（腓肠肌、比目鱼肌）、大腿肌肉（主要是股四头肌，股直肌等）、腹肌、背肌、肩部肌肉（胸大肌、三角肌、斜方肌）。
4。比较好的弹跳力量练习方法。在网上看到流传一种美国田径的训练方法。健身教练，体育老师意见是该方法针对有力量基础的人而设计的，但是普通人练习的话在短期内会有几厘米的成果，但长期练此套方案没有实际效果。一切体育运动都是在力量训练的基础上开展的。
由于弹跳是爆发力的体现，所以在训练时应采取大次数，少组数的方法。
首先，最好练习大腿肌肉群应该是负重深蹲，如果从来没举过应该选择和自己体重一样的重量，然后递增，同样重量至少做过5次以上后在加重。如果没有器材，可以进行单腿上下举体。举完即进行立定跳远。
小腿肌肉，不二的选择，提踵。可以进行单腿的，也可以叫一个人骑在你身上进双腿提踵。
腹部肌肉，举腿转体仰卧起坐、仰卧起坐
背部肌肉，俯卧后起
肩部肌肉，哑铃双飞、前飞
以上训练一个星期不应该多与3次。让肌肉有长时间的恢复。
5。目前最好的弹跳练习方法
反射跳（跳深），从一个至少30cm高的箱子上跳下（用尽量小的力气），落地后立即跳起。（如果做的正确你会发现你跳的很低，那是因为你承受着失重状态。
连续摸高，如果你能摸蓝圈，用尽全力连续的摸圈，直到你肯定不能在摸到为止，随后摸板，直到肯定摸不到板为止。这种方法很痛苦，但是见效最快。一周最好不要练习超过3次。
5、你能通过自己的屈肘和伸肘动作,说明骨骼肌的肌腱和肌腹所起的作用吗?
屈肘时你的二头肌是鼓起的，肌肉紧绷。伸肘时你的三头肌肉是紧绷的。你在做运动时哪个地方的肌肉是紧绷的就说明它在起作用。
6、我这是骨头软还是肌腱长
是软组织的韧度比较大 骨头没有软一说 你的劈叉和手指后区都是关节因素
顺带一提 我的手指往后搬 能与手掌成150° 哈哈
7、骨头响的问题
不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍。
慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限。
如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。
当你受伤的时候，最好去请教一位运动医学专家，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤，还是肌腱拉伤，韧带拉伤或是滑囊的不适。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。
如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。
休息可避免更严重的伤痛。
冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。
用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
冷敷还是热敷取决于受伤的组织。
冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。
热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。
如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。
当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。
8、一块骨骼肌，包括肌腹和肌腱两部分______
人体的骨骼肌可以分为头颈肌、躯干肌和四肢肌三大部分，头颈肌由头肌和颈肌组成，躯干肌包括胸肌、膈肌、腹肌和背肌，四肢肌由上肢肌和下肢肌组成，共有600多块肌肉，每块骨骼肌由肌腱和肌腹两部分组成．
故答案为：√
9、这是骨头的问题还是肌腱的问题
内踝因为内侧韧带（三角韧带）很少扭伤，内踝松质骨容易撕脱骨折，根据你的情况，可以排除骨折（包括不全骨折），是韧带在附着处的部分损伤。韧带属于软组织，软组织损伤恢复要3周，你没有完全制动、固定，所以遗留疤痕愈合，剧烈运动后撕裂损伤处引起疼痛，虽然不严重，但是需要注意近期避免踢球，加剧损伤。