手臂伸直三头肌肌腱痛

1、健身练完手臂后肱三头肌酸怎么办

这个是 必然会发生的事情 特别是对于初学者 可以在运动完后 拉拉筋 然后用热毛巾 敷

2、健身房练完二头肌三头肌这几天整个手臂疼痛难忍

正常的 这是肌肉纤维的良性损伤并且肌肉运动后会乳酸堆积 以后每次练完后要拉伸肌肉 会有所缓解 练完之后补充下蛋白质就会增长 我第一次练完之后酸痛了一个星期才好

3、最近做俯卧撑时，肱三头肌下端肌腱处会痛，两个胳膊都是这种情况，应该不是运动过量，请教达人？

专业私人教练为您解答：
如果是酸痛属于正常现象，如果出现刺痛那就是拉伤，（也有可能是半月板磨损严重造成，如果是肘部半月板磨损建议以后运动时带护肘）建议最近不要训练，休息一周，等恢复好了再做。考虑运动前没有拉伸手臂或者俯卧撑姿势不标准造成，以后运动前记得做拉伸，俯卧撑姿势做适当调整，你在做俯卧撑起来的时候肘部是不是打的很直？以后再做起来的时候注意肘部不要完全打直，保持微弯，这样肌肉训练效果会更明显，肘部半月板也不会出现磨损。

回答完毕，楼主请及时采纳。

4、今天健身房练肱三头肌回到家里手臂一点力气都没有

3个原因 首先 你以前训练都划水了 没一次练到位过 自然没这感觉

其次 你训练完事后没有及时补充快糖 肌糖元没有恢复 充血消退后乏力是应有之意

最后 没进行足够的拉抻（或者拉了但没到位） 肌肉蜷缩成一坨 自然影响骨骼活动 缓慢而坚定的拉开就是了 有序的疼痛忍住 拉开反倒舒服

记住这个感觉 以后每次训练都往这靠齐 能将目标肌肉每一分力量榨干是力竭彻底的最直接体现 也就新手可能这样 练个两三年毫无寸进 你想力竭到位都到不了的时候你就知道这种感觉的宝贵了

5、健身 做俯卧撑，右肱三头肌比左肱三头肌疼。

估计你是用力不匀造成的，另外，你做俯卧撑要“慢下快上”，意念集内中在目标肌肉上。
手指向前做主容要攻胸肌，手指相对练胸肌和肱三，我的肱三以前就是手指相向俯卧撑练成的，另外，要加大难度的话，可以是两手与脚分立在三个板凳上，或者使用俯卧撑架，这样你的身体会低到水平线以下并悬空，会很有效的。

6、健身长期（比如一年）只练肱二头肌和肱三头肌这两个部位，手臂会不会变粗壮？会变粗得很明显吗？

1，你不可能只练某一部分，总是要涉及周围的，要靠总体肌肉支撑的。
2，即使可以，人也不协调了。

7、肱二头肌肱三头肌是哪（有图）

一、肱二头肌

肱二头肌为上臂肌肉之一，位置在上臂前侧，有长短二头。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

二、肱三头肌

也是上臂肌肉之一，位置在上臂后群，3头分别是长头、外侧头、内侧头。长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外、内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。覆盖整个肱骨后面。

(7)手臂伸直三头肌肌腱痛扩展资料：

与肱二头肌、肱三头肌一样，同属上臂肌肉还有肱肌。

肱肌为上臂肌群深层的屈肌，肱肌止点大部分位于尺骨鹰嘴尖一冠突尖连线的内侧，小部分位于外侧，止点尺骨粗隆和冠突。作用是近固定时，使肘关节屈；远固定时，使上臂向前臂靠拢，即屈肘、旋后功能，由肌皮神经、桡神经双重神经支配。

8、健美 练背部高位下拉 为什么肱三头肌会痛？

肱三头肌用力了，因为重量大，背部肌肉还没达到重量要求，借了力。

9、做窄距俯卧撑时图中红圈里的肱三头肌肌腱刺痛，怎么办？

去外敷一些活血化瘀的膏药，内服一些活血的药物。暂时不要去做什么手臂的锻炼了，等完全养好再练。快的，几周就好了。