1、小腿肌腱断裂术后是否能剧烈运动
1，建议你不要再继续军训，高强度的训练不利于消肿止痛，而且有可能导致肌腱再次断裂，二次断裂很严重，以后会严重影响到你的脚部的功能。
2，建议你静养一个月在看看，别搞剧烈运动。但是可以适当的活动下。
3，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和接骨续筋都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。
2、小腿肌腱部分断裂，多久可以开始锻炼
你说的这个情况出现肌腱断裂一般手术以后需要固定六周，拆掉石膏以后可以进行功能锻炼和理疗护理。
3、小腿肌腱断裂
你好，肌腱、韧带俗称筋，筋一旦断裂拉伤后,都会引起关节弯曲、伸直活动受限或者是轻肿、无力不适等现象,损伤后其再生能力弱，自身很难修复愈合,所以就会出现弯曲困难,不能达到正常的幅度,有僵硬拉紧感。筋没有得到修复治愈,关节弯曲受限或者是轻肿现象就会很难消除,只要修复损伤的筋,关节弯曲才能恢复正常. 目前在整个世界上在西医方面对软组织损伤修复仍然没有什么好的方法，一般都是开刀手术缝合,之后就是长期静养锻炼了,开刀手术针线缝合，也就是把断裂的肌腱两端用针线缝合在一起，表面上断裂的筋已经缝合,实际上它们并没有真正生长连接在一起，只是假相而已，筋再生能力弱，就算缝合得再好，它们没有真正生长相连在一起的，病人关节弯曲同样还是受限的，实际上用针来缝合肌腱,肌腱断裂不但不能真正生长在一起，而且患者会以为肌腱已经缝合，以后会慢慢长好，而造成了误导，使得患者大大的错过了最佳治疗时机. 要想修复软组织损伤,目前唯有中国的中药才有希望，建议选用传统中医治疗，专业治疗软组织的中医才能为你配制到好的药物，帮助损伤的组织快速生长修复，早期损伤能及时对症用药治疗,一般40天可以基本恢复很好,超出三个月的损伤,治疗则比较麻烦,时间耽误越久越难治。饮食忌吃牛肉,鲤鱼、鸡肉、酸笋、姜,这是经验所得,听，则对患者有益.信不信由个人思想。 深山居士祝你早日康复
4、膝盖肌腱断裂严重，现在拆线一个月了,腿只能弯曲30度,自己锻炼可以恢复吗？应该怎么锻炼
你好根据你的病情描述这种情况最好慢慢进行康复锻炼，不能太急了，运动幅度也不要太大了，不然弄断就再次接就麻烦了，因此平时需要循序渐进式的锻炼方式，也可以结合局部理疗加快康复！
5、小腿肌腱断了多久可以做恢复锻炼
小腿受伤了，可以锻炼大腿的肌肉，尽量做些合适的运动，保证肌肉不会受伤阶段退化太多。
6、你好，我的左腿膝盖下面肌腱断裂，手术后多久开始锻炼
水水水水谁谁谁水水水水谁谁谁水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水
7、我腿部神经和肌腱断裂，目前还不到一个月 想请教下你如何锻炼 现在你走姿是否正常 平时行走自如？
首先你要放心，肌腱断裂不可怕，接上了就跟正常的一样，我原先手指的肌腱断了，现在也跟正常的手一模一样，没有任何的缺憾，你放心好了。
至于腿部肌腱的恢复，我还真不太清楚，只能把我原先手部的恢复给你做参考。
屈腕关节30度，尽量握拳到位，然后在保持指间关节屈曲的情况下伸掌指关节，每次尽量达到正常位置，不要怕疼，实在达不到可以用另一只手帮忙，不要暴力，尽量做到柔和，持续。每次屈伸算一组，初期每天30－50组就够了。如果能练开，不会留什么后遗症。肌腱手术后100％都会出现肌腱粘连，术后7天就应该开始联系活动，屈肌腱的话练习主动背伸，被动屈曲，伸肌腱反之。关节发硬是固定时间较长引起的，现在赶快开始练习活动吧，如果术后3个月还是主动活动达不到被动活动的范围，可以作肌腱松解手术
请放心 只要好好锻炼 不会影响腿的功能的
8、大腿的肌键断了接起后要怎么才能锻炼，让它恢复…
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。 休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。 不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。 按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。 热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。 冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。 [1] 轻度拉伤指的是肌肉或韧带仅有极少部分的撕裂，一般症状也比较轻。重度拉伤则肌肉或韧带的大部分撕裂或完全撕裂，症状重。皮下组织可见到明显的淤血。经常拉伤是因为受伤的组织未完全修复，在运动刺激中会出现再次损伤，就比如说踝关节习惯性扭伤就是踝关节内侧副韧带或外侧副韧带扭伤后造成韧带松弛，关节囊结构损伤造成的。为了防止这种情况的发生，应该在伤后进行功能康复训练，加强腘绳肌的力量。 急性拉伤后立即加压包扎，包扎时在受伤局部垫适当厚度和硬度的棉垫，同时用冰袋冷敷，抬高患肢休息。 加压包扎12～24小时后可以轻度手法抚摩和顺理患部，然后外敷中药。 卧床休息是必须的过程，绝对卧床休息1～3天，同时治疗，疗效比较满意。即使伤愈，下肢也必须停止训练2～7天，这样才能根治。 轻度拉伤3日后，重度拉伤7日后，让伤员主动或被动地进行屈髋伸直下肢拉股后肌练习或进行慢跑。 对外敷中药过敏者，除包扎固定休息外，可以使用间动点针刺或音频理疗，同期进行按摩治疗。 强的松龙封闭，要根据伤情大小和伤部的范围确定使用强的松龙和普鲁卡因的剂量，注射后须绝对休息。 股后肌群拉伤的治疗主要是采用按摩手法，尤其是对急性拉伤的后期和慢性劳损，有着较好的疗效。 当股后肌出现即将拉伤的不适预感时，活动前应充分地作准备活动。 注意气温变化，如果气温变冷，可以适当延长热身时间，或用防寒油摩擦主要皮肤。伤后不能勉强参加大强度训练和正式比赛
9、股四头肌肌腱断裂如何锻炼恢复最快
你好，我看几天了也没有人回答。我是手肌腱和你的不同。但功能练习差不多吧，。我说的是手肌腱练习方法你看一下。不管手和腿，也是练习得和另一边的那样好就行。所以说，你就叫人帮你练吧.你也可把手字当 腿字读就 发现 练习题方法一样的。 腿比手难练哦。 {说的是手肌腱断裂练习方法} 拆石膏当天可练习，功能练习.活动开始时，手指不会有动作，就像是手指不听使唤，但坚持下去，就会发现每天都会有进步。多给自己信心。
用另一手帮做屈伸活动时，每向一个方向用力，要感觉到疼痛，并在此状态下坚持半分钟以上，可重复做，每天分多组进行，多做握拳动作。练习也不要太大力，防止肌腱再次断裂。活动前如用热水浸泡伤手十五分钟，效果会更好。{我是每天两次，早上一次，下午一次}。注意防止烫伤。活动后肢体应该会变肿，这是正常现象.晚上睡觉时放手高些早上起就容易消肿，白天手也要放手高点，不然也会肿的。可用外用药，练习前10天是很痛的，过了就没有那么痛了。每天你有多长时间就练多久，要多活动哦，休息后又练，，练3个月就行了。练得好就没有粘连的。。