1、有谁通过锻炼把手指屈肌腱（即手筋）与腱鞘壁拉开并恢复手指屈曲功能？做到的人请晒一下经验。
你必须知肌腱就是筋，手术后肌腱就和筋长在一起了就是粘连，必通过锻炼拉开他才能恢复，外力到痛是拉开到最大限度停半分钟以上是不让筋缩回，橡皮筋知道吧原理一样。死掉的皮肤现在是黑---
当然是要你的表皮生长出来才会掉下来和指甲一样。手指还是肿胀---
伤口是好了，你锻炼时拉开粘连处当然会肿痛胀，用销肿药吧晚上放高手睡，白天也放高手。因血流关系伤的地方流动不好。90天左右会好吧看你伤的位置和锻炼，锻炼不到位的可能不会好。。另外肌腱手术可能是重叠接上的一般向上弯曲会不到原来位置的，我也一样不必但心正常的。
2、请问我这工伤能评级吗。右手食指肌腱断裂伤，自动屈曲活动丧失，中远节尺侧皮肤感觉麻木伤，
工作中受伤属于工伤，先申请工伤认定，痊愈后再去相关机构进行伤残评定。根据相关标准，可定为十级伤残。
相关法条：
一、《工伤保险条例》第十四条 职工有下列情形之一的，应当认定为工伤：
(一)在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的；
(二)工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的；
(三)在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的；
(四)患职业病的；
(五)因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的；
(六)在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的；
(七)法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。
二、根据《工伤保险条例》劳动者必须在事故发生一年内申请工伤认定。
1、劳动者需要先到工伤认定科申请工伤认定，待工伤认定书下来后到劳动能力鉴定科申请劳动能力鉴定，然后根据鉴定结果尽快申请劳动仲裁要求单位按照工伤赔偿。
2、工伤赔偿数额需要按照下列赔偿项目理个清单才能确定的
3、工伤造成伤残的赔偿项目：医疗费、伤者住院期间的伙食补助费、生活护理费、工伤期间的工资、交通食宿费、辅助器具费、一次性伤残补助金、伤残津贴、一次性工伤医疗补助金、一次性伤残就业补助金等。
三、《劳动能力鉴定职工工伤与职业病致残等级》GB/T16180-2014
5.10.2十级条款系列
凡符合5.10.1或下列条款之一者均为工伤十级。
5)一手指除拇指外，任何一指远侧指间关节离断或功能丧失；
3、手指有腱鞘炎怎么办？
手指得腱鞘炎在临床上还是比较多见地，它好发于拇指、中指和环指，这三个是好发地手指；它在早期主要是一个手指地屈曲地时候弹响和疼痛，我们称之为板结指。
患者就诊时自述：关节活动不灵活、关节肿胀；严重地时候，会关节交所地时候，屈曲地时候不能伸直；伸直地时候不能屈曲。部分出生地小孩儿，会出现双侧拇指地屈曲，活动受限，不能主动地伸直；当患儿熟睡地时候，可以按摩拇指地跟部能够出现可以伸直，也有部分重者会出现完全不能伸直地情况，这种就是拇指有腱鞘炎。
拇指有腱鞘炎常用地办法，就是通过理疗、热敷地办法使局部地无菌炎症尽快消退，这样能达到一个很好地止疼地效果。还可以通过封闭针地治疗，向管腔内注射一定地封闭针之后，达到消除炎症和增加活动度地目地。
如果说以上办法都没法缓解症状，或者是活动度都不能增加，这就需要通过手术地办法，来切除跟后跟凸地肌腱壳，使内部地肌腱获得一个很好地活动度，并且能够消除周围地无菌性炎症，从而达到止痛地效果。
4、左手中指远侧指尖关节伸肌腱划断，现在已经八个月了，恢复的不是很好，现在左手中指远侧指尖关节屈曲明显
工伤定级我不懂哦，不过您的伸肌腱断裂术后恢复确实一般，建议联系医生结合您的MR报告进行一个功能康复。
希望能帮到您。