1、大腿又有肉但股四头肌又肥大突出，是先减肌肉还是肥肉，做什么运动
什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下： 对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。 一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。 当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。 二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。 肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。 现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，那么一定是你的方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。 这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。你的运动的强度越高，燃脂就越多。 8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，你就不会得到你想要的结果。当然其中的动作，也可以根据自己的情况进行组合，赶快尝试下吧。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
2、如何治疗股四头肌肌腱劳损
治疗股四头肌肌腱劳损是改变膝部用力支撑时的角度，不宜屈膝用力，避免穿引起疼痛的高跟鞋。适当休息，疼痛、肿胀明显可行伸膝位制动，避免膝屈伸活动。制动可用棉花“夹板”，压迫包扎，保护支持带、护膝、膝部支架、夹板或石膏托等。 局部施以理疗，以湿热敷为好。急性期也可以用冷敷。封闭疗法也很有效，注意药物应注射在肌健周围，切不可注在髌内。严重病例，久治不愈，也可手术纵行劈并肌腿，以期减张并切除骨赘。中药治疗随症状而定。疼痛多变，游走帘痛可用独圣散(制香附12g)，水煎服，一日2次。伴有外伤，或病发突然，疼痛剧烈如刀割针刺为痛血作痛，用活络效灵丹加昧(即当归12g,丹参15g,乳香12g,没药12g,再加刘寄奴15g)，水煎服，早晚各1次。若因寒疼痛，遇冷加重，皮肤凉冷麻木者可用神效散方:红花、肉桂、川乌、草乌、合仙桃丸，即乌头加五灵脂、威灵仙;辅以秦芜，疗效颇佳。外用药物，游走窜痛可用蚕砂蒸热熨敷。损伤痪血作痛，可用刘寄奴散外敷，即用刘寄奴一味研末外敷。寒痛则用川乌捣细面为散剂，醋调外敷，或用隔姜灸。肿胀可用芒硝饱和液湿敷。 慢性期治疗股四头肌肌腱劳损，按摩可用揉、攘、扳牵、提拉等手法。痛点局限，久治不愈，可用小针刀平行于腱走行，作纵行划割以减压，或平行于腱剥离以松解枯连。
3、股四头肌肌腱止点处增生，半月板损伤【股四头肌肌腱止点处增生，半月板损伤】
很可惜，不过还是建议短期内避免打篮球，没有什么大的问题，但首先考虑髌股关节提前退变，因为打球过多造成了膝盖骨过多过早磨损，再进行运动会超出髌骨的耐受能力，从治疗的角度讲，可以考虑硫酸软骨素口服，或玻璃酸钠关节腔内注射
（刘彩龙大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
4、股四头肌肌腱损伤
建议你去医院检查一下，B超可以检查出肌腱的连续性是否中断，膝关节侧位X线片显示股四头肌腱部断裂阴影。创伤后患者出现典型的伸膝障碍、髌上压痛、髌上囊积血以及股四头肌腱不连续而出现空虚
如果确定断裂建议尽快手术：
新鲜股四头肌腱断裂的处理 为获得满意的修复效果，应争取在损伤后48h之内完成修补手术
手术方法主要有：腱对腱的缝合，以及腱对骨的缝合两种
5、股四头肌肌腱损伤后 发力时有点发胀 可以做回复运动了么
你好，可以去医院康复一段时间，得到医生首肯后再决定，为了运动效果更好更安全，还是谨慎点好。
6、股四头肌肌腱损伤怎么恢复快
内服活血化瘀的药，外用膏药，就可以了。在没有彻底好之前，不要做任何锻炼。
7、什么是股四头肌肌腱劳损
股四头肌肌腱劳损又称股四头肌肌腱炎，近来有人称之为股四头肌胜止点末端病。由于职业、运动、生活习惯等使股四头肌腱在髌骨上缘止点处，遭受长期慢性劳损而致病。 如何诊断股四头肌肌腿劳损?铁骨上缘股四头肌腱止点处疼痛。轻者仅跳跃时痛，重者上下楼，甚至走路时都痛。穿高跟鞋，引起膝微屈可使疼痛加重。或有轻微肿胀，可扣及摩擦音。该摩擦音不同于正常关节屈伸时最初一二次发出的响声，正常响声活动几次后就消失或减弱了。本病的摩擦音持续存在，主动被动活动都会出现，音调较恒定，持续时间较久。摩擦音如捻发音，或“握雪”感，位于髌上肌脉处。 髌骨上缘压痛，局部轻微肿胀增厚粗涩硬韧，抗阻力仲膝时疼痛，或被动牵拉痛。但无髌骨压痛。x线片，可见髌骨上缘骨赘增生，甚至有骨赘撕脱分离可见。但股四头肌肌腱劳损临床症状与骨赘状况不成比例。
8、股四头肌肌腱内局限信号增高是否可以用锻炼的方法恢复
一般要是想充分发挥长高潜能可以及时的注意饮食，必要时用药治疗，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.