1、桡骨 伸腕肌在什么位置？
根据解剖学姿势，让你的手心朝上，靠近身体的前臂骨为尺骨，外侧的为桡骨。
有桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌，均为前臂肌的后群肌，位于浅层。
桡侧腕长伸肌：以伸肌总腱起自肱骨外上髁，向下移行于长腱经手背，止于第2掌骨底。
桡侧腕短伸肌：在桡侧腕长伸肌的后内侧，止于第3掌骨底。
一字一字打上来的，望采纳。
2、左手手肘附近桡侧腕长伸肌忽然疼痛，究竟是什么回事？患处没有明显红肿迹象，也没有进行体育运动活动，
应该是睡觉或其它不经意的时候比如睡觉压住血液循环不畅，或突然不经意间举手之类的造成肌肉拉伤！（建议先用活络油舒筋活血一下如不见起色再去医院查看！
3、肱骨外上髁炎（网球肘） 肱骨外上髁是前臂伸肌附着部位。桡侧伸腕长肌和绕侧伸腕短肌位于伸肌
写的好复杂呀，网球肘平时多休息，我都快一年没有上班啦，这段时间用来肘舒安还不错，就是味太浓啦
4、168cm，52kg初学哑铃锻炼，针对前臂屈指肌、肱桡肌、肘肌、桡侧腕长伸肌训练，适合举多重哑铃？
其实我也是个健身迷，也喜欢玩哑铃，喜欢健身，特别希望自己能练出超性感腹肌。 平心而论，其实性感腹肌是很难一下子练成的，由于它的肌肉温和比较快，想练出来就一定要运用科学方法并坚持不懈，做仰卧起坐没关系，锻炼5分钟内要抵达150个，假使你很简略单纯就能完成的话，没关系做负重练习，拿个哑铃放到头后双手拿住，这样在做做仰卧起，增强腹肌的充血水平，有一点要记住：腹肌的肌肉温和特别地快，所以假使累了间隔不要超过15秒，越过了肌肉会温和，效果会不太好的！还有一点，就是人的肌肉形式不一样，有的人只能看到4块或6块，最重要的是要掌握科学的要领并一直坚持下去，没别的捷径！ 以下介绍的这些动作要领主要帮助你锻炼你的上、下腹肌： 一.锻炼上下腹肌动作要领 躺在斜板凳上，小腿离开板凳面。双手后屈，抓紧板凳两旁。提膝，幅度越高越好。同时拉起臀部和大腿，使之离开凳面。当身体蜷起时，稍停并紧紧压榨腹肌。然后慢慢放下双腿。历程中双脚不要触及空中。 躺在空中，双手握拳并放在头侧的太阳穴旁。哑铃。屈起双膝，脚掌仍然平放在空中。按自己的肌肉柔嫩度让双膝尽量向两边地板拉开至呈青蛙屈腿状貌。 用上腹带开航体向高潮起而非肩膀。眼望天花板，头部不要向前并尽量连结颈部稳定。紧缩腹肌的历程中要连结双腿状貌稳定。 ●这个练习要紧锻炼上腹。 ●肩膀离地越高直越好，但腰要贴着空中。 ●只须提起肩膀。 ●注意上身连结稳定，头部不要向膝盖方向抬起。 坐在板凳上，双手握凳边，上身微向后，双脚离地，连结膝曲，大腿向腹部提起，上身与下身成V字形。 ●注意身体不要向前倾。 ●双脚不要放在地上。 双手握着两边的手柄，前臂支撑身体。稳定身体后，连结双腿笔挺。尽量进步双腿直至与身躯成90度或抬到最高处所，稍停并数两下，完美腹肌锻炼法。然后慢慢把腿放下。背脊必需紧挨靠背，用下腹带动双腿提拔，并非用大腿肌肉。 ●这个动作主练下腹。 ●放下腿前连结状貌不变，数两下。 ●注意上身连结稳定，不要向前倾。 躺在上斜板凳上，双手放在太阳穴旁。抬起上体，双脚委曲转折，脚腕紧扣在安稳加上。把右手肘向左膝扭动。学习在家如何锻炼腹肌。再重复动作时，把左手肘向右膝扭动，每当上身抬到最高处所时应感到腹肌在收紧。 ●这个动作主练上腹。 ●提起身体时，将手肘向一侧膝部扭动。 ●下身要连结稳定，双脚不要用力。 ●不要用双手抱着头部。 双手握着两边的手柄，前臂支撑身体。稳定身体后，连结双腿笔挺。先将左腿向胸部提起，膝关节成90度。然后慢慢把腿放下，再将右脚提起，左右脚轮替做。背脊必需紧贴凳背。用下腹带动腿部抬起，并蜚用大腿肌肉。 ●这个动作既可锻炼下腹又可结壮肋部。 ●当脚抬至最高处所时，稍停并委曲转折腹肌。这有助节减身体摆动的机遇。 ●假使用借力带缠着手掌及横杠，就能更牢地抓着横杠，避免掉上去。如何锻炼下腹肌。 ●注意上身连结稳定，且不要向前倾。 躺在上斜板凳上，双手向膝盖方向蜷缩。运用腹肌将上身提起，连结2-3秒，再躺下。 ●这个动作锻炼上腹。 ●提起身体时，注意下背要靠在斜板上，头部不要向膝盖方向提起。 完美腹肌的机密 ●运用卷腹动作锻炼腹肌时，学习腹肌。脚部要安稳。 ●动作不要快上快落。 ●不是做得多就好，锻炼腹肌要诀是“重质不分量”。 ●不少人做以上动作时会错用腰，肩膀或颈等部位的绝对肌肉。例如你要练下腹，就要尽量抓紧对面的下腰肌肉。 ●练习时必需以所练的肌肉发力，避免用其他肌肉供力。例如当我们做提腿动作来锻炼下腹时，就必需先收紧下腹肌肉，再运用该组肌肉带动双腿提起。至于练上腹时，则须运用上腹肌肉带开航体上抬。 二. 耐力锻炼+适当饮食=完美腹肌 腹肌是男人浮现身段的最好部位，真正健美的腹部应由细而无力的腰和线条清楚明朗的腹肌组成。固然腹肌练习是一项很单调的锻炼，为了节减脂肪和茂盛肌肉，有时不得不做数百次仰卧起坐，但是只须有顽固的意志就能练出英俊的肌肉！ 一周3次以上的锻炼 仰卧起坐是锻炼腹肌最好的运动之一。刚动手锻炼时，每次15分钟左右的仰卧起坐，然后将锻炼时间渐渐延迟。据王教练自己的阅历，可能刚动手效果不会太清楚明明，但相持一段时间后就会看到收获。 每周练习次数在3次以上，一周内应该有一次有氧运动，效果会越发清楚明白。此外，应该在训练中适本地增加一些负重练习，可加大运动量。 每次练习结果时，适当的拉伸抓紧练习有助于体能的复原。 适当控制饮食 在腹肌的锻炼中，饮食和运动的效果各占一半。另外，我给你列出饮食的一些条件：以蔬菜、水果为主，肉类的摄入量控制在30%左右；多摄入高蛋白的食物，职掌油脂的摄入，特别是早晨的主食，尽量少吃高脂肪的食物。 此外，体能的复原在锻炼历程中也至关重要。每天8小时有秩序的睡眠有助于体能的复原。 我的回答你满意吗，希望我们以后多交流，愿我们共同进步，祝你好运!祝你成功！
5、我手臂7厘米割伤左桡侧腕长伸肌割开。控制手腕的神经受损，请问我这工伤能否赔付
既然是 上班意外应该是工伤，可以申请赔付