1、我的小脚趾向下弯曲，而且脚趾肌腱总是不自然的紧绷，
你的症状是常见的槌状趾
症状表现：脚趾在中间关节是弯曲的，类似一个锤子或爪子。除大脚趾之外的每个脚趾都可能是槌状趾。
常见症状：1、脚趾或者足部疼痛2、在脚趾中间关节顶部或者在脚趾末端长鸡眼
引发原因：大部分的槌状趾病因多是遗传或者是关节炎的影响。足病医生建议你应该穿完全合适的鞋子。参考足病医生的意见，选择那些前脚设计为了减轻槌状趾痛苦的产品。
辅助鞋子的特征：1、宽阔、无缝合线的脚趾区2、柔软的鞋面材料能够被伸展变宽，并且减少可能发生的摩擦。
2、大脚趾肌腱断裂，手术已经1个多月了，为什么大脚趾往上抬的时候下面有拉扯的感觉，
这是因为你的大脚趾长期没有运动迄成的，不过没事，这是非常正常的，只要在生活中多运动一下就行了
3、大脚趾肌腱受伤
对于医学的我不清楚。。 只是有点小爱好，， 运动受伤的，也小懂点
对于你的康复。。。
我提个意见。。
首先。 消肿。。。
都这样了。。
就先热敷。。
等肿没了。。
脚趾休息够了。。
然后做康复训练
就是， 提指训练。。
脚尖点地那种的。。
慢慢来。。
慢慢的提锺
就用大脚趾承受力。。。
要循序渐进。。
量嘛， 你自己掌握
一般来说， 对于你这种软组织受伤。。 肌腱受伤，
在篮球里， 都是这样做的
4、请问我脚是不是肌腱萎缩了
痛说明骨折还没有愈合，要抓紧治疗百，冬天到了，寒气盛，不然以后容易落下后遗症。
建议在找传统中医骨科治疗。钢板和石膏只是固定，不是治疗。治疗是让骨度折处尽快的长出骨痂，让骨折快速的愈合。骨折复位固定后，关键是用药促进断骨在短时间内快速生长愈合，达到彻底康复，这才是治疗的重点，而不是静养吃补品，靠静养饮食来帮助骨头生长，作用是非常小的。
要想断骨知快速愈合康复，建议选用传统中医治疗，中医治疗普通骨折，只需简单手法复位再用道夹板体外固定，之后关键是用中药进行外敷快速接骨，用药3到5天左右疼痛可以基本消除，肿的现象也会随之消退，一个月左右骨折就能治愈。如果用药40-50天左右还不能治愈，那要考虑为你治疗的医生能力问题。
断骨未愈合前间专饮食忌吃鲤鱼、公鸡、酸笋、牛肉、姜、高钙高蛋白食物等，这是经验所得。西药慎用，尤其是含激素的药物忌用，宜多吃新鲜属蔬菜，适量鲜肉，不宜过多活动关节，以免加重损伤。
祝早日康复!
5、大脚趾肌腱断掉,术后脚趾不能上下活动,伤残能评上级伤残吗
可能不够级。
国家标准《劳动能力鉴定职工工伤与职业病致残等级》GB/T16180-2014“5.10十级”对肌腱断裂的定义是“13)四肢大关节肌腱及韧带撕裂伤术后遗留轻度功能障碍”，大脚趾不属于四肢大关节，可能不能评定为十级伤残。
中华人民共和国国家标准
《劳动能力鉴定职工工伤与职业病致残等级》
GB/T16180-2014
5.10十级
5.10.1定级原则
器官部分缺损，形态异常，无功能障碍，无医疗依赖或者存在一般医疗依赖，无生活自理障碍。
5.10.2十级条款系列
凡符合5.10.1或下列条款之一者均为工伤十级。
11)膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤未做手术者;
13)四肢大关节肌腱及韧带撕裂伤术后遗留轻度功能障碍。