玩手机肌腱炎

1、右手大拇指因为玩手机有腱鞘炎了，可以自己好吗，或者有什么办法么，热敷啊，或者做做什么活动关节的动...

真的挺烦人的，什么也干不了，大拇指不能动，一动就难受，天天为这件事发愁，天天的烦人，不知如何是好。
方多好～
帮了大忙，没什么事儿了，大拇指能转动了。

2、女子疯狂玩手机游戏打出腱鞘炎，该如何预防？

杭州一女子因连续几天数小时沉迷于“打飞机”，造成右手拇指与手掌之间关键处肌腱劳损，导致狭窄性腱鞘炎。

那么什么是腱鞘炎呢？

随着电脑普及，使用电脑工作的人越来越多。但长期反复以同一工作姿势工作会造成腱鞘炎，给人们的工作和生活带来痛苦和烦劳。肌腱是指把肌肉连至骨骼或其他肌肉的部份，而腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构，将肌腱固定在骨膜上，防止肌腱弹起或向两侧滑移，肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

腱鞘炎的病因

受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起腱鞘炎。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。

如何预防？

经常使用电脑的人士或打字员，拇指的关节位最容易引起发炎。员工在工作时间应多作小休，如做一些伸展运动，以免肌腱过度劳损。休息时，员工可紧握住拳头不放，几秒之后才放松，可以加强指力，屈曲手掌的运动，也可以增强腕力。每日回家后，可用热水浸手腕，令血液加快循环。

对于办公室人员，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。在硬件配合方面，除了可买护腕以加强手腕的保护外，最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具，亦可令磨损减少，尽量用符合人体工程学的键盘，都可以减低磨损。

若不幸患上腱鞘炎，如是急性，令手部出现红肿及发热情况，可以用冰敷患处；如果是慢性发炎，则要用热敷方法，加速手部血液循环，并定时做一些适当的伸展运动，最好当然是尽快看医生或物理治疗师。其实，若在筋腱受损3个月内及早求诊并接受适当的物理治疗，基本上可根治。

3、手指腱鞘炎跟玩手机有联系吗？

说没有关系还是有关系的，经常玩手机、发短信的人，由于长时间用大拇指操作，容易发生手指及腕部的疼痛，造成手指或腕关节的腱鞘炎，会使我们的手部不灵活等。

4、手机玩久了，得腱鞘炎怎么办？能不能用御孝堂腱鞘贴

手机玩久了得了腱鞘炎，可以用欲孝堂贴先贴一个疗程。

5、女子疯狂玩手机打出腱鞘炎，该如何预防？

现代有太多人是游戏的爱好者，尤其的手机当中的手游，男女都非常适合玩手机手游，最近我听说一个女子疯狂玩手机，竟然打出了腱鞘炎。如今当你还没有玩手机发生腱鞘炎的时候，可以尝试以下办法预防腱鞘炎，为自己的健康早做打算。

1、注意手势

因为腱鞘炎在早上醒来的时候最明显，所以晚上要小心，不要让你的手臂靠近你的身体，不要弯曲你的手腕。如果手悬在床的边缘，它会增加手的压力。此时你要在晚上休息的时候，避免把手放到肩膀以下。

你要把你的双臂举起来，这样能够让手臂得到更好地休息，记住睡觉时，手臂靠近身体，不要弯曲手腕，这样能够帮助你预防腱鞘炎发生。但如果手悬在床的边缘，它会增加手的压力。

2、手臂的运动

手臂的运动不单是只手还有手，将手臂运动和手运动结合起来，帮助手预防腱鞘炎，主要是因为腱鞘炎的发生，正是因为长期用手所导致的，当我们锻炼手臂的时候，也能让手进行运动，帮助手进行血液流畅，起到预防腱鞘炎的作用。

3、注意手休息

很多上班族就是因为长期用手过度，导致手太过劳累，导致发生了腱鞘炎，此类情况想要预防腱鞘炎，就要学会让手停止工作，让自己的双臂能够放松下来，只有这样才能让手不因过度劳累，从而发生腱鞘炎。

想要预防腱鞘炎发生，就要学会对手的保护，不要经常让手太过劳累，同时还要多给手进行按摩，让手能够血液流畅，同时提醒大家，尽量用温水洗手，不要用冷水洗手。

6、玩手机手指僵硬怎么办？

十一长假即将来临，喜欢玩微博、刷微信、手游的朋友们切记不可长时间用手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动，使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，因而导致你---拇指肿了起来，弯曲后无法伸直的症状“腱鞘炎”。

走路、吃饭、公交上、地铁里……一有肩就看手机的低头族们越来越多，爱玩手机游戏的小肖也是其中之一。在刚刚过去的中秋小长假，小肖捧着手机玩了三天的游戏，结果节后一上班拇指就肿了起来，弯曲后无法伸直。到医院就诊，结果被诊断为狭窄性腱鞘炎。

过度玩手机、刷微信易得腱鞘炎。

如果你经常打电脑、玩手机，又出现了双手拇指屈伸不灵，拇指关节活动时“啪啪”作响，正常弯曲和提重物时还疼痛难忍，那很可能换上了拇指腱鞘炎。

腱鞘炎是临床上最常见的手外科疾病之一，主要指几件在短期内活动频繁、用力过度或受慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，进而引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内的活动受限，并能引起局部疼痛。

腱鞘炎也称“妈妈手”，以前中老年妇女常年从事家务劳动，价值年龄增大腱鞘萎缩退化导致腱鞘肌腱慢性损伤，是腱鞘炎的高发人群。但近年来随着微博、
微信、手游的兴起，人们对智能手机过度使用，手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动，使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，因导致不少年轻人也得上了这病。

青少年处于生长发育期，一旦确诊为腱鞘炎应立即治疗，以免延误病情。轻微的腱鞘炎可通过锻炼、吃药等得到缓解；对于病症严重且保守治疗效果欠佳的，建议进行手术松解治疗。

预防腱鞘炎，最好的办法就是休息，工作间隙做一些伸展运动，如手指保健操，伸开五指在并拢；双手互相揉捏；十指交叉按摩；旋转手腕。重复3-5次，
可以有效的预防腱鞘炎的发生；每天回家后，可用热水泡泡手腕，令血液加快循环；此外，生活中玩触屏手机的游戏要适度，最好每隔1个小时就休息十分钟，改变
姿势和换换手指。在使用手机的时候，要双手交替使用，防治单手拇指过度劳累。如果出现手指疼痛的现象要引起重视，必要时到骨科查查是否患了腱鞘炎。

7、玩手机导致手指疼，主要是右手大拇指和食指。网上说好像的狭窄性腱鞘炎。反正比较疼，肯定是玩手指导致的

彻底的休息，不玩手机，然后吃点非甾体消炎药，比如塞来昔布，醋氯芬酸之类的。

8、手上出现哪些现象要当心，十有八九是腱鞘炎？

年轻人现在每人一部手机已经是一个非常平常的现象，每天刷微博玩游戏，手指不停地在动，时间长了手指表示真的是压力山大呀。这个时候你一定要小心腱鞘炎关节痛找上门来哟！

1:长时间玩手机可引发腱鞘炎
如果你经常玩手机，而且长时间玩手机的话，会导致你双手的拇指屈伸不灵活，关节活动的时候会有啪啪的声音。正常弯曲或者提一些重的物品时会疼痛，这个时候你一定你可能已经患上了腱鞘炎。因为手指固定在一个位置，做重复运动或者是过度的重复运动会使得肌腱和腱鞘过多的摩擦，从而会充血水肿，由此腱鞘炎就产生了。

2:如何预防腱鞘炎？
玩儿手机的时间应该要适度，也就是说每隔半小时就要休息一下，活动一下手指的关节，而且玩手机的时候尽量双手交替使用。那样可以让手指的肌腱得到放松。经常用温水泡手腕儿，并且轻轻的揉搓，必要的时候可以做一些手指操，最好能够定时的休息个十分钟左右。保护好你的手指关节，冬天的时候尽量避免碰凉水。

3:如何治疗腱鞘炎？
我们应该减少患病部位的活动，这是非常重要的，可以进行局部的理疗或者是药品外敷。这时候消炎止痛类药物就非常管用了，在治疗过程中应该要佩戴护腕护指或者弹力绷带，这样的话非常有效的达到治疗的效果。

以上就是我对于手关节患得腱鞘炎后的一些处理办法，你有更好的方法吗？如果有的话请写在评论下方，我们一起讨论吧。