肌腱承受

1、肌腱断什么感觉

肌腱断裂不是一般能承受的，是比较疼的，因为肌腱具有丰富的神经末梢传导束，所以轻易也不会断的，假如你感觉很疼得话还是去正规的医院去看看，具体诊断一下再做定论为好，况且肌腱关系到你将来的肢体动作和正常的生活。

2、为什么那么多运动员都是肌腱受伤？

跟腱是人体最粗大最强壮的肌腱，主要功能是屈小腿和跖屈踝关节。

人能够直立、站稳，能跑、能跳，靠的都是它。跟腱断裂指跟腱组织的断裂。跟腱断裂是很多运动员都会遭遇的伤痛，又被形象地称为“阿喀琉斯之踵”。虽然跟腱断裂是一种非常严重的损伤，因为跟腱神经分布不多，大多数跟腱断裂并不是很痛苦。 有些患者甚至不知道如何应对小腿的无力。 很多人形容它。 这就好像是被棍子击中，或者如果有人在后面踢了一脚，那就感觉很弱。 跟腱断裂的特点是受伤时跟腱断裂的声音，以及即刻肿胀，皮下瘀斑，行走无力和抬高脚跟的困难。 跟腱属于筋膜组织，肌肉不属于肌肉组织。 例如，跳绳，100米，紧急停止后加速，小腿的肌肉长度不变，长度变化是跟腱。

这几种情况容易完成跟腱的撕裂：1力量过大跟腱承受不住，百米运动员跟腱受伤是非常常见，有一个原因就是肌肉的力量和爆发力过于强大导致跟腱无法承受，而且在比赛中运动员都会全力以赴，撕裂的风险是非常高的。2跟腱的病变，如肌腱的钙化，跟腱炎，足底筋膜炎，踝关节的活动受限。这些原因都有可能使跟腱变的脆弱，它的承受能力也会降低。3身体水分的缺失，筋膜需要水才能进行水合作用，保持筋膜的弹性。冬天小腿皮肤的干燥就证明表层筋膜缺水。缺水也会使跟腱变得僵硬易损伤。

跟腱锻炼这个词，最早在中国被人们认知，应该是伦敦奥运会刘翔的受伤。当时 他在第一个跨栏后就摔倒。他太出名了，作为中国首个跨栏世界冠军，世界纪录保持者。人们给予了太多的希望。但是不仅仅是高强度运动，即使是普通人，跟腱断裂的概率也是挺高的。如果真的要说预防：就是踏踏实实的热身，老老实实的锻炼。意外是不期而至的。有时候我们根本没办法防范。但走路都有可能摔倒骨折对吧？运动也自然有风险。

3、肌腱和韧带有什么区别

一、作用：

1.韧带：

限制骨骼活动范围以免损伤

2.筋：

起到收缩肌肉、活动关节和固定的作用。

二、位置：

1.韧带：

位于关节腔周围的称囊外韧带。位于关节腔内的称囊内韧带。位于关节囊上的，即关节囊纤维层增厚部分称关节囊韧带。还有一种韧带是由腹膜皱襞形成的，它是由腹膜壁层与脏层之间或腹膜脏层与脏层之间移行而成的。

2.筋：

大多看不见，它附着在骨头上。

(3)肌腱承受扩展资料

韧带的主要成分为胶原纤维和弹力纤维，胶原纤维使韧带具有一定的强度和刚度，弹力纤维则赋予韧带在负荷作用下延伸的能力。韧带大多数纤维排列近乎平行，故其功能多较为专一，往往只承受一个方向的负荷。

由于韧带很坚韧，因此可以加强骨的稳定性，可使内脏固定于正常位置，限制其活动范围。人体内的主要韧带有膝关节交叉韧带、腹股沟韧带、喙肩韧带、肘关节的桡侧副韧带、尺侧副韧带等。有些韧带是胚胎器官的残存遗迹，如动脉韧带是胎儿时期的动脉导管封闭而成，肝圆韧带则由脐静脉萎缩形成。

4、肌腱受伤有什么比较全面的恢复方法？

肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。 拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。 第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。 第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。 第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。 早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎 时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。 药物使用：云南白药，负他林，红花油，搓抹。 物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带，睡觉都带着。恢复效果很好。 追问： 脚踝 肌腱..... 回答： 1.第一阶段—休息、 冰敷 、压迫、抬高(RICE)：RICE可说是所有 运动伤害 急救的通则。(1)休息：于受伤时即刻停止患部动作；(2)冰敷：接着，藉由冰敷促使局部 血管收缩 ，以抑制 皮下出血 和减少发炎肿胀；(3)压迫：以 弹性绷带 包扎患部亦有消肿之功效，但切记勿捆绑过紧，以免阻绝 血液循环 ；(4)抬高：将患部抬高则可促进血液及 淋巴循环 ，防止充血及消肿。 2.第二阶段—有限的活动：在完成急救和消肿手续后，接下来便须将焦点转向患部的治愈上。首先，必须了解血液于患部复原中所扮演之角色。血液中的 白血球 具有防御 病菌 、清除坏死组织、和增进机体 免疫力 的功能，因此患部复原的时间遂与血液之供给量成正比。举例而言，皮肤与肌肉具有绵密的 微血管 组织，故复原期较短；但 韧带 与 肌腱 的微血管分布稀疏，因而至少须费时六 周方 能痊愈；至于保护关节的 软骨 ，由于其全然无血液供给，故唯有动手术方能治愈。此外，除血管分布的疏密， 运动量 之多寡亦会影响血液循环的程度。复原初期，患部尚无法承受剧烈运动，故宜采热敷或按摩之方式促使血液流通。但当受创组织较健全、且使用患部不再感到 刺痛 时，便可进入第二阶段，即藉由适度的运动促进血液循环。所谓适度，是指在患部自主(不 施压 )与正常的范围内进行活动，且不致感到不适。 3.第三阶段—渐进式施压：当患部于自主范围内进行活动而不致感到疼痛时，便可对受创组织施压，使其强化。但施压之强度须适中，一旦感到疼痛便须停止，否则将引起二度伤害。其次，应注意在对患部施以抗压训练时，须避免于训练后12小时内采热敷。此外，此阶段亦可借机纠正肌群的不平衡发展，藉施压之方式强化原本较弱的部位。 4.第四阶段—患部之愈合：随着第三阶段的完成，患部将回复其原有肌力的2/3，此时可转以实际攀登之方式帮助愈合。由于患部已久未使用，故须经过一段重新适应期，方能与其余肌群协调运作。起初可进行一些难度易、强度低的 攀登训练 ，使患部适应各种不同的姿势与动作，再将强度逐步提升。相对于第三阶段，此阶段可帮助选手审视自身的攀登技巧。倘若平日倾向于以固定动作攀登或攀爬特定地形，此阶段多元化的攀登训练将可降低同类型伤害再度发生的可能性。

5、肌肉断裂和拉伤的区别

一、二者区别在于：

1、受伤后活动能力：肌肉断裂后完全不能动，因为没有肌肉可以带动骨骼运动。而肌肉拉伤是可以进行活动的，尽管这会带来一些疼痛。

2、受伤后表面症状：肌肉拉伤程度更轻微，局部疼痛和肿胀不明显。肌肉撕裂伤的程度更严重，局部肿胀和疼痛更明显。

3、受伤后的恢复时间：肌肉拉伤只要避免二次拉伤，尽量小幅度使用受伤部位，一般一至两周可自愈。而发生肌肉撕裂时如果不及时就医，很可能会演变成肌肉断裂，并且留下后遗症，自愈的可能性很低。

二、肌肉拉伤：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

三、肌肉肌腱损伤：外力引起肌肉断裂称肌肉断裂；肌腱起止点断裂称肌腱断裂；长期反复轻伤或磨损，日久引起肌腱断裂，称肌腱自发性断裂。

哑铃做多，肌肉发硬，无法伸直，是很明显的肌肉拉伤症状。

(5)肌腱承受扩展资料：

肌肉拉伤时的正确处理方式：

1、运动时拉伤，要立即停止运动，坐下来休息。可以在一定程度上减轻肌肉承受的压力，避免造成二次伤害。

2、如果条件允许，可以用冰袋敷肿胀部位，每两小时敷15分钟即可，可以收缩血管，减轻肿胀情况。如果出现肌肉痉挛，冰敷还能减轻痉挛。

3、对受伤处进行加压包扎，一般用海绵、橡胶、毛巾等加压包扎即可，可以让受伤处的出血和淤血现象减轻或停止，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部。

4、将受伤部位抬高到比心脏高的位置，这样可以减轻肿胀和淤血的情况。

5、及时就医。

6、肌腱炎是不是治不好 20岁 健美爱好者

可能不一定是肌腱炎，是局部肌肉组织纤维和韧带损伤，包括纤维的断裂，韧带同骨附着处的微小断裂。这样会引起的肿胀，无菌性炎症和瘢痕生长形成，所以有痛感。恢复是很慢，除了理疗外可以进行按摩。
同时应尽量避免力量训练，一定要重视。在症状消失后可进行循序渐进的从小重量开始训练，因为此时关节和肌腱受伤后变得脆弱，很容易再次受伤，一旦再次受伤，恢复就会更加困难。　同时应尽量避免快速动作，使关节和肌腱承受的压力是逐渐增加，这给了它们预热的时间。同量也尽量避免过大的动作幅度和肌肉拉伸。顶峰收缩也应该慎用。总之这种恢复不是感冒，完全恢复是很慢的，但是可以完全恢复。
　

7、研究肌腱有什么用？

肌腱是一束连结肌肉和骨骼,传导肌肉产生的压力的纤维组织.肌腱具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能.人体最强大的肌腱是小腿后面的、附着于跟骨的跟腱.

8、为什么要让一跟肌腱承受一个民族的压力，刘翔容易吗？

为刘翔 致敬!

9、人的身体可以承受多少重量？

每个人都是不一样的，普通战斗机飞行员在飞特级时一般是5个G左右（1G相当于自己的体重，5G就是5倍体重的力量），宇航员一般承受的在8G左右，人最大不会超过12G（这种人很少见的）。

10、如何练肌腱

1。 渐进性超负荷法则：
增强任何健康素质的基础是使你的肌肉去担负比它已习惯的更重的工作，使肌肉承担不断增大的负荷。具体就是逐步提高重量与密度，

但一定要有渐进性。

2。 多组练习法则： 对每个动作要进行多组训练，以使每一肌肉群都能彻底的锻炼。
3。 迷乱莫测法则： 也即：动作多变法则。是为了以避免肌肉的适应性，经常给肌肉以新的刺激。
4。 孤立锻炼法则： 对要发展的肌肉部位，要尽可能的，不借助其它部位，单独承受负荷来集中刺激肌肉。
（二） 中级阶段训练法则：
5。 优先训练法则： 对于身体的最弱或重点要加强的部位，采用安排在训练课的最前面，以精力，体力充足来完保证训练质量。
6。 金字塔法则： 即先用你一次能举起的最大重量的 60% 做上 15 次，随后增加重量，减少次数，直到你用 80%
的最大重量做5--6次为止。
7。 分部练习法则： 把你的身体分为上下两面部或三部，对每部各采用更多的锻炼动作和组数，分别在不同的锻炼日来练。以增加锻

炼的全面强度。
8。 大量充血法则： 使用几个不同的动作来刺激同一块肌肉，以增大血流量，集中刺激。
9。 超级组法则： 把起反作用的相对肌肉群接连一起来练，当练其中之一时，有利于另一部分的疲劳消除。这符合神精功能的原理。
10。复合组法则： 把两个锻炼同一肌肉部位的动作接连进行，就称为复合组。
11。综合练习法则： 为使整个肌肉细胞增大，需得对红肌白肌分别刺激。即增加耐力和负荷的承受力。
12。周期法则： 全年锻炼的某一时期，都采用相的训练法则，如此可利于休整，避免过度疲劳，保持稳步前进。
13。静力紧张法则：
就是当你在做一个动作姿势时，不管是否使用重量，最后能静止不动，并保持最大张紧度3--6秒。这对增强神经对肌肉的控制很有好处

。
（三） 高级阶段训练法则：
14。“欺骗”法则： 在做每一个动作时，按正确的姿势练到再也无力去做一次为止，然后采用不太规整的动作，或借助其它部位完成

一两次的法则。
15。三合组法则： 即：对同一肌肉部位接连做三个不同动作，其间不休息。
16。巨型组合法则： 把锻炼同一肌肉部位的5--6个动作连接着做，中间不休息。
17。先期疲劳法则： 对不容易刺激的部位，采用先完成“孤立”动作，再做“基本”动作的法则。
18。休息---停歇法则： 用增加每组间的休息时间来保证次次都在举最大限度的重量。这是增大体力兼增大肌肉块的训练法则。
19。顶峰收缩法则： 在动作做到肌肉收缩最紧张位置时，持一下这种收缩状态。这能使肌肉线条更明显。
20。持续紧张法则： 避免动作的“惯性“来缓慢完成动作，使肌肉持续紧张，肌肉线条会更加明显。
21。反地心吸力法则： 在你的动作回复下落时，用力抗住所用重量的下降力。这种方法能使肌肉快速增长。
22。强挤次数法则： 当做到再无力了时，让同伴帮上一点力来完成 2--3 次。
23。双分部法则： 一天进行两次分部练习，练习不同的肌肉群。
24。三分部法则： 一天的早上，下午，晚上各练一次，每次只练1--2个肌肉部位。
25。“烧点”法则： 当做完一组的最后一次时，再续做几次短而不完全的动作，这有助于肌肉围度和血管的增长。
26。质量法则： 在规定的组数和次数进行锻炼时，逐步减少组与组之间的休息时间，这适于赛前锻炼。
27。渐降组法则： 在一次动作中，当做到做不起了时，减一点重量又继续做下去，然后 又减重量又做。
28。直觉法则： 通过自已锻炼的感觉最适于自已的训练法则。这是每个健美运动员都有应掌握的最重要的一条。
29。兼顾法则： 把孤立动作和基本动作在一个锻炼课程内训练的法则。
30。部分动作法则： 用超负荷的重量来做动作全程的一半，使所锻炼的肌肉充分的得到大强度的刺激。
31。快速法则： 以针对缓慢动作适应性的刺激肌肉法则。
32。交错穿插法则： 在组与组间隙之间，插入锻炼其它部位的动作。是充分利用时间的一种方法。