1、1.怎样判断拉伤肌肉，还是拉伤肌腱？
不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(两种影响肌肉的疼痛状态)的区分以及处理技巧作一简单的介绍
慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限。
如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。
当你受伤的时候，最好去请教一位运动医学专家，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤，还是肌腱拉伤，韧带拉伤或是滑囊的不适。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。
如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE(米)。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。
休息可避免更严重的伤痛。
冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。
用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
冷敷还是热敷取决于受伤的组织。
冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。
热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。
如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。
当然，防患于未然是最好的!正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。
2、为什么长期做同一个运动和长期不运动会导致同一种病？比如肌肉劳损，腱鞘炎啥的，如果是久坐不动导致肌肉
就做不动也在发力 只是没有向心离心收缩而已 两者都是使用过多导致的问题
3、肌肉劳损和腱鞘炎的区别，干活太重硬给累伤，是肌肉劳损还是腱鞘炎？
首先肌肉劳损和腱鞘炎的部位就不一样，肌肉劳损主要是肌肉方面的问题，但腱鞘炎就不一样。建议你去当地医院针灸科就诊，通过检查明确诊断后通过针灸和推拿来治疗。
4、肌腱炎的症状怎么治疗臀部肌肉按压疼，膝盖有麻木
你好，肌腱炎的症状臀部肌肉按压疼，膝盖有麻木，这个是肌肉劳损了，需要注意休息按摩热敷的，加强活动锻炼会好转的。
5、腱鞘炎是骨头上的病，还是肌肉上的病？
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
根据你的提问应该属于肌肉上的病，这中病要进行手术治疗，是小手术。
6、我去年12月左手腕得了腱鞘炎，是不是会肌肉萎缩啊？我该怎么办？
你好，虽然不认识你。
我也得了腱鞘炎，你是左手手腕，我是双手手腕。现在还有两个大大的“疙瘩”。
呵呵，初中的时候喜欢打篮球，每天投篮500个，结果因为年纪小，肌肉力量未定型，积累成损，就成了腱鞘炎，刚开始的时候，还以为是挫伤，所以就一直摸扶他林，直到有一天受根本抬不起来，更别提握东西了。你现在应该就是这种感觉吧？
我当初用了三年时间，才重新恢复健康，现在已经10多年了，一直没有复发过。开始也一直怕得要命，老是想去打封闭，依赖心理觉得会好一些，但是那玩意只会让骨头钙化。
建议你现在增加慢跑，每天维持基本运动量就够了。等到你感觉不到疼痛的一年之后，我建议你开始练习健美，因为里面有一个腕关节运动，就是强化肌肉的，我大学时候健美课，在体育老师的指导下，重新开始练习肌肉能力，已经又能打篮球了。另外腱鞘炎这样的病，很难依靠药物治愈，所以，还是休息结合适量的肌肉锻炼，当然，你这个时候应该充分的让左手休息。
伤痛并不可怕，希望你一切都好。
7、肌肉拉伤与腱鞘炎的区别
外涂 骨碎宁
注意饮食，加强运动就是不错的治疗方法，不过需要坚持住。
8、肌腱炎的症状全身所有运动关节基本都痛有时周围的肌肉也痈运动受艰。
随着电脑普及，使用电脑工作的人越来越多。但长期反复以同一工作姿势工作会造成腱鞘炎，给人们的工作和生活带来痛苦和烦劳。肌腱是指把肌肉连至骨骼或其他肌肉的部份，而腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构，将肌腱固定在骨膜上，防止肌腱弹起或向两侧滑移，肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。