1、如何帮助肌腱断裂愈合
在治疗和恢复过程中，自己也可用酒清消毒。一般没有什的，只要不用大力就行，不吃辣和酒，吃医生开的药就行，我只吃10天药就没吃了。想要少锻炼那在拆石膏之前适当活动手指不管那手指肌腱有没有断裂。因为上石膏肌腱收缩后每个手指都一样要锻炼的，放高手指等于拉开肌腱不让他收缩，在拆后锻炼也好得快。[这是我发现的我原来上石膏小指不方便只能放高小指才舒服，拆石膏后小指比右手的伸得高一些，锻炼也不用那么久，我是一条肌腱断裂包四手指，母指放在外能活动不用锻炼，小指放高后练2月就行。中母无名指要练3个月。]。肌腱断裂在拆石膏当天开始功能练习。只要是积极锻炼，逐渐加强锻炼强度，练3个月左右能恢复9成以上。我30天拆石膏。拆石膏当天开始练习，功能练习.活动开始时，手指不会有动作，就像是手指不听使唤，但坚持下去，就会发现每天都会有进步。多给自己信心。。我原来拆石膏时手指和手背 [练到能握紧拳头时] 也是不能向下弯曲的， 我握紧拳头时手背和前臂慢慢拉开成90度，练习两月才能拉开成90度的[我是说手自己用力给拉开成90度，不是另一手帮压或掰} 握紧拳头时手放在膝盖上另一手抓住拳头向后拉开就成要慢慢拉哦。 热水浸泡时多按摸手。先练抓拳头就是压手指，能握紧拳头时练向后伸也就是拉筋[肌腱}，向后拉前臂和手背成90度。用另一只手帮压，压到要感觉到疼痛 ，并在此状态下坚持半分钟以上[数30秒就松开]，活动后可重复做，每天分多组进行，多做握拳动作。练习也不要太大力，防止肌腱再次断裂。活动前如用热水浸泡伤手十五分钟，做按摸。活动时也按摸效果会更好。{我是每天两次，早上一次，下午一次}。注意防止烫伤。活动后肢体应该会变肿，这是正常现象.晚上睡觉时放手高些早上起就容易消肿，白天手也要放手高点，不然也会肿的。可用外用药，练习前10天是很痛的，过了就没有那么痛了。每天你有多长时间就练多久，要多活动哦，休息后又练，，坚持练3个月不要松散练。一般练两月就好得差不多，但不要松散一定要坚持3个月，练得好就没有粘连的。练2月后晚上抓拳头睡觉，3个月后可放开手睡觉。白天抓拳头多做主动练力，就是手自己用力不要另一手帮。手晚上不要吹风。 手没有力可用靡托车离合[刀仔}练或用抓小球练到有力时再用握力器练。抓小球练或用另一只手练灵活度.. 参考资料好大夫网张东坤医生。
2、肌腱断裂恢复方法
您现在术后18多天，还应该在石膏的保护下做功能锻炼。不宜将腕关节完全伸直，防止肌腱再次断裂。
一般像您这种情况锻炼先从腕关节开始，到指间关节
先做主动运动，伸手腕的时候要屈曲掌指关节及之间关节（如同握拳状）
伸掌指关节时要屈曲腕关节及远端指间关节。
被动屈曲手腕及手指。
一天两组，每组10次
到一个月左右可拆除石膏，一天做三组，每组20次
到一个半月可做被动运动，用自己的未受伤的手或者其他人帮您锻炼
锻炼方法同上：从腕关节开始，到指间关节
伸手腕的时候要屈曲掌指关节及之间关节（如同握拳状）
伸掌指关节时要屈曲腕关节及远端指间关节。
只不过现在是由他人辅助您，配合您自己的主动用力
力度可以感觉到有紧拉感停10秒钟左右
主动屈曲手腕、手指。
8周左右可做力量性练习。可进行一些握小球，橡皮泥等锻炼。
可配合红外线烤灯、超声波、腊疗等物理治疗消肿、软化瘢痕及粘连组织，但是还是要以锻炼为主，锻炼要循序渐进。
您最好确认一下尺神经有没有断裂，如果尺神经断了，那将来虽然手的肌肉会明显萎缩，但手的功能还不错，只是环小指有可以伸的不是很直，但是如果做一下蚓状肌功能重建术，手的功能就基本上没有大的影响了。
饮食方面没有特别注意的。
只要坚持合理的锻炼，基本可以恢复，如果不行，则要在术后3－6月做肌腱松解手术。肌腱松解是小手术，不必担心，术后功能恢复应该没问题的。
当然还要示乎当时的受伤及手术情况，所以请参考手术医生的意见：）
3、治疗手指伤筋的 偏方集锦
一,伤筋偏方
处方1
生姜、葱白各适量
【用法】上药捣烂，和面热敷之。
【说明】本方对跌打所致的伤筋肿痛有一定的疗效。
处方2
生姜适量
【用法】生姜捣烂和面炒热合自，外敷。
【说明】本方专治闪拗手足疼痛。
处方3
生姜12g 葛根20g 蒲公英20g 老鹳草20g
【用法】将上几味捣烂成泥，调入少许白酒，拌成糊状，敷颈部，次日另换一剂。
【说明】本方为民间偏方，具有行气活血、通络止痛的作用，适于治疗落枕的病人。
处方4
葱白30g 食醋少许
【用法】将葱白捣烂，加入食醋调匀，敷于肩关节。
【说明】本方适于肩部伤筋的病人。
处方5
大蒜8g 韭菜20g 臭梧桐20g 白凤仙根30g 生姜汁10g 蛋清适量
【用法】将大蒜、韭菜、臭梧桐、白凤仙根捣烂成泥，调入生姜汁及蛋清拌匀，敷患处，外以纱布包扎，隔日换药，一般5-7天即可见效。
【说明】本方用于治疗肩关节周围炎的病人。
二,伤筋不能热敷
热敷会造成淤血，很难消肿，一定要用冰敷
我就是用了热毛巾，半个月又肿又紫不能动
千万不能热敷阿
三,伤筋与骨折怎样区别？ 孩子受伤后，家长最担心的问题是想确定伤筋还是骨折。
伤筋和骨折有何不同？一般讲伤筋的主要表现为受伤部位的疼痛、肿胀、皮下有瘀血（青紫块），行动不便，伤处有触痛。而骨折时不仅有上述症状，通常还伴有畸形。例如，肢体弯曲成角度或缩短，肢体活动明显障碍，如不能行走及抬举肢体。有时在搬动受伤肢体时，听到骨头断端互相摩擦而发出类似关节的异常活动。但小儿骨中含钙质成分少，骨骼较成人柔韧，受外力后虽然变形或有弯曲，却未完全折断，有骨膜下骨折之称。此类骨折不可能有异常的活动，当然也听不到断骨间的摩擦音。无论哪类骨折，均要进行X线检查以明确伤情。
四,伤筋
病证名。人体肌肉、肌腱等软组织损伤。出《素问·宣明五气篇》。多因斗殴、扭挫等引起。证见伤后局部肿胀疼痛，色呈青紫，甚则关节功能障碍，屈伸不利。包括古文献之筋断、筋走、筋翻、筋转、筋强等症。治宜活血化瘀，舒筋止痛为要，内服可用舒筋散，或疼痛严重者给予云南白药、止痛之剂。重在外治，可选海桐皮煎汤温洗，并可用针灸、按摩、拔火罐、水疗、蜡疗等物理疗法，局部自我之功能锻炼亦属重要。
4、我脚部肌腱断了三根
肌腱断裂5天出院？太急了;
出院时打石膏了吗？如果打了石膏，要制动，患肢不要活动，因为你的肌腱还没有愈合，防止再次拉断，加强营养就可以了；
5、中医怎样治疗肌腱断裂
目前我就是8个手指肌腱断裂，那时也做了手术，但手指小关节处，好多年了，还不能正常弯曲，这个只要手术做好了，就无需中医治疗，如果肌腱也接上了的话，那就等拆线的时候多锻炼锻炼手指，可以买个握力器没事的时候锻炼锻炼，那样对你的手指恢复有很大好处，如果是大拇指的话，没事你用另外一只手活动关节处，如果你接的比较好的话，正常应该没什么问题，无需担心，也不需要什么治疗了，但总是会没有以前那么灵活，就比如我来说，想拉开个易拉罐，都那么费事，不过时间久了，你就会慢慢习惯，希望您不要像我一样，祝你早日康复，希望能够帮到您！
6、肌腱断裂吃什么好
不管你采用了什么方法治疗肌腱断裂，让肌腱早日愈合是首要目的。现在我就吃的方面回答你：首先要吃药，建议你吃中药，因为中药效果比西药好。其次，要加强营养，包括新鲜水果、蔬菜，胶原蛋白。给肌腱的修复提供充足的原料。祝你早日康复！
7、肌腱断了用什么中药泡手恢复得快
伸筋草30克透骨草30制川乌15制草乌15防风30桂枝30桑枝24千年健20寄奴20苏木24灵仙30三棱24莪术24归尾24红花18牛七24.用清水3000毫升煎沸30分钟将患处在药液上熏蒸15分钟,待药液稍凉再将患处在药液搽洗以阿是穴(痛点)用手拇指指腹轻按揉2分钟,每天3次,一剂药可用二天.