小腿内侧肌腱图

1、大腿内侧肌腱是什么肌肉

股内侧肌    

2、我踢完球后大腿内侧的韧带顶端肌健就会疼,什么原因呢`?很困扰``

1 长时间没运动，突然进行剧烈的运动，大腿内侧部位会疼。

2 冷热敷法 把冰袋放在疼痛肌肉上或泡热水澡都能止痛，虽然效果短暂，但能使人感到舒服。

3 持续运动 出现肌肉疼痛时不要停止运动，但运动要和缓，最好先做柔软伸展运动，这样既有助于缓解僵硬的四肢，又不至于令正在康复的肌肉加重负担。

4 建议赛前充分热身，拉拉韧带，活动开之后在运动。

3、怎么在家里锻炼大腿内侧肌肉啊，就是在没有运动器械的条件下，求健身达人指教，谢谢了！

锻炼大腿内侧肌肉方法如下：

动作一：侧身抬腿

1、右侧躺，脚面绷直，右手支撑在脑袋侧面，左手自然置于身前掌心朝下，胸部朝前。

2、向着天花板方向抬起左脚，到最高点后再放下。做20次后换另一侧进行。

动作二：剪刀腿

1、仰卧，上半身水平。脚面绷直，双脚伸直向两侧尽量分开。　

2、然后保持脚面绷直双脚伸直收拢，在身体上方中线上互相交叉。  

动作三：推后脚跟

右侧躺，如下图。用左手抓住上方左腿的脚踝，扯到身体前面，膝盖立起（如果有困难，可以让膝盖放下）。位于下方的右腿抬起，脚尖勾起且让脚后跟在上脚尖在下，之后放下再重复。

其实我们大腿内侧肌肉群对我们的大腿及膝盖以下部位起着非常重要的支撑以及保护作用，如果忽视了这个部位的锻炼，身体体能往往得不到有效提升，并且在活动的过程当中，膝盖或者是肌腱更容易受到损伤。所以坚持锻炼是很重要的。

4、小腿内侧神经.肌健断裂手术缝合多长时间能下地走路

肌腱断裂，已经手术缝合，应该是打个石膏制动，注意休息，不要随意扭动，肌腱断裂，术后大约两个多月能愈合。愈合后也不要有，太剧烈的活动。

5、健身房里大腿开合器练大腿内侧肌肉的，对瘦大腿有帮助吗？

这类器械主要目的是紧致肌肉，如果减脂的话还是推荐有氧运动，比如慢跑。

6、男性需要锻炼大腿内侧的肌肉么?为什么健身房的器械夹腿多是女生在...

如果在健身房，一般是有专门锻炼大腿内侧肌肉群的夹腿机的。
如果是自己锻炼，那就用宽站姿深蹲。双脚平行站立，相隔肩宽的1到1.5倍，深蹲，蹲到大腿与地面平行，然后停顿2，3秒，再站起来。