1、大脚趾肌腱受伤
对于医学的我不清楚。。 只是有点小爱好，， 运动受伤的，也小懂点
对于你的康复。。。
我提个意见。。
首先。 消肿。。。
都这样了。。
就先热敷。。
等肿没了。。
脚趾休息够了。。
然后做康复训练
就是， 提指训练。。
脚尖点地那种的。。
慢慢来。。
慢慢的提锺
就用大脚趾承受力。。。
要循序渐进。。
量嘛， 你自己掌握
一般来说， 对于你这种软组织受伤。。 肌腱受伤，
在篮球里， 都是这样做的
2、我的小脚趾向下弯曲，而且脚趾肌腱总是不自然的紧绷，
你的症状是常见的槌状趾
症状表现：脚趾在中间关节是弯曲的，类似一个锤子或爪子。除大脚趾之外的每个脚趾都可能是槌状趾。
常见症状：1、脚趾或者足部疼痛2、在脚趾中间关节顶部或者在脚趾末端长鸡眼
引发原因：大部分的槌状趾病因多是遗传或者是关节炎的影响。足病医生建议你应该穿完全合适的鞋子。参考足病医生的意见，选择那些前脚设计为了减轻槌状趾痛苦的产品。
辅助鞋子的特征：1、宽阔、无缝合线的脚趾区2、柔软的鞋面材料能够被伸展变宽，并且减少可能发生的摩擦。
3、大脚趾肌腱断裂，手术已经1个多月了，为什么大脚趾往上抬的时候下面有拉扯的感觉，
这是因为你的大脚趾长期没有运动迄成的，不过没事，这是非常正常的，只要在生活中多运动一下就行了
4、大脚趾肌腱断掉,术后脚趾不能上下活动,伤残能评上级伤残吗
可能不够级。
国家标准《劳动能力鉴定职工工伤与职业病致残等级》GB/T16180-2014“5.10十级”对肌腱断裂的定义是“13)四肢大关节肌腱及韧带撕裂伤术后遗留轻度功能障碍”，大脚趾不属于四肢大关节，可能不能评定为十级伤残。
中华人民共和国国家标准
《劳动能力鉴定职工工伤与职业病致残等级》
GB/T16180-2014
5.10十级
5.10.1定级原则
器官部分缺损，形态异常，无功能障碍，无医疗依赖或者存在一般医疗依赖，无生活自理障碍。
5.10.2十级条款系列
凡符合5.10.1或下列条款之一者均为工伤十级。
11)膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤未做手术者;
13)四肢大关节肌腱及韧带撕裂伤术后遗留轻度功能障碍。
5、脚趾肌腱断裂？
肌腱断裂是自己接不上的，就是很难愈合，只有靠养！伤筋动骨一百天！你还没有到呢！再说你夜班具体是什么工作啊？需要经常来回走动吗？如果是来回走动的话可以请示领导照顾一下！换个工种吧！领导会考虑和同意的！