脚底肌腱损伤中医辨证

1、脚底板踩在凸起的地方会忽然很疼，感觉肌腱快崩断的感觉（运动损伤）

不是运动损伤，这种现象只是由于你足部肌腱过于疲劳造成的，因为总是拉伸足

底的筋所以会有疼痛的感觉，应该没有大碍，不必担心。

下次再有这种症状，坐下来用手指轻揉足底的肌腱，再继续行走。会有明显的改

善。

2、脚底肌健炎在家怎治

有一些人容易出现脚底肌腱炎，这种情况会使我们感觉到脚底板疼痛，而且有很多人会因为疼痛不能够走路影响到正常的生活，因为我们脚底板是很多地方的反射区，有很多的穴位，这些穴位能够反映我们身体内的内脏，所以必须要尽快的进行治疗，那么脚底肌腱炎该怎么治疗呢?

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由于反复过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环，肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难，就是腱鞘炎。可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。

治疗方法;早期减轻手指的活动，使局部得到休息;推拿、针灸有一定疗效;对病程较长，反复发作，上述疗法无效者，可切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，能达到根治的目的。也可以行中医小针刀闭合性松解，切开狭窄部分腱鞘，效果也很好。

3、足底肌腱炎症状？

足底肌腱炎可以说在临床上比较常见，足底发生的肌腱炎这种情况以后。可能是由于日常生活中的长期的磨损，或者由于反复的强烈训练，牵扯肌腱引发出现肌腱炎。大部分症状表现为脚部疼痛，行动受限。

4、足底肌腱炎？

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
确诊为患有肌腱炎以后要多休息，避免长时间走路和站立。肌腱炎是一种无菌性的炎症，和长期劳损的关系很大。日常生活中多用热水泡脚，配合按摩和针灸的方式进行治疗。

5、脚底肌腱受伤该怎么办？

足跟痛的保养方法有：1、休息；百2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一度定弧度以适应足跟的弧形知；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。

治疗方面：1、理疗道；2、口服非甾体类抗版炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解权跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛

6、脚底心疼是怎么回事？

这原因就多了，可以是脚底本身软组织炎症，也可以是腰椎神经压迫，还可以是小腿肌腱问题引起等。

接下来，我会从较为常见的原因着手，告诉大家具体为何脚底中心痛的，以及一些常规处理方法。

原因一：足底筋膜炎

足底筋膜炎（plantar fasciitis），通常由于过度使用或损伤导致足底筋膜产生无菌性炎症，常表现出足底近足跟处疼痛不适。当然疼痛也可能会在脚底中心。

当出现足底筋膜炎时，足部疼痛通常在早上睡醒踏出前几步时、长时间站立或步行后变得更明显。

足底筋膜炎常规处理方法：

除冰敷、休息外，还可以尝试足底放松或小腿拉伸运动缓解症状。

在足底滚筋膜球或冰过的矿泉水瓶。

对于冷冻后的矿泉水瓶，偏冷的温度有利于缓解疼痛舒缓炎症，滚矿泉水瓶有利于放松筋膜缓解疼痛。

小腿拉伸运动

一腿在前一腿在后，后侧腿脚跟不离地，足尖对准前方；

前腿缓慢屈膝，后侧小腿有拉伸感即可；

保持10-20秒，一天5-10次。

原因二：胫后肌腱功能障碍

胫后肌腱功能障碍（Posterior tibial tendon dysfunction ,PTTD）,也称成年人后天扁平足。

胫后肌腱从小腿下方，穿过脚踝，附着在足底中部的骨头上，有着支撑足弓，维持足部稳定性的作用。

换言之，当胫后肌腱出现问题时，可能无法支撑好足弓，出现后天扁平足（flat foot），如下图1。

除了扁平足，还可能会出现小腿、脚踝内侧疼痛、肿胀或无法踮脚站立。疼痛往往出现在活动过程中，例如跑步、长期步行。

胫后肌腱功能障碍常规处理方法：

使用踝关节支架或石膏固定，减轻足部负担；超声治疗与一些非甾体抗炎药(NSAIDs)有利于舒缓炎症缓解疼痛；适度运动强化肌肉，减轻胫后肌腱负荷，改善活动功能障碍；若保守治疗无效，需要考虑手术修复肌腱的可能性。

原因三：腰椎神经受压（如腰椎间盘突出症）

神经支配着身体不同部位的感觉与力量。像是腰椎神经会支配到足部的感觉与力量，如下图L5腰椎神经根的支配范围涉及到足底。

因此，当这腰椎神经受压时，有可能引起足部的疼痛、麻木，或力量下降。

跟前两个原因不同，它病变的部位不在足部而是腰部，症状的出现会与腰部活动（如向前/向后弯腰），长期久坐等有关。

所以，常规处理方法往往也是在腰部。例如，腰部深层肌肉强化运动，腰椎牵引，腰椎手术等。

总结：

以上是导致脚底中心疼痛的常见原因。

如果通过常规应对方法，仍无法缓解，甚至疼痛越来越明显，出现频率越来越多，建议尽早就医寻求专业医疗帮助。

另外，需要补充的是，不要自己给自己下诊断！否则，您很容易会每看一个相似的症状，就觉得自己好像是这样，越看越迷茫。遇到长期无法缓解的足底疼痛，还是应该请医生判断。

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7、脚板肌腱短怎么办

经常做蹲起，单脚跳和立定跳远。也可以联系短跑，可以练习爆发力。还有，坚持就是胜利！ 追问： 肌腱短啵，剧烈运动后很痛 回答： 肌腱拉伤了当然会痛，用热水泡一阵就好了。