肱二头肌长头肌腱撕裂

1、肱二头肌长头肌腱炎带什么护具更好

没有保护的护具，这个病应该停止锻炼，去医院消炎治疗，发炎的部位，戴任何护具都没用的，护具是没受伤时，防止受伤的，已经伤了就没用了

2、肩部核磁报告:左肩关节肩胛下肌腱、盂肱上、中、下韧带及肱二头肌长头腱盂唇复合体损伤；左肩关节积液。

这里肌肉关节多，都有损伤，恢复时间长。

3、肩关节损伤的肱二头肌长头腱损伤

目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。
自我按摩的步骤及方法为：
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

4、肱二头肌长头起自

应当是:A
肱二头肌起点有两个头，长头在外侧起自肩胛骨关节盂上方；短头在内侧起自肩胛骨喙突，两头合成一个肌腹，向下延续为扁腱，止于桡骨粗隆。

5、肱二头肌长头肌腱是指肩膀的哪个部位

肱二头肌长头肌腱起于肩胛骨盂上结节，在肱骨结节间沟与横韧带形成的骨纤维管道中通过。当肩关节后伸、内收、内旋时，该肌腱滑向上方；而当肩关节前屈、外展、外旋时则滑向下方。

6、肱二头肌长头肌腱炎的检查

肩部后前位X线片常无明显异常。疑为肱二头肌长头腱鞘炎时应常规摄肱骨结节间沟切线位X线片。部分病人可见结节间沟变窄、变浅、沟底或沟边有骨刺形成。

7、B超检查:右侧肱二头肌长头肌腱于结节间沟处结构异常，考虑半脱位。这说是什么？

胳膊上有很多肌腱，构成肌肉。
每一条肌腱在骨头上附着点不同，这条肱二头肌肌腱一端附着点松动，专业上称半脱位，可能需要手术。

8、肱二头肌长头练什么动作？

◆基本动作很重要，在训练出足够的肌肉体积前，最好的选择是杠铃和哑铃，你的重点是加重、再加重。
◆注意与肱三头肌的力量平衡，否则骨骼受伤的危险性就大大增加。
◆想让肱二头肌更丰满，需要选用不同的动作针对它的外侧、内侧、肌峰、底端进行训练。

杠铃斜托弯举

这是奥林匹亚先生获得者拉里·斯科特钟爱的动作，能有效锻炼肱二头肌峰头，并对增加肱二头肌的厚度有很好的帮助。
动作要领：
站姿坐姿均可，双臂与肩同宽架在托板上，手腕锁定，使用肱二头肌的力量举起杠铃，上臂将垂直于地面时停止，控制还原，最底点不要完全伸直胳膊。
关键技巧：
1．练习前先调整托板的高度，使之略低于胸肌下缘，上臂紧贴托板。
2．动作过程中，身体与上臂都不要移动。
3．选择杠铃杆时，使用直杆能使前臂适当外旋，使用曲杆则偏重内侧头。
杠铃弯举

这是锻炼肱二头肌的经典动作，对增加肌肉体积和整个肱二头肌的厚度至关重要。
动作要领：
双腿与肩同宽站立，上臂紧夹肋部，握距与肩同宽，弯举杠铃至最高点并极力收缩肱二头肌，然后控制还原，到最底点时肘部不要完全伸直。
关键技巧：
1．谨记三个要素：肩关节不动，肘部紧贴体侧，腕关节保持伸直。
2．初学者弯举的高度通常不够，要在肘部不移动的情况下，举至最高点，便能体会到顶峰收缩感觉。
3．不要晃动身体。大负重弯举时上身后仰是造成椎间盘损伤的主要原因之一，保证正确的动作是增加负重的前提条件。
4．握距可根据训练需要调整，越宽对肱二头肌内侧越有效，反之则针对肱二头肌外侧；此外，还可以用曲杆练习弯举。 哑铃弯举

这也是锻炼肱二头肌的传统动作，应列入你的日常训练计划。
动作要领：
建议采用坐姿，两臂自然下垂握铃，拳眼向前，上臂夹紧肋部，手腕保持稳定，弯举至最高点进行顶峰收缩，然后控制还原。
关键技巧：
1．使肘关节成为惟一运动的关节，但不要移动它。
2．不要借惯性悠起哑铃，上身不要晃动，运动时保持一定节奏。
3．可以双臂同时弯举，也可交替进行。

俯坐哑铃弯举

重点练肱二头肌外侧头和肱肌，是雕琢上臂肌肉的经典孤立动作。
动作要领：
坐在平凳上，分开双腿，俯身将右臂架在大腿内侧靠近膝关节处，锁定腕关节，手臂略微弯曲，举至顶点时上臂稍外旋。
关键技巧：
1．动作路线越长，拉伸效果越好。
2．最高点时用力压榨肱二头肌，体会目标部位的烧灼感。
提示：上述4个动作均采取中等重量，每个动作做3～4组，每组8～12次。掌握正确动作后，再增加重量，形体瘦弱者，可酌情减少组数，次数。

希望以上能对你有帮助~~~