1、前阵子活动量有点大，左脚脚腕后面那个不知道肌腱还是筋那有些疼，一走路一跑步就疼，但是没有红肿什么的
应该是肌腱的问题，明天去买个云南白药喷雾器，举行了喷几天就好了，
2、脚腕儿部位骨折后肌腱及肌肉的恢复？怎么个恢复法？
不专业，描述不清，不好回答
3、我的脚腕肌腱断裂多久能完全恢复
病情分析：自诉踝关节肌腱不慎外伤导致断裂，而如果是断裂，需要考虑手术修复。意见建议：像你诉说的情况，如果是手术修复，一般需要外固定三周到四周，后期拆除外固定，然后主动及被动活动关节，受力，逐步加大运动负荷促进恢复。