小拇指肌腱断裂正确的锻炼方法

1、手指肌腱断裂后的恢复锻炼

我也是因为意外搞到右手尾指伸肌腱百部分断裂 妹的封了6针 1100药费 天朝的费用贵死了。

恢复锻炼主要有药水泡手 做握拳和张开动作 够21天才度做恢复运动平时不要动。

基本不用戒口 多喝牛奶知

最好不要运动在家休养吧，这个时候运动对身体无益的。 跑步再跌一跌就悲剧了

估计道要4-6个月左右才可以恢复95%每天要做恢复运动 开始只能动小许 左手辅助弯曲或屈版伸感觉有小许拉疼就停 坚持每天锻炼 我现在术后30天能正常用力但早上起来是手权指关节很硬和有拉住的感觉.

关于你的构造问题 这样专业的问题我就答不了你了。

2、小拇指肌腱断裂如何锻炼恢复

手和足任何部位的肌腱断裂均可以导致肌腱的粘连。从你的贴子上看你受伤的部位应是在三区，相对于其它部位来说术后的功能恢复较好。首先你的心理上不应该有负担，手术也是成功的。术后的肌腱粘连为正常现象。正确的术后功能锻炼应是，于手术后的一个月外固定石膏拆除以后的前一周，应加强手指的主动功能锻炼。既在无外力的作用及其它手指辅助下行主动的手指屈伸功能运动，以防肌腱在早期被暴力拉断。以后应在其它手指的辅助下行患指的被动屈伸指功能活动，来对抗肌腱的粘连及 术后的肌肉的萎缩。每天应坚持6—8小时。锻炼之初手部会出现明显的肿胀，此为正常现象。晚上休息时患肢抬高45度以利肿胀消退。往往于次日早上肿胀会自行消失。再继续行新一轮的锻炼。加以理疗往往会收到很好的效果。关键是要持之以衡。至于外用药物可有可无，效果不是很大。

3、请问左手小指肌腱断裂，术后应该注意什么，要怎么锻炼，我的都40多天了手指还伸直不了，

我3月底受得伤，打完石膏一个月后，弯起来好痛苦，现在我已经很灵活了，但是太重的东西不能提，还有有点疼，但是握拳没有问题，百做饭切菜都没问题。

我是右边的小手指根部肌腱断了，骨头没事

我当时的方法只要是毛巾热敷，然后握住东西，弯不了，就用左手弄过来，有点疼的，不要太用力就好，就像体育课拉韧带一样，到了感觉可以就可以了，停一下，松开。如此往复

我当时还研究度了个小方法，我从大大的可乐瓶子开始握起-----然后小点的瓶子----然后再小点的瓶子------正常500-600ML饮料的瓶子-----女孩子用地喷雾瓶----什么花露水的瓶子---小管子----最后就是铅笔什么的。就是一个循序的过程，握的东西一点一点变小。有事没事都拿着握握

大概花了一个月多，就是内受伤石膏到4月底，5月开始练习，6月中旬，我已经可以握笔写字容了，我当时还是很保守了，就是怕又断了。

6月到7月，这时候我大体好的，但是无法完全把拳头握紧，又练习了，下下，现在好很多，就是伤疤很难看

所以只要好好练习，是没有问题的，加油啊

PS：附上偶打石膏的照片，拆线还是蛮疼得，呵呵

4、右手小拇指肌腱断裂术后恢复问题

兄弟啊 我比你惨 我双手断12根肌腱 2根神经 我是术后快7周了 我的手还肿着呢 我现在手腕都还不太灵活 手指更别提了 握拳握不紧 伸手伸不直 就是粘连 但是别着急去做手术 先锻炼几个月 粘连可以锻炼开 你不锻炼 做10回手术都没用 还是一样粘连 还多弄一堆伤口 打麻药还不爽 锻炼是王道啊 肌腱松解术 什么时间做都不晚 调整心态 锻炼吧 就当休假了 祝早点康复

5、右手小拇指肌腱断裂，术后应注意哪些？(包括饮食、锻炼等等发面）希望能有个较为完全的答案，谢谢！

后遗症应该没有吧，就是可能天气变化会隐隐作痛，其他倒没什么，还有关于忌嘴，就是不要吃油腻的，发性食物（鱼，公鹅什么的，起先豆制品和鸡蛋也表吃），还有就是忌辣（刺激性的），不能吃酱油什么的吧

6、左手小拇指肌腱断了，不能握紧，要怎么办？

首先说，你不用怕百。因为我今年年初的时候跟你是一个情况。现在恢复的一点问题都没有
大概三四个月，就基本上没问题了。
我的经验就是多做锻炼，疼也要弯过来。如果现在怕疼，以后度就弯不过来了，这是当时医生跟我这么说的。
但是一定要在肌腱张的比较牢固的情况下，否则强行问锻炼会让肌腱再次断裂的。
一般来答说手术一个月以后就不要怕了，加强锻炼，就会越来越好的。
我一开始也是只能弯一点点，渐渐的就全部能弯下去了，再最后就活动自如了。
不过我后来复查的时候，医生说像我内这种情况算是恢复的很好的，他容说一般都会留下一点后遗症。还好我是现在一点问题都没有。
所以只要锻炼，几个月就能很好了

7、左手小拇指肌腱断裂怎么恢复呢，望大家帮帮忙，先谢了。

我也是过来人了，粘连是很正常的，靠锻炼。一般三、四周拆线，拆线后一周就要每天训练几个小时。你这个断了神经你应采取主动被动结合的恢复训练，但也不要太用力，有痛感为最好。刚开始肌腱还没长结实，怕再次拉断。现在伤口肯定是很硬的，几个月后才会慢慢软，建议你用中药熏洗有到通经活络、强筋通血的作用，你觉得可以就联系我，我可以给你中药方，药店都有买。祝你早日康复。

8、手指肌腱断裂恢复锻炼

我自己当时是左手手掌刀伤，造成中环小指三个手指肌腱血管神经断裂，后来手术石膏固定三周，3周后即可拆除，后进行了功能恢复锻炼，锻炼了1个星期把左手5根手指全部拉直了。半个月伸直自如！握拳也行，除了手掌感觉有点硬块和无力，其他基本恢复80%！这是后期锻炼效果，我是咬牙坚持剧痛锻炼才恢复的这么好的，手术只是完成三分之一，其余三分之二是靠自己锻炼，不然伤手既是残废！记住三个月恢复情况既是你手以后的成型情况，过了第一个月黄金锻炼时间那手就很难恢复了！
你现在这个问题，首先如果你手要是感觉很痛了，肌腱有可能就是再次断裂了，不过一般来说，肌腱没那么容易就断了，如果你当时用力过猛，强力拉扯，那么久难说了，但是断了会很痛，然后就得继续去缝起来。还有你说的麻痹不是麻痹，是麻木，那是因为神经断了，神经断了的话，是得很长时间恢复的，少则三个月，多则半年到一年，有的人甚至永远恢复不了，但这是极少情况。我现在手术2个月，小指神经断了，至今还只有微弱感觉，我自身的体质恢复机制是较强的，所以这得时间恢复！
你在锻炼时，循序渐进，慢慢来，感到痛的受不了了就停止，如此反复坚持。我当时是叫我未婚妻辅助我拉伸，没事就拉，一天到晚的拉。。。那个痛啊。。咬牙抗住！所以你我情况差不多，但应该没我严重。手腕开始在固定住石膏时肯定会关节僵硬了，没事就转圈活动活动，一定得活动开来，不然就麻烦了。。。。

锻炼方法上面也说了：尽力拉伸（最好叫别人帮你拉），自己痛的受不了为止，坚持几秒钟，松开，再拉。。。如此反复。还有弯曲一样的锻炼方法。。手掌平放在桌子上，设定个目标，比如每天压下去1cm,如此坚持，绝对会好的！只是神经会恢复的很慢。锻炼注意慢点，不要太急了，不然就拉断了。。。。好了 我回答的很详细了。祝你早日康复。采纳我把。。。。。。。