小臂有肌腱吗

1、胳膊前肢（小臂）有哪些肌肉，分别是什么肌肉

完美手臂十部操：
1．双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2—3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。（10 —20次）

2．双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2—3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5—10次)．

3. 使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩 用力向上耸起。（左右各3—4次，共进行5次）

4．双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双 臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂， 使之匀称。(15—20次)

5．双臂自然弯曲、手掌用力伸开，再慢慢握成拳状。动作 一定要缓慢、用力，有利于锻炼小臂。（8—10次）

这组动作（1—5）属静态练习，有助于收紧松弛的肌肉， 减少手臂内侧脂肪堆积下沉，恢复弹性。对于双臂过于纤细， 想增强肌肉感的女性来说，下面的动态练习将帮你“强化”双 臂，毕竟“骨感美”的年代早已过去，健康有活力的美才更加体现女性的魅力。

此组动作可借助一些轻重量级的器械，如小哑铃（2.5磅—5磅），没有器械时，1瓶矿泉水、1本字典也可 任你信手拈来。重量的选择要应人而异，量力而行。如果想练出比较明显的肌肉就要选择重量略大的器械，练习时次数要相对减少，而要想拥有流畅紧绷的线条，则要选择轻重量器械， 并增加练习次数。

6．双手共握一重物，垂直上举，以肘为轴向后叠臂，直至 后侧肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是锻炼手臂后侧松 弛的肌肉，令其结实有质感。（8—12次）

7．肩侧推举。双手各握重物，肩侧曲臂，手心向前，用力 向上推举，至两重物相碰，再原路收回。此动作集中锻炼臂部 三角肌，以明显改善肩部外观，使双臂挺拔，改变溜肩、窄肩 等不良形体。（10次）

8．双手各握重物，手心向后，双臂微曲，由体前成弧线向 两侧拉开至肘部略高于肩部，返回。（8—10次）

9．双手各握重物，上臂稍贴紧躯干，以肘为轴，两臂交替 向上做弯举动作，至肌肉完全收紧，停2秒后向下伸直。（8— 12次）

10．双手正握或反握重物，双臂自然弯曲，腕部交替屈伸。 （8—10次）

动态练习必然要用到一些重物，然而重量越大，动作不规范的可能性就越大，手臂也容易受到损伤，因此建议用意念和感觉促使肌肉紧绷，而不是单纯依靠重量刺激肌肉。同时所有动作都应慢速完成。为防止扭伤，提高身体的灵活性，锻炼前后都要做伸展运动，避免肌肉紧张结块，保持良好的身体姿态。
参考资料：保健网

2、小臂肌肉叫什么？

小臂肌肉指的是：胳膊肘肘到手腕之间的肌肉。小臂由三个小肌肉群：肱桡肌，屈肌和伸肌。

肱桡肌，位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形。近固点时，可使前臂屈。远固点时，可使上臂向前靠拢。采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。肱二头肌及肱肌是肘屈曲后，有使肘关节保持屈曲的作用，亦可能有关旋前，半旋后的作用。

手部屈肌，是使手腕或手指弯曲的肌肉。

伸肌按其机能为骨骼肌的一种，通常是指肌收缩运动而能引起关节处骨骼伸展的那种肌肉而言。使四肢或身体其他部分伸直的肌肉。其腱常通过关节角顶。一般跨过关节冠(额)状轴的后面，如肱三头肌。但在下肢的膝关节和踝关节例外，此处伸肌跨过冠状轴的前面，如股四头肌和长屈肌等。

(2)小臂有肌腱吗扩展资料：

1、背伸肌系指使脊柱伸直的大小肌群的总称，主要的功能是伸腰、背、颈。

伸和过伸背伸肌群的锻炼有利于:

1、提高背伸肌肌力和耐力;

2、增强局部血循环促进水肿消退;

3、增加伸直运动有利于脊柱生理弧度的恢复和维护;

4、稳定脊柱及提高灵活性防腰扭伤;

5、平衡躯干屈伸肌的力量，维护良好体态。特别是腰部在伸直运动中肌肉节律的收缩，使“肌泵”在促进小静脉回流，减轻局麻水肿的作用更是药物推拿所不能企极的。主动运动能提力及耐力促进血循环。

参考资料来源：

网络-伸肌

网络-手部屈肌

网络-肱桡肌

3、左边小臂与胳膊的关节有个肌腱，我也不知道那叫什么，就是一条筋，前段时间心血来潮做俯卧撑，结果那个肌

呵呵，没事，就是惯性关节炎类似，也不疼不痒的，我的指关节和你说的差不多，大拇指根部关节可以直立，做出和右手拇指做不到的动作，像个凤爪，以后可以经常活动，缺乏锻炼，冷不丁的来一下，趁到了。希望我的回答能够帮到你，谢谢😊

4、手指没有肌肉吗

解剖学显示人的手指上是没有肌肉的.手指弯曲完全是靠小臂上的"指浅屈肌"及"指深屈肌",分别有两根肌腱连着四根手指.此肌肉收缩使手指弯曲.手指伸展是靠小臂上的"指伸肌","示指伸肌"和"小指伸肌"完成,分别有肌腱与手指背侧相连.解剖学课本上对此有描述.

5、小臂在哪里？

一般打羽毛球都是大臂疼，主要是三角肌（也就是肩膀下面一点）和它下面的肌腱疼。 小臂两个手都有，是手部和肘部之间的部分。

6、人的手上有肌腱吗

手部肌腱损伤早期治疗主要有以下几个方面：

1.仔细的检查：要制定一个最佳手术方案依赖术前术中的仔细检查它关系到手术成败与效果如确认损伤与手术相距时间肌腱断裂区域断裂数目创口污染程度是否有不稳定骨折周围组织损伤程度等然后才能明确肌腱早期处理与否及治疗方法通常12 小时以内的伤口污染程度较小创口较整齐肌腱缺损较小均应争取早期缝合一期闭合伤口而骨骼的正常结构与稳定性及创面覆盖更是肌腱早期修复的先决条件。

2.清创：早期彻底的清创是直接影响预后的关键其目的是清除坏死组织污染及异物使污染伤口变清洁伤口同时也能进一步帮助了解肌腱及腱周组织损伤情况便于下一步处理清创以减轻创伤后炎症反应避免大量渗出血浆液聚集创口造成术后肌腱严重粘连。

3.肌腱修复：修复的原则是无张力无扭转无损伤术后肌腱粘连与再断裂是其主要并发症肌腱粘连是目前尚未得到完全解决的难题修复肌腱防止粘连要从三个方面探讨：

(1) 缝合方法及缝合材料的选择;

(2) 保护腱周组织;

(3) 预防粘连的材料应用

肌腱缝合方法很多Kessler 氏法的优点在于缝合坚强牢靠缝合处不易劈裂可利于早期活动;吻合口粗糙面少能减少肌腱粘连的机会而且Kessler 氏法对肌腱血供关系影响较小选择适当的缝合材料可进一步弥补术式的不足之处腱周组织指肌腱内外膜腱鞘腱纽等行肌腱修复时均应避免损伤腱周组织是肌腱血运的提供者它能保持肌腱滑动结构的完整性并减少术后肌腱粘连。

4.术后处理：修复肌腱后的活动是至关重要的在坚强缝合的基础上早期活动能有效地减轻粘连即使有轻度粘连通过适当锻炼也可使粘连组织渐松软拉长使被修复的肌腱恢复一定的滑动功能敷料包扎以创面为限尽可能暴露以利早期功能锻炼;保持适当的压力可限制炎性反应渗出肿胀渗血并能帮助肌腱愈合其压力以不产生神经压迫症状为宜。

7、如果手臂肌腱断了。。。

筋断了很麻烦的，我朋友手背和胳膊因为一次打斗也断掉了，虽然后来又做手术又打石膏，但是好了之后手就使不上劲了。而且一到冬天就会特别的疼，有可能是因为血液循环不好的关系，如果你的那位朋友在做手术时，医生不付责任，直接把筋两头打结了事的话，麻烦就更大了，不过可以补救，只是会比较遭罪了，要把伤口处重新拿开，再把它接上，又得像开始受伤时那样，得养两个多月。其间还必须不停的锻炼，因为接的时侯，筋就已经短了一截了，只有忍着疼锻炼很长的时间才能恢复。
如果他也是因为打斗的原因，错在对方的话，一定要具理力争，让对方赔偿损失。还有保险方面的赔偿，也一定不要忽略。
你朋友只是胳膊上受伤，只要没伤到几根手指上的筋，用电脑就没有关系。