1、肌腱锻炼要怎么样锻炼好
用keep之类的软件，科学合理的制定计划并坚持，一定要科学，不然要么效果不好要么练出来不好看，只要持之以恒就好
2、肌腱吻合术之后怎么做康复才好_左手肌腱断裂
肌腱损伤修复后，即使疼痛也需要加强锻炼，否则以后屈伸功能无法恢复，可以考虑口服止痛药来加强锻炼。
3、伸指肌腱断裂术后如何锻炼恢复
我也是刚做肌腱缝合手术差不多六周左右了，现在恢复的很好。三四周左右我就开始做功能锻炼了，我现在都还有一点点麻的感觉，因为肌腱和劳神精挨的很近，所以麻是正常的，需要慢慢恢复。每天可以分几组做下手指弯曲动作，每组50下，各一小时左右一组。。直到手指感到累为止。。锻炼是要有个过程的，要寻寻渐进的进行，但也不要怕痛，过晚容易引起肌腱的粘连的。
祝我们都早日康复！！
4、脚背拇指肌腱吻合后怎么进行功能锻炼？
一般在医院做的手术，只给你如连接的肌腱，粘合伤口，不用担心，人体有强大的代偿功能，尽快恢复知觉，通过康复训练（多少与它联系），将很快能治愈，可能没有原来那么灵活，但通过努力是可以恢复的。来吧，我祝你早日康复
5、肌腱吻合术后多长时间才能消肿
局部组织的修复、血管重建都有一个过程。尤其是石膏固定后，关节会僵硬，所以你现在要做的就是加强功能锻炼。同时多热敷。如果皮肤伤口已经完全好了，可以用热水泡。功能锻炼要主动活动和被动活动相结合。主动活动就是手术的手尽量的多做曲伸活动，能到什么程度就尽量到什么程度；被动活动就是用好的手辅助受伤的手指活动，要适当，量力而行。一般来说，功能锻炼是一个比较痛苦的过程，但对以后恢复的程度至关重要。
6、肌腱如何锻炼有效果？
锻炼方法
1.2.1 功能锻炼前
应重点评估病人术后伤口疼痛情况，病人对功能锻炼的知晓率、配合情况，术后功能锻炼以病人伤口不疼痛、能坚持锻炼为准[2]。同时锻炼应遵循由简到繁循序渐进的原则，告知患者切勿操之过急。
1.2.2 第1~3周
玩具球主要用于术后第4周起拆除局部固定的石膏;术后第1~2周以被动屈曲、主动伸直的锻炼为主;术后第3周指导患者做无抗阻力的主动屈伸运动，嘱患者轻度主动活动，用力适度，避免暴力性动作[2]。
1.2.3 第4~5周
指导患者进行轻微的抗阻力的主动屈伸练习，嘱患者五指抓住玩具球，轻微用力将玩具球捏下(见图1)，此方法锻炼患指的屈肌腱功能，再利用玩具球的反弹力，将手指弹回伸直状态，此方法锻炼患指的伸肌腱功能，每天如此反复锻炼，每次锻炼以引起患者酸胀感为度。图1
1.2.4 第6~8周
逐渐增加抗阻力的主动屈伸活动，可在第4~5周基础上增加力量捏玩具球(方法同前)，以锻炼手指的灵活性及屈伸肌腱的力量，减少粘连，同时开大虎口，避免虎口挛缩。此外，屈肌腱Ⅱ区损伤修复根据其解剖特点此区术后较易形成粘连，因此加强此类患者心理疏导，增强其信心，鼓励其更加努力进行玩具球的功能锻炼，防止发生粘连。
肌腱断裂术后粘连是影响手功能恢复的主要因素，术后适时、适量的、正确的功能锻炼可预防肌腱粘连，最大限度恢复手指的功能;玩具球不仅可以促进手指的屈伸肌腱功能恢复，还能锻炼手的抓捏功能。
希望可以帮到你。
7、我小指曲尺肌腱断裂，做手术吻合有十个月，医生说手术后三个月可以锻炼，一现在小指内侧形成疤痕约3厘米，
你是不是没按照医生说的术后三个月开始锻炼呢，一定要遵医嘱锻炼，疤痕松解和植皮手术做是可以做，做后如果不坚持锻炼还是会粘连的，还有种治疗方法是中医的小针刀治疗，对松解粘连非常有效果的，可惜现在会的人好少，都快失传了，希望你早日康复O(∩_∩)O~。
8、手指屈肌腱断裂吻合术后70天应该恢复到什么程度,用什么方法锻炼好
肌腱断裂在拆石膏当天开始功能练习。只要是积极锻炼，逐渐加强锻炼强度，练3个月左右能恢复9成以上。我30天拆石膏。拆石膏当天开始练习，功能练习.活动开始时，手指不会有动作，就像是手指不听使唤，但坚持下去，就会发现每天都会有进步。多给自己信心。
要用另手帮压，压到要感觉到疼痛 ，并在此状态下坚持半分钟以上，可重复做，每天分多组进行，多做握拳动作。练习也不要太大力，防止肌腱再次断裂。活动前如用热水浸泡伤手十五分钟，做按摸。活动时也按摸效果会更好。{我是每天两次，早上一次，下午一次}。注意防止烫伤。活动后肢体应该会变肿，这是正常现象.晚上睡觉时放手高些早上起就容易消肿，白天手也要放手高点，不然也会肿的。可用外用药，练习前10天是很痛的，过了就没有那么痛了。每天你有多长时间就练多久，要多活动哦，休息后又练，，练3个月就行了。练得好就没有粘连的。
手没有力可用靡托车离合[刀仔}练。70天应该恢复到什么程度不好说，但练3个月就会恢复9成以上，除非你练得不够。。