1、治疗颈椎病的最好方法是什么
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。
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2、伸肌总腱起点剥离松解术对治疗网球肘有效吗？
肌健是一束连结肌肉和骨骼、传导肌肉产生的压力的纤维软组织，具有耐受弯曲、伸展
和扭曲的功能。骨膜是覆盖在除关节面以外的骨质表面的致密结缔软组织，并有许多纤
维束伸入骨骼内部。长期的劳损或运动过度可使附着在关节部位的一些肌腱和软组织发
生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。如果关节的不断运动
使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重。发生在肘外侧的病变称为网球肘。软骨
当中有65%至80%是由水所组成，其它则有糖蛋白、胶原蛋白及软骨细胞，这些提供了
软骨健康营养及功能保护。软骨本身是一多孔结构，胶原蛋白是一条条细长纤维形成的
网套，糖蛋白则是具有弹性的球体，水分则填塞其中，这些组成都必须完整，才可使软
骨负荷重力，若胶原蛋白变少，会使糖蛋白与胶原蛋白的网套连接松弛，或是糖蛋白内
含物减少，会使糖蛋白不再具有弹性，都会导致关节受力时容易加速磨损，成人的软骨
组织中并没有血管或神经，因此软骨组织受损退化后自行修补的能力有限。
药物疗法：药物疗法只能减缓表面症状，不能阻止这类病变的发展，目前尚未有能完全
根治这类病变的药物。尽管多数药物能从表面上解除或减轻患者的痛苦，但实质上是更
加促进了关节软骨组织的退化和降解。非甾体类抗炎药（NSAIDs）和止痛药有严重副
作用，最近研究表明由于使用昔布类药导致死亡或受毒理影响者仅美国就近达14万人
之多。
* 营养疗法：营养疗法是通过天然的软骨保护剂减缓软骨退化并促进软骨组织修复重
塑，是保护和维持关节健康的最佳方法。其作用机制是通过补充能促进软骨细胞合成重
组的物质（如胶原蛋白、氨基葡萄糖、透明质素、硫酸软骨素、维生素、矿物元素等）
抑制软骨降解酶的作用；加强和提高软骨的营养供应；消炎止痛。
美国Murray州立大学的研究指出，胶原蛋白＋氨基葡萄糖＋硫酸软骨素联合治疗骨关
节炎试验发现，三者联合治疗效率明显提高，症状缓解的比率是单独使用氨基葡萄糖＋
硫酸软骨素的2倍。
润骨金，是全天然的关节保护剂，是运用现代生物工程专利技术将高品质、无污染的海
洋生物和动物软骨进行分解提炼而成的小分子、易于人体吸收的复合营养素，其天然成
份（胶原蛋白、硫酸软骨素、氨基葡萄糖、透明质酸、糖蛋白等）和人体软骨组织相近，
具有滋养、润滑关节的作用，对关节炎和颈椎病等骨关节病有良好的辅助治疗作用，有
效预防和减少运动伤害，促进受伤关节和软组织恢复机能，加快消除运动疲劳，且无毒
性、无副作用，已通过奥组委兴奋剂检测，一直以来都是专业运动员的秘密武器，近年
来正在逐步走向普通人群。
3、手术肌腱粘连松解术 啥意思
肌腱断裂缝合之后，再恢复过程中肌腱断端会与周围组织粘连，通俗说就是长到一起去了，肌腱粘连松解术就是将肌腱从粘连的周围组织中分离出来，利于其生长和日后功能的恢复。
4、很多朋友颈椎病导致脑供血不足，有什么好的自我康复方法？
颈椎的自我保健八字真言：走好、坐好、睡好、练好。
（一）走好
自然松懈状态的走路和站立状态使脊柱、颈椎无端受累。
正确的走姿：站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸；双肩撑开并稍向后展；双手自然下垂；下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一本书；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。
正确的站姿：可从背贴墙面开始训练，头上可放一本书。 行走时双手微微向身后甩，双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上，脚跟先着地，脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。
（二）坐好
很多人在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。
工作时，尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到舒适状态。腰部挺直，双肩后展。臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。工作间隙随呼吸做提肩动作，每隔5~10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，避免头颈部过度前倾或后仰；有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠“偏”，每小时缓缓转动头部片刻以消除“偏颈”状态导致的肌肉疲劳。
（三）睡好
睡姿因人而异。良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度， 又应舒适，使全身肌肉松弛。应该使胸腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状 此时全身肌肉即可放松 这样 最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
床以半硬为佳。过软，使人重心不稳，翻身时体位变化太大，反而疲惫不适，会造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也势必导致头颈部的体位相对升高，常年如此，就会导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈椎本身的生理曲线。过硬，使体重集中在两至三个受力点上，容易压迫局部而影响血液循环。
枕头长度至少是侧睡时三个头的宽度，高度相当于从颈肩交界处至肩膀外缘处。侧卧时头颈与脊柱保持一条平直线，可避免颈椎侧屈受伤．常用的枕头内芯有：①荞麦皮：价廉 透气性好 可随时调节枕头的高低 ②蒲绒：质地柔软 透气性好 可随时调节高低 ③绿豆壳：不仅通气性好 而且清凉解暑 如果加上适量的茶叶或薄荷则更好 但主要用于夏天，其他如鸭毛等也不错 但价格较高。枕头不宜过高或过低 切忌“高枕无忧”以生理位为佳 一般讲 枕头高以8–15cm为宜 或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。另外，颈椎枕亦可起颈椎病的自我治疗和预防作用。
（四）练好
1、趴在床上，抬头挺胸，让身体两端离开床，以此锻炼颈部和腰部的肌肉。
2、对抗僵持法
双手交叉放在脑后，双手向前使劲而头向后使劲，相互对抗“僵持”3—5秒，然后放松10秒，每天锻炼几次，每次几分钟。
3、6式颈椎的自我保健操：
前俯后仰、举臂转身、左右旋转
提肩缩颈、左右摆动、波浪屈伸
4、中医穴位按摩
(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。（相关穴位：风池穴）
(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。