岗上肌肌腱断裂饮食有什么注意

1、肌腱炎的饮食禁忌有哪些

肌腱炎大多数发生在中老年人身上，通常是因为同一关节受同一动作的反复压迫，导致肌腱疲劳损伤。 肌腱炎的注意事项需要注意平时的饮食注意。 宜多吃木瓜、海带、大蒜、蘑菇、胡萝卜、绿豆、黑木耳、猪血、菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒

2、医生说伤到肌腱，请问吃什么食物对肌

肌肉的主要营养成分是蛋白质.蛋白质的主要来源是鱼、肉、豆、蛋奶，想促进肌腱，韧带的愈合就多吃这些食物。另外还要多吃些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素。
1、三文鱼：6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康，并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇
水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。)富含欧米伽-3酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为。
2、瘦牛肉：很多难长肌肉的人错误地抛弃，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和事实上可以帮助肌肉生长。
太少的饱和摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然，牛肉还富含肌酸，维生素B和锌。
3、鸡蛋：营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康、饱和和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。
4、全脂奶：如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、牛奶！那些是给的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克。和其他食物比较起来，牛奶中的一般都是短链的。短链比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他更不容易被储存为体脂。牛奶中的可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。
5、苹果汁：具有讽刺意味的是，疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获，当你的身体开始修复，而且是超量恢复。去健身前喝上12- 16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖)，而且能量源源不断(因为还含有果糖)。这得以帮助抑制皮质醇，减少肌肉损伤，让你可以训练更多组。
6、白面包：你知道这一原则——少吃精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。然后，白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长，并且抑制训练后的皮质醇。4片白面包就可以提供大约50克易消化的碳水化合物。
7、意大利面：(pasta)增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。换句话说就是，没有碳水化合物，你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。一杯煮好的通心粉大约有45克碳水化合物，一个难长肉的人要想长肉每餐至少需要的量。
8、大蒜：一种基本不含热量、碳水化合物、蛋白或的植物怎么会帮助长肉呢？答案是，它会显著提升你体内的荷尔蒙水平。长肉就是在适当的时间摄入了适当的营养——碳水化合物、蛋白和。但是这也需要适当的荷尔蒙环境刺激生长。动物研究表明大量摄入大蒜并摄入高蛋白使得睾丸酮素提升，肌肉分解降低。这正是一个促生长的状态。
9、酸奶：天然酸奶，不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。最好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道，帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统，增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙，钙控制肌肉收缩，也可以减少储存。
10、橄榄油：提到赠重就不得不说橄榄油。研究表明：橄榄油抑制身体发炎，减少发炎意味着更好地恢复。橄榄油也提供类激素物质提高睾丸酮素，并且和任何脂类一样，它提供大量热量，帮助身体进入促进生长的状态。它也富含健康。

3、肌腱断裂吃什么好

不管你采用了什么方法治疗肌腱断裂，让肌腱早日愈合是首要目的。现在我就吃的方面回答你：首先要吃药，建议你吃中药，因为中药效果比西药好。其次，要加强营养，包括新鲜水果、蔬菜，胶原蛋白。给肌腱的修复提供充足的原料。祝你早日康复！

4、肌腱断裂饮食与恢复都要哪些注意事项

不要做大幅度运动，不能接触水， 清淡饮食，不可以吃太咸的食物，酱油 醋 少食用，会使上伤口留下痕迹和瘙痒等。 可以配合吃一些消炎药物。

祝早日康复

5、韧带断裂饮食注意什么

韧带拉伤的症状表现为弯曲受限,有僵硬拉紧感,只有用药把软组织修复就可以避免扭伤再次发生，建议选用野生中草药外敷修复，一般用药7天左右就可修复，再用药外敷保养20到30天就可恢复正常。在治疗期间,不要做剧烈的运动,更不能刻意去弯曲关节,以免韧带再次断裂拉伤,适当的行走是可以的.同时饮食也要注意,忌吃牛肉、姜、鸡肉、酸笋和燥热食物。宜吃新鲜蔬菜水果,。

6、手腕肌腱断裂后治疗恢复在饮食上有什么要注意的

建议增加营养补充维生素微量元素，避免不良刺激保持心情舒畅注意休息保持心情舒畅注意休息

7、我的手臂把脉下面点的肌腱断裂手术出院已经3周了，可以吃些什么食物，对调料有哪些忌口？可以帮我解答吗

  1、
  肌腱断裂的病人在康复期间饮食应当尽量避免油炸油煎或者是炝炒，特别是在恢复的第1到2周的时候饮食要特别注意，不能够吃辛辣刺激食物，不要吃油腻食品，烟熏食品以及腌制食品都不要吃。

  2、
  肌腱断裂经过缝合手术过后的第二到第四个星期的时候疼痛以及肿胀的现象几乎已经不存在，在这个时候病人的食欲已经开始上升，此时应当饮食由清淡转化为高营养，这个时候病人可以吃骨头汤、鱼类食物、以及含有其他优质蛋白的食品。

  3、
  肌腱断裂做了手术缝合过过后的第五个星期以后伤口部位已经基本恢复，在这种情况下各种营养丰富全面的饮食都可以多吃，比如说吃羊肉汤、吃牛肉以及猪肉等，还可以吃小鸡炖蘑菇，总之营养丰富的食物多多益善，并且还可以适当喝酒。

注意事项：

肌腱断裂想要完全恢复没有两三个月时间是不可能的，由于恢复的时间很长，所以恢复期间除了必要的饮食护理之外，还需要积极进行康复训练，这样有利于促进恢复。

8、血管全断，伤了肌腱手筋，饮食注意些什么

辛辣刺激的都不能吃，新鲜上市的瓜果蔬菜要注意是不是”发物